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「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…。重複約12至15次。 **坐姿交替腹屈運動：訓練核心肌群，主要為腹部肌群作用，強化腹部曲線。** 1.坐姿，雙手交叉於胸前，雙膝伸直離開地面，腹部內收維持身體穩定。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
額頭長痘怎麼辦？喝優酪乳能治痘

**【核心提示】：**治痘痘除了對症下藥，還可以對症食療，吃對食物也能解決痘痘煩惱，比如額頭長痘喝優酪乳，嘴角長痘多吃豆腐、淡水魚。 ![][73505] 痘痘是很多人的傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/23223
冬春趕走感冒　吃薄荷粥6款湯品

**【核心提示】：**春冬季節交替，氣溫變化大，容易使人罹患感冒。感冒雖不是什麼大病，但讓人很難受。如何防治感冒是很多人比較關心的。下面我們就來推薦六款能防止感冒的湯品： ![]…
http://www.top1health.cn/Article/240/23221
紅酒改善老年記憶　白藜蘆醇是寶貝

**【核心提示】：**研究者Ashok K. Shetty表示，我們一直從事白藜蘆醇潛在效益的相關研究，白藜蘆醇是一種在紅葡萄皮、花生等食物中發現的抗氧化物；此前有研究表明白藜蘆醇…
http://www.top1health.cn/Article/31/23215
米飯能防病　吃的粗淡可控血糖

**【核心提示】：**大米飯是多數中國人每天要吃的主食，只有吃足夠多的纖維，才能有效降低米飯的消化速度，同時可在腸道中吸附膽固醇和脂肪，發揮降低餐後血糖和血脂的作用。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173
減肥誤區(三) 　辣椒霜減肥神器？

**【核心提示】：**為什麼有的人減肥多次都不成功？其實減肥沒有很多人說的那麼辛苦，可能是方法用錯了。若你覺得減肥特別辛苦，看看是不是陷入了下面的減肥誤區了。 ![][73210…
http://www.top1health.cn/Article/302/23101
香菜促進食慾　必吃香菜爆里肌肉

**【核心提示】：**香菜是很多人生活中不可缺少的一種食物，尤其是在吃麻辣燙和火鍋的時候一定少不了香菜。香菜具有健胃的作用，不過氣虛體弱、胃潰瘍、慢性皮膚疾病、眼病、癌症患者，以及…
http://www.top1health.cn/Article/240/23074
無花果黑木耳治痔瘡　6個經典偏方

**【核心提示】：**痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病，任何年齡均可發病。痔瘡對患者的生活造成嚴重的困擾，那麼該如何治療痔瘡呢？除了手術、藥物治療外，偏方治療也是一種選擇。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/301/23016
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

**【核心提示】：**運動是一件有益身體健康的好事，運動的好處非常多。但是運動也講究方法、時間等，如果運動的方式與時間不正確，反而有損健康。例如，飯後多久才能夠運動？飯後應該如何運…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
經期可能懷孕？破解月經3大謠言

**【核心提示】：**「月經來時不能洗頭？」「經期可能懷孕？」一些關於月經的謠言已經誤傳了很多年，譬如「吃甜食能治療痛經」，千萬不要相信，當心影響到我們的生活。根據美國媒體報導，破…
http://www.top1health.cn/Article/324/22963
老人吃臘八粥抗寒　不妨多放大豆

**【核心提示】：**臘八節要喝臘八粥，已是老傳統了，不過，老人如何吃臘八粥也有講究，建議不妨多放一點大豆。 ![老人吃臘八粥，多放一點豆類是比較好的。（圖片／取材自維基百科）]…
http://www.top1health.cn/Article/263/22939
老人為何要走螃蟹步？緩解腰腿疼

**【核心提示】：**走「螃蟹步」可有效擠壓腹部血液，促進靜脈循環。另外，能正常走螃蟹步的人，同時也說明其腰骶關節、骶髂關節以及髖關節功能良好。老年人可根據實際情況來確定每天的運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

**【核心提示】：**冬天到了，很多人都認為這是個發胖的季節，畢竟天氣冷，人會顯得懶散，食慾也較旺盛，其實冬天是個相當適合減肥的季節。前些日子韓國新人歌手朴寶藍從韓國知名綜藝節目《…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
別用手抱頭　仰臥起坐做對了嗎？

**【核心提示】：**仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，仰臥起坐的正確做法應該動用腹部肌肉的力量，而不是背部、手臂力量，或者是慣性的力量…
http://www.top1health.cn/Article/306/22936
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

**【核心提示】：**《我是歌手》中，A-lin身材火辣，一出場就驚豔四座。可是誰知道剛生完孩子的她，體重竟有81公斤！靠老公的鞭策和自身的堅持，產後成功瘦身變成49斤。到底她是怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908