「纖維」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料-
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身
…就是營養豐富又不怕發胖的優良碳水化合物，主要在於它豐富的膳食纖維及維生素，加上又是低升糖指數的食物，適合減重者食用。 ![日式料理中的蕎麥麵不但有豐富營養成分，更是夏日幫助燃脂瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265 -
變苗條超簡單！改變吃飯順序做起
…材的超簡單減肥方法，請參考以下的規則。 **1.從食物纖維開始** 先攝取食物纖維幫助消化，減緩接下來攝取的碳水化合物及脂肪的吸收。因為能夠抑制造成肥胖、糖尿病以及血糖急遽…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276 -
吃不停難控制？11種食物助降食慾
… ![夏天依舊食慾高漲、越吃越多嗎？蘋果含有豐富果膠與可溶性纖維，是幫助增加飽足感、降低食慾的營養水果。（攝影／黃志文）][37269] **1.蘋果：**蘋果含有豐富可溶性纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/14238 -
每天2顆柳橙 補進7公克膳食纖維
…素C的攝取有密切關聯。 **- 每天2顆柳橙 充足膳食纖維** 1顆中型大小的柳橙，就有約3.5公克的膳食纖維，依照衛生署建議，每人每天建議纖維素量約為25~35公克，但有…
http://www.top1health.cn/Article/80/14116 -
高營養密度水果 黃金奇異果第一名
…素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。 **低GI 增飽足感** …
http://www.top1health.cn/Article/80/14035 -
瘦不等於美！小豐腴女星更有魅力
…、吃得好，讓食物成為維持完美身材的好幫手！ 多補充膳食纖維，大吃大喝也不怕：除了正常飲食之外，至少每天得攝取約30公克的膳食纖維，膳食纖維不但熱量低、具有飽足感，而且經過消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/13946 -
渴望藍色自由 洋洋樂當鯨魚國王
彩虹的顏色中，你（妳）最喜歡哪一種？對罹患神經纖維瘤、左半臉異常腫大、左眼幾乎失明的13歲林敬洋來說，最喜愛的藍色象徵「輕鬆」和「自由」，可以不用理會旁人異樣的眼光，像「鯨魚國王」…
http://www.top1health.cn/Article/240/13842 -
低卡彩虹粽健康吃 熱量僅半碗飯
…吃得健康無負擔，不妨落實彩虹飲食概念，利用各色食材幫粽子增加纖維質和植化素。 ![養生風氣盛行，有營養師以彩虹飲食為概念，推出高纖維的七彩健康粽，單顆熱量僅147大卡。][358…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794 -
吃粽子好油膩 高纖3湯品解膩
…吃粽子最好搭配喝些湯品，不過別再吃貢丸、排骨等湯，應該選擇高纖維、口味較清淡的食材，才能有效解膩、助消化。 ![粽米或餡料，多半用高油拌炒過，也容易讓人感覺膩，營養師建議選擇高纖…
http://www.top1health.cn/Article/252/13746 -
十大抗氧化蔬菜 地瓜葉高纖低卡
…國亞洲蔬菜研究發展中心列為10大抗氧化蔬菜之一，且熱量低又多纖維，多吃不胖又能助消化。 ![地瓜葉是平民美食，兒童多攝取可以補充維生素A幫助維護視力健康。][35676] **…
http://www.top1health.cn/Article/80/13733 -
膳食纖維大PK 糙米遠勝白米
…多人願意花更多錢購買糙米，不過營養師提醒，雖然糙米所含的膳食纖維、維生素和礦物質，比精緻化的白米保留更多營養，但患有腎病、腸胃消化功能不全，或咀嚼能力差的老年人，應減少攝取或調整烹…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696 -
抗痘這樣吃 燕麥粥粗纖維不冒痘
…痘，就要懂得從飲食上審慎挑選，遵守「三多兩少」，多維生素、粗纖維、退火食材，少甜食、少油膩食物。 ![多攝取維生素豐富、高纖維食物，避開油炸、精製加工甜食，才能減少痘痘生成。][…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673 -
老人腹瀉勿禁食 吃黃金蛋粥
…腸胃適應、不再腹瀉後，可逐漸增加水果如木瓜、香蕉等富含水溶性纖維質的攝取量，調理腸胃道的消化功能。 **腹瀉後補充營養 非水溶性纖維質NG** 林淑雯營養師強調，纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620 -
端節不吃肥 龍鬚菜低卡纖維豐
…嫩莖部分味美可口，味道勝過果實，而嫩芽部分狀似龍鬚，富含膳食纖維，及豐富的葉綠素，每100公克只有17大卡，是配粽子的最好選擇，不僅多食用可助消化，也是夏季餐桌上清爽佳餚。 
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