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你是否曾經一喝到冰涼涼的飲料、或一吃到冰淇淋的當下，不禁發出慘叫，感到牙齒短暫而尖銳的疼痛？很有可能敏感性牙齒已經悄悄地入住口腔中。牙醫師指出，敏感性牙齒為牙本質小管外露，末梢神經受到刺激，因而會發出疼痛。建議平常選擇具有抗敏感功效的牙膏、刷毛柔軟的牙刷，每日至少刷牙兩次，且刷牙時要避免過度用力，以免連牙齦都受傷流血。

敏感性牙齒怎麼形成？

據估計，國內約有3成民眾有敏感性牙齒，有67%在喝冷飲時會感到牙齒疼痛，牙醫師黃耀慧指出，若常吃高酸性的食物，或是平常刷牙太用力，磨損琺瑯質而使牙本質逐漸外露時，就會導致牙齒敏感。一旦碰觸冰冷的食物或飲料，刺激牙本質小管內的液體流動，就會使神經末梢迅速反應，產生短暫而尖銳的疼痛。

特別是從小就愛喝可樂、果汁的人，長時間讓牙齒表面的琺瑯質脫鈣，導致牙本質小管暴露而敏感，另外，若不愛刷牙，牙齒清潔不乾淨而產生牙菌斑，久了牙垢、牙結石也會堆積導致敏感性牙齒、甚至是牙齒破裂、牙髓發炎、壞死等嚴重的口腔疾病。

每日3招　樂當抗敏專家

黃耀慧醫師表示，其實牙髓能夠產生修復性牙本質的功能，具有去敏感作用，若能改正壞習慣，就能去除致病主因，幫助保護牙齦健康，每天可以把握3招抗敏原則，教你做個抗敏專家！

1. 慎選抗敏牙膏：例如含有氟化物的去敏感牙膏，包括氟化鈉、氟化亞錫、單氟磷酸鈉、活性氟化物等，是利用牙齒再礦化，提高牙齒抗腐蝕能力，降低敏感。特別的是具有Pro ArginTM科技的抗敏牙膏，其中精胺酸成份更能加速鈣離子封填的時間，達到立即見效，持久舒緩的功效。

2. 每日刷牙時機：每日至少要在早上起床與晚上就寢前各刷牙1次，但時間允許的話，就好能在吃完東西後馬上潔牙，是要預防飲食後10分鐘口腔內細菌大量地繁殖，產生酸，造成牙齒表面的脫鈣而讓牙齒敏感症狀加重。

3. 正確刷牙方式：刷牙太用力或牙刷太硬均會磨損牙齒琺瑯質，造成牙齒齒頸部刷耗，牙齦萎縮，牙本質層外露，導致敏感性牙齒。其實只需輕輕刷牙、放慢速度、加長時間、短距離來回刷動，即可消除牙菌斑達到保護牙齒效果。另外，擠牙膏時也建議約莫1粒豌豆大小的量即可。

建議用完餐後要潔牙，而每天至少要刷牙兩次。

黃耀慧醫師呼籲用具有抗敏感功效的牙膏，可保護敏感性牙齒。（攝影／黃志文）

醫師建議牙膏量約擠一個豌豆大小即可。（攝影／黃志文）

養成刷牙好習慣，可有效預防敏感性牙齒。