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「鮪魚」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料

北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…大頭菜、胡蘿蔔等。 ●大量富含油脂的海魚，如鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚等。 ●常使用芥花油 Canola oil。 ●許多豆類、堅果、種子。 ●偶爾吃優格或低脂乳製品以及雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…會讓視覺更敏銳。魚類像是鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚等，都含有DHA。**「蝦紅素」**是強力抗氧化的營養素，可防止水晶體吸收紫外線UV光，並可增強睫狀肌能力、加…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…：** Omega-3脂肪酸可抑制發炎反應，深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等含量豐富，蔬食者可藉由核桃、亞麻仁籽、奇亞籽獲取ω-3脂肪酸。 **2.膠原蛋白：** 膠原蛋白是…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…與攝取富含維生素D的食物包括高油脂魚類的肉(如：鮭魚、鯖魚、鮪魚)、強化維生素D的乳製品、蕈菇類等。 **維生素E** 屬於抗氧化劑的營養素，有助於保護細胞免於氧化壓力…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…的則是對健康威脅很大的內臟脂肪。許多中年男性都有的「鮪魚肚」，就是內臟脂肪的累積。中心型肥胖易導致高血壓、高血脂，且內臟脂肪囤積易引起胰島素阻抗，進一步形成糖尿病。洪育忠指…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…招有助預防肌少症： ![多攝取富含維生素D的食物，如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等；建議有充足的日照，促進維生素D生成。][215373] **3招預防肌少症** …
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…配富含維生素D的的食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等含量豐富)，另外可適量補充非活性維生素D（需定期檢測避免過量）。 3.建議一般老年人的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
幼兒早餐必備的四種營養素，營養師媽媽的六道早餐食譜！

…nna營養師-陳怡錞 ][214787] 三、優格鮪魚鬆餅 + 鮮奶市售的鬆餅粉很少沒有人工添加物的，實在挑不到滿意的，所以乾脆自己做減糖減油的版本，而且我還加了地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/236/89816
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…補充血清素：**的食物改善抑鬱狀態，比如：瘦肉、鮭魚、鯖魚、鮪魚、雞蛋、牛奶、黃豆、豆腐、納豆、味噌；堅果類如南瓜子、芝麻、花生；穀類像是根莖類、雜糧、燕麥、香蕉都可考慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

… 飲食中維生素D豐富的來源主要是含魚油豐富的魚類(如鮭魚、鮪魚、鯖魚)或是添加維生素D的乳製品(牛奶、起士等)(純鮮乳本身並不含維生素D，是添加進去的營養強化乳製品，這也是食品添…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…的產品。巴西堅果有解除水銀毒素的作用，最近在日本也有賣，常吃鮪魚、旗魚、紅金眼鯛的人，一天吃一、兩粒就可以了。水果含有果糖這種醣類，同時也有抑制醣類吸收的膳食纖維。生吃水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…取量所導致的結果。 **高鈣食譜示範** **【焗烤鮪魚玉米厚片】** 搭配一杯低脂鮮奶，就可以攝取近一天一半的鈣含量。 **食材：**厚片吐司1片、鮪魚罐頭55g、玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

… **1.優良蛋白質：**選擇順序為豆>魚>蛋>肉，如黃豆、鮪魚、蛋、牛奶、雞胸肉等，肉類可以選擇較低脂部位。 **2.碳水化合物：**碳水化合物是一定要吃的，選擇好的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…可能提高罹患心血管疾病和糖尿病的機率，比起超重肥胖的人來說，鮪魚肚、啤酒肚會更加危險。 **你是哪種肚？男生腰圍圓滾滾原因** 男生腰圍超過標準雖然要注意，但也要懂得觀察自己是…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…，也是組成大腦和神經的重要成分。 **推薦食物：**鮭魚、鮪魚、秋刀魚、白帶魚。 **6.帶殼海鮮：** **功效：**牛磺酸能調節情緒、緩解壓力，維生素B12能促進神經系統…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144

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