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「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
哺乳乳房萎縮下垂 淋巴按摩UP
…，有乳房萎縮下垂困擾的女性約6成。 **預防胸部下垂 睡前按摩胸部淋巴** 懷孕期間，適度的胸部淋巴按摩和乳房肌膚保養有助於暢通乳腺、促進血液循環，幫助代謝受壓迫的老廢…
http://www.top1health.cn/Article/46/13127 -
拍戲帶小孩 鍾欣凌產後憂鬱症
…前不管我多晚回家媽媽都會等門，直到現在我都嫁人做母親了，媽媽睡前還是會先來我床上坐一下才去睡覺。」她私下透露，不管工作再怎麼忙，每天還是會和媽媽通上五、六次電話。 自嘲「工…
http://www.top1health.cn/Article/305/13078 -
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦
…並且在睡眠時間前3～4小時進食。 若一開始身體不適應，睡前還是有飢餓感，可以吃小於一個拳頭份量的番茄、芭樂、蘋果等升糖指數較低的水果。最好的方法還是早早就寢，不熬夜以免又有想…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080 -
媽媽潔牙3要訣 預防孩子染蛀牙
…的交界部位或是牙縫內。 **潔牙第1要訣：餐後勤刷牙 睡前也要刷** 「去除牙菌斑的最佳方法就是刷牙！」黃耀慧醫師表示，牙菌斑透過這種機械式的潔牙方式，很容易就會脫落，…
http://www.top1health.cn/Article/237/13061 -
失眠導致健忘 睡前按摩增長記憶力
…胡系列處方幫助疏肝利膽、祛溼清熱，改善睡眠困擾。 **睡前按摩10分鐘 一夜好眠助長記憶** 林恭儀中醫師表示，除體質調理之外，改善老人家睡眠困擾，進而提升記憶力，可以…
http://www.top1health.cn/Article/253/12774 -
亦漩：防腳水腫秘訣 睡前練抬腿
…戰，而彈性襪與防靜脈曲張襪是不可或缺的武器，還有要求自己養成睡前練習抬腿的習慣，減輕整天累積的腿部壓力，還有休息時間利用坊間賣的腿部滾輪適度按摩肌肉、放鬆肌肉，必要時也可以加入精油…
http://www.top1health.cn/Article/134/12675 -
研究：迷迭香精油 可提升記憶力
許多人喜歡在睡前或洗完澡後用由植物或水果提煉的精油塗抹身體，可以讓身心靈都獲得放鬆，每一種不同的花草都有不同的功效，迷迭香過去就曾被指稱為跟記憶力有關連，如今研究證實迷迭香對於記憶…
http://www.top1health.cn/Article/245/12518 -
睡不好？玫瑰入浴寧心安神
…險族群？中醫師表示，失眠多因過勞熬夜、夜間精神亢奮所致，建議睡前以添加玫瑰的中藥浴包泡澡，有助於寧心安神，抒解壓力，找回一夜好眠。 
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