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「腰」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料-
少吃多動仍難瘦 腰臀大腿佔前3名
明明努力的少吃多動，但因東方人基因加上年歲增長，腰側、臀部、大腿內側總是瘦不了，且還一天天被地心引力拉著下墜，冬天還有大衣可以遮掩，一到夏天卻無所遁形，醫師表示，即使努力減肥，蝴蝶…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321 -
緊實腰腹肌肉 椅子健身動一動
…） 所有扭轉動作都可以刺激腹斜肌，收緊「側肌」，達到瘦腰的效果，加上向上延伸的平背伸展，一邊吐氣，一邊用坐骨的力量往椅面推，把頭頂往天花板延伸，這個動作必須動用到腹橫肌和腹斜…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106 -
比躺著更輕鬆 椅子也能解疲勞
…著做這個帶來放鬆的「神奇姿勢」。只要躺幾分鐘，頸部、上背部、腰部到下背部所承受的壓力完全消失。感到疲倦的時候，與其癱倒在沙發上（完全不會帶來真正放鬆的姿勢），不如花十分鐘來做這個神…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142 -
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛
辛苦工作一天後，總是感覺肩頸僵硬、腰痠背痛嗎，三天兩頭到按摩店「打卡」嗎？為保護勞工的健康，勞委會勞工安全衛生研究所推廣「工作體能促進伸展操」，鼓勵民眾在上班之餘，適度運動，做做頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173 -
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜
…出鮪魚肚就糗了。想要擁有平坦小腹，除了可靠運動以外，多吃對於腰部雕塑有益的食材，像是黑豆就是具有豐富天然抗氧化劑，又是入腎食材，因此對於保持腰部線條有加分效果。 ![][1229…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090 -
防養大腰圍 注意3類晚餐組合
…最豐盛的一餐放在晚餐、又常常吃到10點之後的飲食型態，是養大腰圍的重要原因，尤其要注意3類晚餐組合，看起來划算、或是份量不多，其實潛藏肥胖危機。 
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