增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…椒、木耳、葉綠色蔬菜、菇類等。 2. 適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3. 以豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
控制孕期體重　增加8公斤為限

…建議孕媽咪可以把澱粉類放在早餐的菜單中，一來可以解饞，又可以增加飽足感，順利控制體重。劉怡里營養師說：「早餐的內容應該要有澱粉類、蔬菜類、蛋白質、再搭配一杯250c.c.低…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789
減重排毒大救星　都靠5類營養素

…非水溶性」兩大類，既具吸水作用，能增加腸道及胃中的食物體積、增加飽足感；又能促進腸胃蠕動、紓解便秘；同時還能吸附腸道中的有害物質，以便排出，可說是「腸道清道夫」。 **資料來…
http://www.top1health.cn/Article/101/11682
年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…先飲後食：**先喝清湯再吃涼拌或燙青菜，然後再吃其他菜餚，可增加飽足感。 **2. 細嚼慢嚥：**人類進食需20分鐘後，葡萄糖經血液循環至腦部飽食中樞，才有飽足的感覺，切忌狼吞虎…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547
惡性腦瘤權威名醫　飽足感減重

…久」，甚至還會在青菜裡加一點肉類，由於吃下大量的纖維質不僅會增加飽足感，也有助於排泄順暢，自然也有助於減重效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/11522
喝醋消脂？營養師：醋含高糖更易胖

…飲醋以免過度刺激腸胃黏膜，引起發炎和潰瘍反應。餐前若要喝醋水增加飽足感，原始濃縮液需以大量白開水稀釋，使濃度不超過產品建議值，降低醋酸對腸胃的傷害，以及潛藏的糖分危機。紀伊…
http://www.top1health.cn/Article/101/11504
減肥不反彈！養成5個好習慣

…洋菜）減肥法是利用寒天豐富的纖維量，在胃中減少醣類的吸收，並增加飽足感，是採取「減少攝食」的原理減重。但是，寒天本身的營養素很低，長時間單獨使用，容易造成營養不良。也有的人…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
吃5色蔬菜火鍋　糖尿患控糖3撇步

…色要多元** 因此建議先吃蔬菜補充纖維素含量，纖維素不僅能增加飽足感，又兼顧穩定糖尿病患者血糖及血脂的控制、再來食用適量的主食及用豆製品取代帶皮的肉類，又少了膽固醇的負擔，飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/248/11328
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…油脂的攝取，滷味，並加入紅、白蘿蔔及蒟蒻製品，不僅熱量低且能增加飽足感。而「紅棗人蔘燉全雞」採用油棗參高湯來烹調，以減少油脂的攝取。還有應景年菜「紅燒獅頭燴年菜」獅子頭內餡採用瘦絞…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280
年節少肉挑菜呷　慎選食材5原則

…，以新鮮少加工的食物為佳，適量的肉片或黃豆製品、蔬菜、蒟蒻可增加飽足感；火鍋湯底用蔬果熬製，鮮美不油膩；沾醬可用蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、香菜，加醬油、醋來調製，熱量約為沙茶醬的5…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267
研究：喝石榴汁會飽　降2成食慾

…。 ![石榴好處多多，不僅抗氧化、護心血管，新研究還發現可增加飽足感。（圖片／取材自英國《每日郵報》）][27751] 英國《每日郵報》報導指出，愛丁堡的皇后瑪格麗特大學（Qu…
http://www.top1health.cn/Article/101/11188
吃柚子排毒瘦身　1天最多吃半顆

…體力倦怠，而且柚子的升糖指數比其他水果低，可搭配正餐食用，能增加飽足感，降低熱量攝取，也可供糖尿病患者適量食用。 **【清熱解毒　健胃化食】** 北市聯合醫院仁愛院區中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/132/11142
挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…聚期間可常備無糖茶飲、各式新鮮水果，作為團聚聊天的飲食，還可增加飽足感，不讓大魚大肉過度攝取，另外也可相約三五好友走春維繫感情，藉著郊遊走路多運動來消耗熱量。
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
新主流！天然酵母麵包　助腸胃吸收

…最好改用全穀類當麵粉食材，同時建議，要少吃多餐，同時要多咀嚼增加飽足感，避免體內血糖，因澱粉而快速增加。台北市糕餅商業同業公會理事長張國榮指出，未來幾年台灣麵包流行趨勢，將…
http://www.top1health.cn/Article/122/10926
1顆元宵70卡！吃元宵不增肥秘訣

…顆元宵對半切，小碗「淺嚐即可」，同時搭配山藥、蔬菜，或是沙拉增加飽足感，對於肥胖或是患有三高慢性病者，絕對有幫助。 **吃元宵不增肥有秘訣** 1.元宵的內餡種類繁多，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10833