熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

冬天減肥良機　聚餐熱量控制3字訣

…為一大考驗。其實，天冷熱量消耗比天熱時來的多，冬天只要控制好熱量攝取，就會比夏天減重有效。面對接二連三的聚餐，應謹記「斷捨離」3字訣，即「斷」除聚餐中的多餘熱量、「捨」棄非必要的聚…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700
5管齊下！減重採「LEARN」法

…生活型態包括：喜歡吃零食、三餐不正常、熬夜吃宵夜、多外食造成熱量攝取失衡、應酬多等。應設法改掉這樣的生活型態。 - **Exercise：適度規律運動** 運動不一定能減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/9587
健康好「穀」力　改吃全穀3益處

…穀，便可增加膳食纖維的攝取；膳食纖維同時可增加咀嚼次數、減少熱量攝取、延長飽足感，幫助體重控制。 2. 預防及改善、控制多種慢性疾病：全穀富含有維生素E、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物…
http://www.top1health.cn/Article/80/9548
中年男容易發福　運動飲食3守則

…態，就得從健身與飲食雙管齊下，藉運動消除脂肪、再靠飲食來減少熱量攝取。 ![中年男性容易發福，運動是維持身材的關鍵要素，可藉由騎自行車、游泳等消耗多餘熱量。][21779] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380
減重瘦身　先學會計算基礎代謝率

…0卡時，就會形成1公斤的脂肪。在身體基礎代謝率慢慢減少，飲食熱量攝取卻沒有降低的狀況下，自然而然就「變胖」了。 ![（攝影／黃志文）][19835] > 基礎代謝率(BM…
http://www.top1health.cn/Article/250/8848
熱量自我控制　手搖杯飲料標熱量

…喜歡喝手搖飲料的民眾，現在有了熱量標示可以參考，方便計算每日熱量攝取。（攝影／黃志文）][19787] 手搖飲料大多能客製化調口味，以應付消費者對熱量的斤斤計較，例如可指定不同甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/8840
蟹膏富含膽固醇　吃過量恐高脂血症

…，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。而據研究顯示，在不增加熱量攝取的條件下，每天食用1.5盎司的核桃，不只不會提高心血管疾病的罹患率，同時具有降低罹患冠狀動脈硬化，以及減少心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/8799
手腳冰冷　中醫調理促血液循環(上)

…素是不具有產熱效用的營養素。因此，懷孕後光吃蛋白質及維生素，熱量攝取不夠，當然血液循環不佳，容易手腳冰冷。 **3.喜歡吃冰者** 喜歡吃冰者，大多是因為本身體質感…
http://www.top1health.cn/Article/258/8615
不是唬人！胖子比較容易生病(下)

…控制的正確認知是需要學習的。首先想遠離胖子夢魘，應該從建立對熱量攝取的正確計算概念著手！洪醫師直言，現代人「學歷高、學力低」，空有學歷卻不願意運用聰明才智學習熱量計算，熱量的觀念要…
http://www.top1health.cn/Article/98/8610
土司夾肉熱量高　3份超過晚餐上限

中秋節還沒到，就有許多家庭團聚烤肉，開懷聊天之際，烤網上的肉片和豆干一口接一口，脂肪和熱量也在無意識下被吞進肚。營養師以國人常吃的土司夾肉為例，2片土司搭配1片烤豬里肌肉，熱量約2…
http://www.top1health.cn/Article/101/8220
節食不成　腦部前瞻記憶有責任

…以改變大腦中控制食物份量與燃燒熱量的區塊，這會造成長期身體的熱量攝取過多而肥胖。茱莉亞教授最後強調，許多不同的心理與生理因素都會影響到節食效果，目前還需進一步找出更好的辦法，來幫助…
http://www.top1health.cn/Article/7816
超正！可口可樂飲料正面熱量標示

…自己很重視飲料熱量標示與運動，避免身材走樣，現在也會為孩子的熱量攝取把關，照顧他們的健康，以往不太容易弄懂與辨識，所以十分困擾，現在已經可以透過正面瓶身標示的熱量，馬上清楚易懂，實…
http://www.top1health.cn/Article/97/7380
養胎增胖達40公斤　哺乳媽控制飲食減重

…礎代謝率控制一天攝取的總熱量，她計算之後，得知自己每天要控制熱量攝取1500大卡。 ![楊錦芳小姐(右)過胖時模樣，當時體重幾乎破百。(攝影／張雅雯)][14998] 此外，她…
http://www.top1health.cn/Article/7096
冤枉了！研究：吃雞蛋不會增加膽固醇

…，因此研究專家建議，每天早餐來一顆雞蛋，就能補充營養又能減少熱量攝取，一舉兩得。
http://www.top1health.cn/Article/7085
國高中生嗜甜飲　過半數每周喝4天以上

…低的仙草、愛玉取代，也可以選擇小杯的飲料取代大杯，減少過多的熱量攝取。
http://www.top1health.cn/Article/6903