纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

補湯下肚　腎友全身腫脹如大象

…，增加纖維與飽足感：** 傳統進補食材內含蔬菜量很少，纖維質不夠，若增加熱量低、纖維高的蔬菜與菇類，不只有飽足感，豐富的纖維也能延緩血醣上升及幫助排便。 **3.沾醬宜…
http://www.top1health.cn/Article/248/10355
吃太油膽結石上身！「F4」高危族　

…減低結石的機會。蔬菜、水果、全榖類和全豆類等食物中所含的高量纖維質，可以在腸道內吸附膽酸使之隨糞便排泄，降低膽固醇，進而減低膽結石的發生機率。過多的脂肪（特別是飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/10295
冬天多吃海帶　美顏排毒5成效

…頭髮，補充頭髮所需營養。 **2.排毒** 含有大量纖維質的蔬菜都可以促進腸道蠕動、排泄，而鹼性的海帶對於清除雜質很有幫助，且也可以增強人的代謝，進而加速排除身體不必要的廢…
http://www.top1health.cn/Article/248/10270
膳食纖維攝取不及格　恐患大腸癌

…醫學會理事、肝膽腸胃科專科醫師蕭敦仁指出，膳食纖維即是俗稱的纖維質，主要存在全穀類與蔬果，國人每天建議攝取量為25克，但在國衛院調查發現，國內男、女性每日攝取量平均14公克左右，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/250/10265
孕婦吃水果防地雷　控糖分不吃肥

…營養師鄭秀英表示，以營養學的角度來說，水果含有豐富維生素C和纖維質，具有抗氧化、幫助消化、刺激腸胃蠕動、幫助排便等功能，而且近年來醫界也發現許多蔬果具有防癌的功用，因此建議民眾每天…
http://www.top1health.cn/Article/17/10201
預防代謝症候群　「腰圍糾察隊」成軍

… **3.增加膳食纖維攝取：** 多吃蔬菜水果可以幫助增加纖維質的攝取，有益健康。1天至少要吃進半斤的蔬菜，也就是至少2碗蔬菜（熟食的重量），而水果的部份則是最好每天攝取兩份水果…
http://www.top1health.cn/Article/150/10115
天冷嗑麻辣鍋　心血管患注意4要點

…菜及花椰菜等，也能避免血管栓塞的發生。 **4. 多多補充纖維質** 目前每日膳食纖維建議攝取量為25-35克左右，食物中的膳食纖維可幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，此…
http://www.top1health.cn/Article/28/10098
高GI值水果　吃多不利於減重

…胖。劉珍芳教授的研究團隊曾對多樣水果測定GI值，發現纖維質愈高的水果、GI值愈低；當季的水果、GI值較高；至於口感的甜度，與GI值則未必成正比。研究中測出GI值較低的水果包…
http://www.top1health.cn/Article/101/9917
大腸直腸癌微創術　單孔腹腔鏡無痕

…平日就應養成良好的飲食習慣與生活作息，減少脂肪的攝取，並以高纖維質的食物代替肉類，燒烤、刺激性的食物淺嘗即可，定期到醫院進行大腸癌的篩檢，以及平日留心排便習慣是否改變，是否有血便的…
http://www.top1health.cn/Article/40/9900
天冷高血脂症患好發心疾　保健4招

…少吃；但魚和植物油則屬於不飽和脂肪酸，可以多吃，蔬菜含有豐富纖維質又低熱量，多吃也有助於降低血脂肪。此外，攝取過多的熱量會在體內轉換成三酸甘油脂，所以飲食中醣類和澱粉不宜多吃。每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/9846
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

…燒脂肪的成分，但共通點是這類食物的碳水化合物和澱粉含量不高、纖維質高，可增加飽足感卻又有助於腸胃蠕動，幫助消化和排便。 **咖啡因類：**咖啡因可刺激交感神經，提高甲狀腺功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
「健康新5感」標示　教你控制熱量

…脂厚感(脂肪55公克)、甜蜜感(醣類320公克)、舒暢感 (纖維質20公克)及渴望感(鈉含量2400毫克)等5感，再以雷達圖標示1格為20％比例之外，字也放大，可以輕鬆健康吃，達到…
http://www.top1health.cn/Article/101/9589
銀髮族膽囊卡卡！6招防膽結石

…道感染以及肝功能異常，亦是促進膽結石的成因。 **4.纖維質促進代謝** 纖維質不會被人體吸收，但是可以促進腸道蠕動，且具有結合膽酸和膽固醇的作用，有助於預防膽結石的產生，…
http://www.top1health.cn/Article/110/9571
天冷鬧肚疼！小孩腸胃炎飲食指南

…吐司、馬鈴薯泥等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。宜減少富含纖維質的青菜蘋果，以免刺激腸胃蠕動，增加排便。陳品君藥師也提到，另有一些益生菌目前是被認定為對降低疾病時間跟緩瀉…
http://www.top1health.cn/Article/22/9484
每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒

…酮酸中毒。 ![燕麥是不錯的主食食材，不會讓血糖過高且富有纖維質，不過若只吃燕麥來減重，並不是一個健康且能持久的方法。（攝影／黃志文）][21945] 淡水馬偕醫院營養課課長蔡…
http://www.top1health.cn/Article/101/9427