「放鬆」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料-
生產球運動3法 降低產前疼痛
…的簡介 來自於瑞士，借由生產球輔助的運動有助於產婦肌肉放鬆、減輕疼痛，亦可使胎頭下降，使產程得以順利進行。生產球運動屬於較為溫和的運動，很適合在待產時執行；生產球一般較容易滑…
http://www.top1health.cn/Article/213/9558 -
調整心情 腹式呼吸遠離心血管疾病
…左）指出，腹式呼吸（右圖示範）改善情緒，讓血管及交感神經獲得放鬆。（圖片提供／大林慈濟醫院）][22585] 研究發現，人生氣時，心跳與血壓會升高，在壓力情境下，自主神經反應…
http://www.top1health.cn/Article/28/9588 -
偏頭痛要人命 手刮按摩助舒緩
…大事件時。物理治療師簡文仁建議，偏頭痛發作時首要還是深呼吸，放鬆心情，接著可以配合手刮按摩頭部，舒緩當下的疼痛。（影音／攝影記者黃志文） ![多數上班族靠吃止痛藥及喝咖啡來減緩疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/9479 -
無緣總統級按摩 小資男女4招DIY
…秀兩旁」、「縮腹提臀透氣涼」、「深吸長呼氣長長」4招，從肌肉放鬆到呼吸調理，簡單自己動手做。 **第1招：「高手四處放光芒」** 坐在椅子上，身體打直，手臂自然向前、向上、…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428 -
上班族護眼有3招 緩解眼睛疲勞
…除了要定時休息，不妨利用這段休息時間做「護眼操」，幫助睫狀肌放鬆，避免眼睛提前老化。 眼科醫師王孟祺表示，睫狀肌的收縮功能就像橡皮筋，長期緊繃會出現彈性疲乏，因此要讓眼睛有看…
http://www.top1health.cn/Article/248/9366 -
3D拉皮無蹤線 微創拉皮新選擇
…激，時間長達6~8個月，可促進皮下膠原蛋白及彈力蛋白新生，並放鬆肌肉，改善皺紋、恢復肌膚彈性，進而改善肌膚鬆弛下垂的現象，效果可維持2年以上，同時還可促進皮下血液循環，讓臉部出現自…
http://www.top1health.cn/Article/43/9217 -
耳鳴音響治療 雨聲流水聲可緩解
…即包括基本步驟耳鳴衛教、音響治療，並配合選擇:心理醫師，進行放鬆運動。][21649] 一名從事音樂工作的男姓患者，平時有耳鳴困擾，影響睡眠、情緒與工作，經過耳鳴特別門診求診後，…
http://www.top1health.cn/Article/61/9344 -
產後塑身 5招有氧運動示範
…慢離地使身體離開地面 3. 雙手儘量延伸至膝蓋位置，吸氣時放鬆回到原始位置。 ![][21220] **下腹訓練運動** 功效：訓練腹肌末端（小腹的位置）。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9230 -
壓力導致神經衰弱！上班族5招緩解
…倒海的情緒壓得喘不過氣。因此，在發生的第一時間，試著深呼吸、放鬆自己、慢下腳步，並且在自己的心裡喊話，再重新上戰場！記住，即使情緒低落，還是要保持尊重，不可遷怒他人。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/31/9251 -
男被裁員竟焦慮症 醫：速就醫診治
…焦慮症的治療需視類型而採行不同方式，常見的治療包括認知治療、放鬆訓練和藥物治療。認知治療目的在探討患者過度擔心的想法是否合理，並找出適當的替代性想法；放鬆訓練是藉由一整套的鬆弛練習…
http://www.top1health.cn/Article/74/9191 -
天冷容易肩頸痠痛 日常保健小錦囊
…參考： 1. 早睡早起不熬夜：深層的睡眠可幫助全身肌肉放鬆，加速代謝一天勞累的工作後所產生的代謝廢物。 2. 良好的姿勢：正確的坐姿及正確的螢幕、桌椅高度，可以減少肩頸肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/9170 -
智慧型手機族 每天工時多增2小時
…人身體離開辦公室，心裡卻還處在工作的緊繃狀態，難以享有真正的放鬆時間。 建議享受智慧型手機的便利之餘，偶爾也可在休假時試著關機半天，讓身心靈也暫時關機，獲得真正的放鬆，才不至…
http://www.top1health.cn/Article/150/9105 -
每天1杯250cc溫牛奶 補鈣又助眠
…師建議，睡前1杯溫牛奶，不僅可以補鈣，更能幫助情緒穩定，神經放鬆，改善睡眠品質。 
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