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「低卡」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「低卡」的資料

濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…以被人體快速吸收。 ##好處3／增飽足感更有效濃湯低卡路里又能有效獲得飽足感，通常喝完濃湯後，肚子會立刻會有飽足感的效果，如果料理時少放一點油，卡路里也會相對減少許多。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…[][218027] **1.香蕉：** 香蕉是一種低卡路里、高纖維的水果，含有豐富的鎂元素，能夠幫助肌肉鬆弛，有助於睡眠。此外，香蕉還能平穩血清素和褪黑素，有助於維持情緒…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…。][217983] **瘦腰食物5／綠葉蔬菜** 低卡、富含多種人體必須礦物質、維生素等營養素的綠葉蔬菜，不僅屬於高膳食纖維的食材的一員，適度補充，更有助改善人體消化系統…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…怕吃零食會攝取過多的熱量和脂肪，影響減肥計畫。其實，只要選擇低卡、健康、營養的零食，就可以適量放心吃不怕胖。以下是8種低卡零食推薦，讓你減肥不怕胖。 ![][217967] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…，攝取過多易增加肥胖風險。][217914] ##地瓜低卡高纖幫助減肥中醫師吳明珠提到，地瓜是一種低卡路里、高纖維的食物，可以幫助減肥，同時還能降低膽固醇。但是，單一…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…版的《剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！》一書中，就特別針對民眾常有的上述疑問加以解說： **➀晚餐不吃會增加吃宵…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

…。水蓮的熱量也極低，每100克只有17大卡，可以說是屬於高纖低卡、CP值很高的蔬菜！甚至網路上也不乏食用水蓮有利防癌的說法，水蓮真有這麼神奇的作用嗎？且讓我們聽營養師怎麼說！ !…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…示，過年吃佛跳牆其實不必感覺有罪惡，只要掌握3要訣，就能達到低卡、減脂、不肥胖的健康好處。 ![][217309] **為什麼年菜必吃佛跳牆？** 為什麼佛跳牆是家喻戶曉…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…避免過多熱量攝取，減少體脂肪的囤積。 ##撇步二：海鮮低卡抗發炎除了上述提到蔬菜中植化素有助於提升免疫力外，建議可多攝取海鮮、海魚類(如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚及石斑魚等)食…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…低，油脂熱量僅佔8%，難怪深受健身減肥人士的喜愛。雞胸肉不僅低卡路里，還能長時間維持飽足感，對於有減肥需要的人來說，選擇低碳水化合物高蛋白減重法，適度利用雞胸肉入菜，就是比較好的瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…怕對健康負擔太大！ ![][214912] **1.低卡月餅優先選** 一顆廣式月餅為550~600大卡，約等於一個雞肉飯便當的熱量，在多款月餅種類中算是前幾名的高熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
頭頂痛、後頸痛有何不同？從頭痛位置看警訊，6招教你緩解

…。 5.少吃加工品、醃製產品、咖啡因、辣物、巧克力、代糖（低卡飲料）和味精。 6.少接觸含酪氨酸成分食物，如：全脂牛奶、起司。 7.戒掉壞習慣：抽菸喝酒。 8.多吃含鎂食材…
http://www.top1health.cn/Article/356/89364
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…師在《剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！》一書中，提到晚餐不吃無益於減重，還可能影響睡眠，應選擇正確時間進食，才能達到吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…，價格相對便宜且味道清淡，相當適合闔家享用。且因為雞胸肉不僅低卡路里，還能長時間維持飽足感，對於有減肥需要的民眾來說，選擇低碳水化合物高蛋白減重法，適度利用雞胸肉入菜，就是相較於超…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…養師宋侑璇即是利用「每週2天輕食減肥」的必殺技，並執行兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3D甩油飲食法」，吃對的食物、用對的方法，結果在短短8周內甩掉8公斤，甚至在8個月共減重3…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178

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