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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

瞎忙！專注力不足　舒壓3個好方法

…「瞎忙」嗎？精神科醫師指出，當人處在高度壓力下，特別容易出現專注力不足、一點小事就會分心的「注意力缺損症後群」，也有可能是感覺統合的神經傳導出問題，建議要提升專注力、舒解壓力最簡單…
http://www.top1health.cn/Article/132/14071
睡眠斷斷續續　夜間磨牙機率高

… **夜間磨牙的原因** 一般人白天在工作壓力下，經常專注於工作出現咬緊牙關的習慣，若未經適度舒壓，累積的壓力會延續到夜晚，讓人在睡覺時不自覺地用力咬牙，發出巨大的磨牙聲響。…
http://www.top1health.cn/Article/237/14033
7個小技巧　教孩子不做面板族

…**許多人明明在做其它事情，但任由電視開著，一心多用不僅難以專注，更加深對電視的依賴。 **4. 大人以身做則：**想要孩子不要每分鐘都看手機、打網路遊戲，父母親要做個好榜樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/13900
電視壞了閃不停　久看竟然能減肥

…是因為大腦會蹦出美味可口的食物影像，一旦截斷這些影像，讓大腦專注力轉移，就能克制口腹之慾，利用動態視覺噪音(dynamic visual noise)，如：閃爍不停的畫面等，轉移大…
http://www.top1health.cn/Article/250/13863
蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

…全身肌肉放鬆，之後甩動手腳，讓身體肌肉有彈性，同時調整呼吸，專注出拳，反覆練習，跟手臂肥肉說掰掰。（影音／攝影記者黃志文） ![「THUMP BOXING」拳擊法源自澳洲，強調手…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763
告別夏季油頭　按摩護理3錦囊

…有人甚至因此無法集中精神工作。中醫師表示，頭皮健康與否會影響專注力，平常多以指腹按摩頭部穴位，且用中藥洗髮劑清潔，不僅可促進頭皮健康，也能幫助提神醒腦，讓工作更有效率。 ![夏天…
http://www.top1health.cn/Article/81/13231
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…區營養師黃雅慧表示，許多研究已證實，每天攝取早餐是提升一整天專注力的關鍵，而早餐吃得巧，也能避免吃下過多的熱量，提高肥胖的風險。黃雅慧營養師提到，許多上班族們為了求方便快速…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
頭昏眼花犯貧血　吃南瓜補回好氣色

…夠的維他命B12，容易出現貧血問題。鈷質的主要功能還包括提升專注力和集中力，以及增加血液循環及製造紅血球功能，可讓人有紅潤氣色、改善容易感到疲累的毛病。 **顧腸胃助消化**…
http://www.top1health.cn/Article/240/13177
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

…，肌肉長期收縮狀態，更容易造成肌肉疲勞及疼痛，長期會影響工作專注度、職場工作的安全與健康。 **預防肌力勞損　休息做一做柔軟操** 為避免勞工因長時間保持相同姿勢，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
你的不爽　另一半感受得到嗎？

…想法。從現在起練習清楚的表達需求，且三句話就要劃到重點，否則專注力不好的先生馬上恍神，開始去想他的音響擴大機要換哪一台了。有些夫妻變得冷淡，只要太太抱怨或談感受，先生就想閃…
http://www.top1health.cn/Article/262/13025
「嚼」對好！嚼口香糖紓壓提升成績

…球運動可能太浪費時間，自己經常透過嚼口香糖來提神、紓壓，同時專注力也增加了，才能在這次學測贏得好成績。 **考生壓力大　恐影響考試成績** 財團法人天主教耕莘醫院精神科暨心…
http://www.top1health.cn/Article/172/13010
瑜珈球妙用多　強化孕媽咪下肢肌力　

…：懷孕中後期，運用瑜珈球靠牆深蹲，借助瑜珈球抵銷上半身壓力，專注在下肢律動，改善水腫與增加末梢血液循環。動作：先將瑜珈球靠牆，背部靠在瑜珈球上，雙手抱著腹部，靠大腿的力量深蹲，…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

…加，且導致上半身前傾，增加雙腳壓力。正確的動作宜把肩膀放鬆，專注運用下半身的力量，達到最佳的燃脂效果。 ![聳肩前傾（攝影／黃子倫）][33175] **NG動作二：擺幅過…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
吃出好記性？3類強記食物藏陷阱

…希望藉由食物補充特殊營養成分，延緩記憶力衰退的速度，「提升」專注力和判斷力。然而，「靠吃補腦」真的可行嗎？ **銀杏延緩記憶力退化　效果有待考驗** 銀杏果實俗稱為「白…
http://www.top1health.cn/Article/253/12819
孕媽咪腰酸背痛　2招放鬆肌肉

…緊蹦的肌肉，透過身體趴地、讓脊椎盡量延伸，體重可分散到地上，專注於脊椎的伸展，也能幫助脊椎保持正常的曲線，有了良好的支撐，自然減輕寶寶所帶給媽咪身體上的重量。 ![身體拱起，感受…
http://www.top1health.cn/Article/141/12810