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「懶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「懶」的資料

骨頭健康3大關鍵：鈣、維D、運動

…。 **• 運動防止骨質流失：** 除了防曬，「懶得動」這個習慣也是加重骨質疏鬆問題的幕後黑手。抗重力的運動，例如健身、跑步、健走等，能夠幫助維持骨質。現代人懶得動，把…
http://www.top1health.cn/Article/165/13356
甩開上臂肩頸痠痛　毛巾伸展操4招

…頸痠痛跟著發作。當痠痛發生時，民眾第一時間都會想靠著甩手、伸懶腰跟仰頭的動作舒緩，但從僵硬的姿勢忽然拉筋，一不小心肌肉恐受傷，建議可利用方便取得毛巾，做適度的伸展幫助緩解不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13329
和體重賽跑　破解5大錯誤迷思

…從來沒有體重或自我形象的困擾，也從來沒有受到忍不住想打盹和偷懶不跑步的誘惑。當然，我的想法有誤。以下是一些我最常聽到有關跑者與跑步的迷思，以及背後的事實。 1．如…
http://www.top1health.cn/Article/250/13246
預防泌尿道發炎　多喝水不憋尿

….，尿量也就跟著少，或是冬天穿著厚重的衣物，一想到要上廁所就懶懶地，乾脆少喝一點水。因為這些種種因素，很難藉由排尿，把細菌沖離泌尿道系統，再加上習慣憋尿，把尿液長時間積存在膀胱內，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13229
9成媽媽懶得動　揪團培養運動習慣

…%、7.3%、10.9%及12.8%，代表年齡層越低的人越是懶得動。 **運動量不足　易增死亡風險** 國健局表示，世界衛生組織已將身體活動不足列為影響全球死亡率的第4…
http://www.top1health.cn/Article/248/13193
刷牙有死角！用漱口水避免藏污納垢

…可能造成牙齦發炎或牙周病等症狀出現。有的人不但刷牙不乾淨，也懶得使用牙線，誤以為使用牙線或牙間刷會導致牙縫變大，影響外觀；其實會有如此錯誤印象，是因為在清潔時，牙縫處正好在發炎狀態…
http://www.top1health.cn/Article/237/13181
輾轉難眠　失眠自我療癒6錦囊

…心脾兩虛型：**常見失眠、多夢易醒、面色少華、身體倦怠、氣短懶言、心悸健忘、食少便溏、舌淡苔薄、脈細弱。藥物治療以歸脾湯加減，針灸選用心俞、厥陰俞、脾俞等穴。 4. **膽虛氣怯…
http://www.top1health.cn/Article/248/12663
上班族伸展操！活化頸椎抗流感

… 8.早晚上下班可以讓自己提早一站走路上下班。 9.懶人可利用利用腹式呼吸法，鼻吸嘴吐，吐到胸部，再吐到肚臍以下，增加胸肺帶氧量。 **【抗流感伸展操】** ![健…
http://www.top1health.cn/Article/248/12539
不愛運動未必是懶惰　基因命中註定

…但是也有部份的人抗拒從事任何運動，這樣的本能反應有時不一定是懶惰所致，美國研究發現，人體基因上的差異，讓每個人的換氣閾值程度不同，因此能接受的運動強度也有所不同，就如同是先天存在不…
http://www.top1health.cn/Article/248/12360
打擊肩頸痠痛　瑜珈肩胛伸展3招

…連帶肩頸痠痛跟著發作。當痠痛發生時，民眾第一時間都會想靠著伸懶腰跟仰頭的動作舒緩，但從僵硬的姿勢忽然拉筋，一不小心肌肉恐受傷，瑜珈老師建議可以透過溫和的瑜珈動作，伸展肩胛骨改善痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/12253
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

…心暖身運動（攝影／黃志文）][30886] 先吸氣、如同伸懶腰般把身體往後伸展，吐氣時身體往內收。 **【蛙式】** ![蛙式（攝影／黃志文）][30887] 上半身固…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
機車族掉髮危機！4招遠離毛囊發炎

…海綿部分也要刷洗乾淨，因為這個地方最容易吸附油脂與髒東西。若懶得每周清洗安全帽，那至少在安全帽內緣墊上一層衛生紙或內襯，隔絕與髒東西接觸。 **2.常按摩頭皮：**洗髮前，先將頭…
http://www.top1health.cn/Article/267/12095
兒童成天盯電腦　3招伸展操防痠痛

…胸運動** 兩手高舉成V字形，兩手做出向後伸的動作，類似伸懶腰動作。（如左圖） **肩頸運動** 將兩肩聳起，然後緩慢以順時針方向畫10個圓圈，然後再以逆時針畫10圈。（…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910
年輕人也腰痠背痛　姿勢不當是主因

…，若沒有保持正確的姿勢，比如椅子沒有靠背、椅子坐太低或太高、懶惰起身而用扭轉身體的方式去拿東西，都會讓腰部受力過大而產生不適。第二則是「運動不足」，比如在電腦桌前一坐就是數…
http://www.top1health.cn/Article/248/11880
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫

… 苗栗大千綜合醫院復健科醫師黃康銘表示，許多人一遇到低溫就懶得活動，尤其是久坐辦公室的電腦族或長期不運動者，常有手腳冰冷、血液循環差、身體越來越僵硬的情形，久而久之會造成痠痛上身…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765

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