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…克 韭菜 158.3 微克 雪蓮子 148.4 微克 黑豆 131.1 微克 空心菜 130微克 (以上為每100公克食物中含量) 如果食物攝取不足也可以從葉酸補充品或…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314…質來源。常見的豆類食品包括以黃豆製成的豆漿、豆腐、納豆等;而黑豆、毛豆也可搭配在一般配菜中,讓飲食種類更為多樣化。一份關於日本女性的研究顯示,飲食中攝取黃酮、異黃酮愈多(主要來自洋…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309…之間有負相關性。 **★ 豆製品** 吃大豆(黃豆、黑豆)和豆製品(如豆腐、豆腐乾、豆漿等)有助降低乳腺癌的復發和死亡危險。 ![花椰菜、小白菜等十字花科蔬菜,除了富含多…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307…不適。 調理方式:盡量避免熬夜、勞累過度。多吃山藥、芝麻、黑豆、黑木耳等能入腎的食物,或用生地、懷牛膝、酸棗仁、知母等滋陰補腎,寧心安神。 ##滋陰補腎 食補暖宮養巢 中…
http://www.top1health.cn/Article/10/91281…有低。 - **醬油:**是以植物性蛋白質(例如大豆、黑豆)為主要原料,經加工並添加食鹽、糖類、酒精、調味料或防腐劑等製成的產品。 - **醬油膏:**在醬油製程中加入玉米…
http://www.top1health.cn/Article/320/91275…、女性為320毫克;一般可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。
http://www.top1health.cn/Article/248/91253…調體液平衡和肌肉收縮,幫助順利排便。 **超強食物3:黑豆** 黑豆也能促進排便?是的,因為黑豆的纖維含量相當高!根據國內衛福部資料,每100公克黑豆就含有多達21.83公…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229…遍有血脂、膽固醇超標的現代人來說,日常飲食多以豆腐、豆漿,或黑豆、黃豆、毛豆等食材,取代紅肉等油脂含量偏高的動物性蛋白質,動植物來源保持1:1的比例,會是相對較好的選擇。 ![對…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198…豆為主,其實豆類品種非常多,包括:鷹嘴豆,扁豆、腰豆、花豆、黑豆、蠶豆、米豆、綠豆、紅豆等。每種豆類都含有豐富營養素,雖然不是所有的豆類在台灣都買得到,目前能夠買得到的越來越多,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194…類** 一顆蛋的蛋白質=2格傳統豆腐=半盒嫩豆腐=1/3塊黑豆干=1又1/3片小方豆乾=1杯豆漿(約190c.c)=5湯匙吻仔魚=3湯匙蚵仔=4尾劍蝦=39g納豆=1/3掌心大小…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197…多或夜尿多則是屬於「腎陽氣虛」,可多食用桂圓、黑芝麻、核桃、黑豆、羊肉等。如果有失眠盜汗、口乾咽燥、腰膝酸軟的現象,是屬於「腎陰不足」,可多食用山藥、黑木耳、白木耳、蓮子、百合等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90943…具有類似抗組織胺的特性,可以抑制過敏及發炎反應。 **3.黑豆:** 黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷,還有能提升免疫力的卵磷脂、木酚素,可以緩解過敏反應…
http://www.top1health.cn/Article/61/90400…患者。平時的食物選擇: •蛋白質食物選擇:豆(黃豆/毛豆/黑豆)、魚、雞蛋、低脂雞肉為佳、低脂乳品。 •烹調用油:初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油等,用水炒式。 •每天一份堅果(…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401…注意龍眼乾屬較燥熱的食材,如已有鬱熱者不適合多喝。適合服用「黑豆小麥茶」: **【黑豆小麥茶】** **材料︰**黑豆1兩、浮小麥1兩、蓮子10枚、黑棗10枚、冰糖適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/90338…質低的食物** **乾豆類:**紅豆、綠豆、蠶豆、豌豆仁、黑豆、花豆、皇帝豆 **麵筋製品:**麵筋、麵腸、烤麩、麵輪 **堅果類:**花生、瓜子、核桃、腰果、杏仁、芝麻、開…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155