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「医师，我明明每天早晚都有乖乖刷牙，为什么还是会牙龈发炎？」根据牙科门诊临床统计，有近6成的人牙齿都未彻底清洁干净；而国民健康局调查也发现，即使有7成5的人每天刷牙2次，但是仍然有9成的人患有牙周病或牙龈炎。

一般人都自以为刷牙很干净，其实牙齿有一些死角不容易完全彻底清洁。

国人牙周病罹患率居亚洲之冠，牙医师陈彦廷指出，一般人都自以为刷牙很干净，其实牙齿有一些死角不容易完全彻底清洁，包括牙齿与牙齿中间的邻界面(牙缝)、近牙齿舌侧面(内侧)等处，由于刷牙的时间不够长，加上清洁效率不佳所致。

死角藏污纳垢　牙周病元凶

不容易刷到的死角，正是「藏污纳垢」的部份，长时间忽略，即有可能造成牙龈发炎或牙周病等症状出现。有的人不但刷牙不干净，也懒得使用牙线，误以为使用牙线或牙间刷会导致牙缝变大，影响外观；其实会有如此错误印象，是因为在清洁时，牙缝处正好在发炎状态，已有红肿情况发生，经过彻底刷牙清洁后，红肿部位消肿了，所以自然会有牙缝变大的错觉。

正确洁牙　牢记三步骤

陈彦廷医师表示，正确的口腔清洁习惯应包含刷牙，使用牙线及漱口水等三步骤：

1.每天2次以上，每次两分钟，采用贝氏刷牙法刷牙。

2.每天使用牙线清理牙齿齿缝1次。

3.选择经国际牙周病医学会认证，适合天天使用的漱口水，每天早晚刷牙后各漱一次。

牙医师陈彦廷指出，正确的口腔清洁习惯应包含刷牙，使用牙线及漱口水等三步骤。（摄影／黄曼莹）

至于什么情况或什么人需要使用漱口水来阻止牙菌斑滋生？陈彦廷医师建议：

1.牙周病患：必需先将牙周病治疗控制好，因为患部深层的牙龈沟最容易藏细菌，该处不易清洁，所以可以透过漱口水来降低牙菌斑。

2.糖尿病患者：糖尿病患者需要自我照护，尤其是牙菌斑要控制好，避免滋生，否则容易影响病况，所以也适合使用漱口水。

3.口腔手术后患者：例如进行过口腔癌切除术的患者，因为不便刷牙，容易有细菌附着在牙齿表面，必需靠漱口水来辅助清洁。

4.手部操作不灵活者：例如患有帕金森氏症鱼丸患者，容易出现手抖的情况，刷牙对其来说是很辛苦的事，因此不妨使用漱口水来阻止牙菌斑滋生。

医师小叮咛：

如何正确选择安全的漱口水？过去曾经发生有漱口水含有氯己定（Chlorhexidine）成份，此种漱口水会造成牙齿染色的副作用，使用不安全，目前已有天然精油漱口水，含有天然植物成份，包括尤加利、冬青树、百里香及薄荷等四种天然精油成分组成，可有效减少牙菌斑，预防牙龈炎并减缓牙周病的发生。甚至加入适量的氟，降低龋齿的风险。