久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

久坐低頭筋骨痠痛！蛇年緩解操4式

…玩樂，也有人喜歡宅在家，樂當個3C面板族，但物理治療師提醒，久坐低頭、長時間維持相同姿勢，不僅造成筋骨酸痛，還可能有3C代謝症候群的困擾，為了讓大家能多動促進身心健康，因應蛇年的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/11094
比肥胖更可怕！坐越久命越短

【6大實證正視「久坐」是健康大敵！】久坐，比痠痛、肥胖更可怕的傷害．專家證實會早衰、短命、猝死 ![][27231] **每天久坐不動，少活7年** 「坐越久…
http://www.top1health.cn/Article/248/11024
低頭族久坐易猝死　長站不動易痠痛

…！** 近年來，從新竹科技園區工程師的健檢報告也顯示，久坐、過勞、有上班沒下班的工作型態，是健康大敵的「配套」！報告中，60%的人健康都亮紅燈；每日工時超過10小時者長期過勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/11025
飲食不當少運動　種下慢性病因子

…忌憚亂吃，加上多數人總趁著年假懶在家中休息、看電視、打電動，久坐不動又沒有運動習慣的話，長期下來，就容易引發如代謝症候群等疾病，若沒有積極改善，將會造成哪些疾病？高雄陳建良…
http://www.top1health.cn/Article/248/10956
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…，千萬不能因噎廢食，否則稍有鬆懈，就容易復胖。 ![上班族久坐不動，缺乏運動，累積脂肪容易造成肥胖。（攝影／黃志文）][26773] 家醫科醫師陳皇光表示，減重的不二法門是要有…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
年節狂吃防發胖　4招開運甩肉操

…始要小圈，再逐漸擴大到極限，可鍛鍊到大腿、臀部線條，督促年假久坐少動的屁股不再變得越來越大，另外也可運動到膝關節，活絡下肢的血液循環。 **【第4招：大字扭動　笑傲四方】**…
http://www.top1health.cn/Article/250/10865
每天多站3小時　一年多減3公斤

長期久坐辦公室的上班族，身材上最大的煩惱莫過於越坐越寬的臀部，還有下半身血液循環不良的水腫問題。想要杜絕贅肉悄悄上身，最好的方法就是讓站立的時間多過坐著的時間，根據英國《BBC》報…
http://www.top1health.cn/Article/250/10802
斷食易復胖　減重排毒餐輕鬆享瘦

…排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液迴圈，那些經常手腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。 **材料：**蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小…
http://www.top1health.cn/Article/250/10669
過補暴肥15公斤　局部抽脂雕塑改善

…還是很難瘦。整形外科醫師李兆翔說：「冬天補過頭，上班族又經常久坐，缺乏運動消耗，在厚重衣服的掩飾下，脂肪就會過度堆積！」如女性的馬鞍臀、蝴蝶袖、腹部等靠少吃多動也不一定瘦下來的部位…
http://www.top1health.cn/Article/46/10361
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…不僅身體更健康，同事之間的感情也會越來越融洽。 ![上班族久坐不動容易肥胖，揪團減重已經成為風氣，效果不錯。][25004] 內科醫師陳皇光表示，透過揪團減重大家可以互相提醒或…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
老人腰痠背痛　拍打2招輕鬆緩解

…氣功學會名譽理事長吳長新表示，天冷銀髮族不願意運動，加上長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積、凝滯不前。再者，姿勢不正確，會一直使用某個部位，這會讓緊迫的地方更加痠痛，以及憂思壓力也…
http://www.top1health.cn/Article/263/10224
痔瘡分內外　防痔從生活習慣著手

…」達人，平時應多喝水、多吃蔬菜水果和高纖維的食物，避免久站或久坐，若工作無法避免，也要適時走動、休息。
http://www.top1health.cn/Article/40/10025
下半身消水腫5撇步　中醫藥膳調理

…。 **消水腫5招生活小撇步** 1.避免久站、久坐。 2.維持正確的體態姿勢，腰桿打直、自然挺胸，站直、坐正，避免蹺腳。 3.下半身穿著寬鬆舒適的衣物。 4.少…
http://www.top1health.cn/Article/82/9841
銀髮族冬季減重　代餐包輕鬆無負擔

…漫長冬季，許多銀髮族因採用食物進補，甦一旦飲食控制不好，或是久坐不動，就會使體重直線上升。醫師建議，65歲以上老人家減肥，應遵守少吃、多動、使用代餐包的方式，不宜再用藥物減肥，運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/9702
天冷老人易閃到腰　8招預防免疼痛

…不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。碰到…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562