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「食譜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料

焦慮難入睡　清心安神湯助眠

想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神…
http://www.top1health.cn/Article/76/12621
春雨襲抗溼氣　補氣藥膳增免疫

春梅雨季來臨，不僅氣候潮濕，天氣更是多變，近日受鋒面影響進而轉冷，所謂春寒料峭，容易引起感冒。中醫認為，春屬東方風木，應於人體為肝，所以春季是調養肝臟的好時機，建議可以選用一些補脾…
http://www.top1health.cn/Article/258/12620
消水腫治便祕　馬克媽推橙汁烤蘋果

…取材自我愛小馬克臉書）][32229] **「橙汁烤蘋果」食譜** 馬克媽媽分享首先準備蘋果1～2顆洗淨切片（不用削皮）；柳橙1顆榨汁；肉桂粉（依個人喜好），將它們都放在錫箔紙…
http://www.top1health.cn/Article/80/12618
老人腹脹倦怠　3種藥膳粥潤腸軟便

…程度不一的腸胃道和心血管疾病。對此，中醫師提供好消化的藥膳粥食譜，讓經常倦怠的老人家，可透過飲食達到潤腸通便的作用。 ![老年人常有便祕困擾，黃仲諄中醫師建議可以薏仁粥或五穀粥為…
http://www.top1health.cn/Article/80/12557
改善老年失智　熱推核桃薏仁粥

阿茲海默症是一種腦部疾病，屬於老人失智症範疇，會造成腦部神經細胞功能的逐漸喪失，因為大腦掌管人的活動，所以當大腦功能逐漸退化，會造成心智功能逐漸喪失，最後影響日常生活能力，如刷牙洗…
http://www.top1health.cn/Article/258/12560
抗H7N9就喝這湯　增加免疫力

大陸H7N9禽流感疫情持續發燒，如何提升免疫力避免感染，是目前健康管理自保的熱門話題，中醫師建議應該趁現在利用中藥調理體質，並且注意平時飲食方面掌握「三多」原則，讓身體架起防護網，…
http://www.top1health.cn/Article/80/12457
春天體內燥熱　吃西瓜柚子降火清熱

台灣氣候四季尚屬溫和，亞熱帶型氣候也適合生產許多不同種類的水果，現在正值春天，正是調理體內肝氣的好時機，當體內火氣高漲，就會影響到外在生理、心理狀態，讓人煩躁易怒或是皮膚變差、口乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/12440
禽況來！瘋搶板藍根？醫：性寒不宜

大陸H7N9禽流感疫情延燒，目前已經傳出7名感染案例，大陸官方雖澄清未有人傳人現象，但當地民眾瘋購中藥材「板藍根」作為預防用途，中醫師提醒，板藍根味苦性寒，屬治療呼吸道類用藥，平常…
http://www.top1health.cn/Article/248/12419
掃墓防中暑　中醫茶飲按摩消暑

清明連續假期即將到來，多數民眾都會利用白天時段到墓地掃墓，除了身上全副武裝防蚊蟲叮咬的長袖衣褲，加上頭頂豔陽高照讓人汗水直流。中醫師提醒，天氣熱，人體的自然反應就是出汗散熱，而許多…
http://www.top1health.cn/Article/132/12408
老人斑掃不完？5道食譜活血抗斑

許多中年人一到50歲，皮膚就會出現許多小斑點，且隨著年紀增長逐漸突起，形成俗稱的「老人斑」。中醫師表示，老人斑的形成與遺傳、血液循環差、日曬有關，多數患者會直接以雷射美容消除斑點，…
http://www.top1health.cn/Article/81/12404
春天肝氣旺盛　喝花茶降火氣

人體機能運作與四季節氣息息相關，時令進入春天後，肝氣也逐漸變得旺盛，會出現體內積熱上火、肝火旺，出現狂冒痘痘、嘴破、煩躁、雙眼有血絲乾澀等情形。因此，春天應首重肝氣調理，花茶就是很…
http://www.top1health.cn/Article/80/12403
曬到眼睛花　蕃茄鑲飯抗氧護眼

…瓜、西瓜、紅辣椒、李子、茄子等紅橙色蔬果。 **【護眼食譜示範：蕃茄鑲飯】** - **材料：**牛蕃茄1顆、飯1/3碗、洋蔥15克、胡蘿蔔50克、瘦絞肉35克、菠菜5…
http://www.top1health.cn/Article/80/12372
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣

國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/12351
春天感冒犯濕邪　補氣湯增強免疫力

春季來臨，正值春分與清明之間，天氣由寒冷漸漸轉暖和，但也由於還不穩定，容易引起感冒。中醫養生觀念中認為，春屬東方風木，應於人體為肝，所以春季是是調養肝臟的好時機，中醫師建議，可以選…
http://www.top1health.cn/Article/258/12275
西洋梨身材燃脂　喝黑白木耳飲品

…，鈣、鉀、磷等礦物質，也是優秀的瘦身食品。 **【瘦臀食譜：黃耆枸杞銀耳湯】** ![瘦臀食譜：黃耆枸杞銀耳湯。（圖片提供／廖千慧中醫師）][31100] 材料：新鮮山藥…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224