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…流失。平時透過攝取鈣質、維生素D及適量日曬、運動、持續治療來保骨。 ##[★《骨鬆NG運動!》別踩鵝卵石~](http://www.top1health.com/Articl…
http://www.top1health.cn/Article/163/17690冬天將至,隨著天氣的變化,平日的保養,維持健康更顯得重要。例如可多補充維他命C,它的抗氧化效果可增強保護力。然而,國人飲食習慣缺乏蔬果,想直接攝取維他命C,又該怎麼從口含錠、發泡錠…
http://www.top1health.cn/Article/172/16588…曝曬日光。 ![台灣人骨質疏鬆、骨折機率極高,須從平日做好保骨本保養。][45265] 根據公益信託王詹樣社會福利基金與中華民國骨質疏鬆症學會共同合作的研究計畫結果發現,台灣人…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328…品質大受影響,且髖部骨折5年內死亡率更是高於癌症,不可輕忽,保骨拒骨折,從平日做好骨骼保健才是良方。 **30歲前存骨本 不良飲食加速流失** 無論男女的骨骼生長皆在30~…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164…立性變低,嚴重者可能從此長期臥床,甚至導致死亡。 **保骨防跌 居家健康10守則** 魏大森主任指出,有效預防老人跌倒,首先應排除外在環境因素,次由醫師進行周全性跌倒危險因…
http://www.top1health.cn/Article/110/16068防骨質疏鬆要多吃鈣?很多人以為多吃鈣就可以「保骨本」,事實上,補充過多的鈣,不僅無法阻止骨質流失,還很容易造成便祕、腎結石等後遺症;醫師強調,均衡營養飲食才是彌補鈣不足的最好的方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014…質老化現象,但骨科醫師則是持不同看法,認為營養均衡才可以有效保骨本。 ![醫師表示,吃膠原蛋白不能改善退化性關節炎。][42659] 衛生福利部雙和醫院骨科主治醫師李協興指出,…
http://www.top1health.cn/Article/132/15739要預防骨質疏鬆,維生素D與鈣質在大力教育下,早已耳熟能詳,但你知道嗎,要維持骨質生成、骨質密度與骨骼強度還有一把關鍵鑰匙,醫師指出,這把重要的key就是「維生素K」,能有效幫助鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/165/15492…,但健保資料也顯示骨鬆藥費已較12年前增加7倍,國人仍需注意保骨,關鍵在於補鈣跟「頂天立地」4字訣。 **骨折率降,但骨鬆藥費增加7倍** 台大醫院老年醫學部主任詹鼎正…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186牛奶?小魚乾?還是直接吃鈣片?補鈣食品百百種,怎麼樣才能吃進鈣卻不增加身體負擔呢?營養師建議,可多從植物補充鈣質,除了深綠色蔬菜之外,黃豆豆漿、豆腐,都是很好的選擇。 ![營養師…
http://www.top1health.cn/Article/263/15127一提到老年人保骨,大家最先想到的就是補鈣,但你知道吃水果也能保健骨骼嗎?其實除了多攝取鈣質,適量攝取維他命C可幫助「關節潤滑劑」膠原合成,還有研究顯示可預防骨質流失,蔬果中,紅、黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/15119…有骨質疏鬆症,常常一跌倒就變成嚴重的骨折,不過在買各式各樣的保骨產品之前,老人跌倒背後可能還有3大隱藏問題。 ![老年人身體機能已漸漸變差,尤其許多老人有骨質疏鬆症,常常一跌倒就…
http://www.top1health.cn/Article/238/15047…代表國內醫療專業受國際肯定。 **骨鬆女高於男近兩倍 保骨從年輕開始** 保骨從年輕開始!國健署的調查發現,女性骨鬆是男性的兩倍,65歲以上的民眾,超過20%有骨質疏鬆的問…
http://www.top1health.cn/Article/165/14924…示,女性的骨質原來就比男性差,且女性停經以後,雌激素下降影響保骨素作用,導致蝕骨細胞作用過高,骨質以每年3-5%速度流失,一旦跌倒,手臂、脊椎或髖骨就很有可能會骨折,而且有很高的機…
http://www.top1health.cn/Article/165/13055…D可促進人體吸收鈣質、調節副甲狀腺素濃度以減少骨質流失,也確保骨骼進行正常更新與礦質化,得以增加骨密度,因此若體內缺乏維生素D,吃再多鈣片恐怕也白補了。 維生素D除了從飲食攝…
http://www.top1health.cn/Article/165/12985