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「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
兒童習慣性流鼻血 居家預防要點
…位置，避免鼻腔內過度乾燥，塗抹頻率可以早晚各一次、尤其著重在睡前。 **控制過敏與挖鼻孔** 兒童由於鼻黏膜較薄，因此揉鼻子、摳鼻屎、用力擤鼻涕或打噴嚏，都可能導致流鼻…
http://www.top1health.cn/Article/61/9287 -
天冷足部保暖 改善老人血液循環
…質。][22138] **常以雙手按摩腳部** 每天睡前將雙腳浸泡在攝氏40度C的熱水中，約20~30分中至雙腳微微發紅，接著將手掌搓熱後，沿著腳掌中央處往外按摩兩腳，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/28/9259 -
智慧型手機族 每天工時多增2小時
…，大約是起床後出門的通勤時段；另一個高峰時段便是晚上待在家，睡前檢查信箱的11點~凌晨12點。 Pixmania,的總監胡貝卡（Ghadi Hobeika）指出，智慧型手機固…
http://www.top1health.cn/Article/150/9105 -
秋冬胃食道逆流好發 7招飲食保健
…啡、酸、辣、油、甜」等食物。 2. 飲食8分飽。 3. 睡前3小時不進食。 4. 保持運動的好習慣。 5. 維持排便順暢。 6. 不穿太緊身的衣服或皮帶。 7. 保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/9091 -
該斷奶嚕！睡前幫寶寶順利離乳
…漸漸地就不太會哭鬧，同時也能成功的離乳。 **第2招 睡前看繪本哄寶寶入睡**。 除了聊天，可養成看繪本哄孩子睡覺的習慣，轉移孩子對乳房的注意力。跟孩子一起躺在被窩裡，一邊…
http://www.top1health.cn/Article/304/9029 -
秋天易便祕 養成5招生活好習慣
…蠕動，幫助排泄。 3. 每天做2~3次腹式呼吸，早起後及晚睡前各做1次，每次維持5~20分鐘。吸氣時利用丹田的力量，將肚子慢慢往外推，吐氣時肚子則慢慢向內凹。 4. 做完腹式呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/8996 -
「藥」老命！藥袋字小老人看不清
…五花八門，常讓老人拿了藥卻不清楚那些藥該飯前吃，哪些該飯後或睡前吃，或是1天該吃幾次藥、1次吃幾顆。加上藥袋字體太小，根本看不清楚字。 與會的藝人Gino，為了體驗老人家在分…
http://www.top1health.cn/Article/110/8857 -
每天1杯250cc溫牛奶 補鈣又助眠
很多人不知道睡不好除了壓力，跟缺乏鈣質也有關係，營養師建議，睡前1杯溫牛奶，不僅可以補鈣，更能幫助情緒穩定，神經放鬆，改善睡眠品質。 
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