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「馬拉松」搜尋結果

總共找到 301 筆符合關鍵字「馬拉松」的資料

皮質醇過高不只加速老化　阿茲海默症等7大健康風險和它有關

…血糖值保持在低於87mg／dL。下面是一個小測驗：誰老得快，馬拉松跑者還是西藏僧侶？妳猜對了。馬拉松跑者因為跑步的緣故，所以皮質醇值高出很多、較常受傷，所以老得比較快。不僅…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067
運動、泡澡前必做這動作！捏捏脖子，預防腦出血、心臟衰竭

…的血液、腦脊髓液循環。這才是正確的順序。另外，慢跑、馬拉松中途心臟病發作或者蜘蛛膜下腔出血，多半與頸部僵硬有關。從心臟送至腦部的血流受到阻礙，結果血液逆流造成心臟病發作。汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/77915
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…動可以強化媽咪的心肺功能與肌耐力，幫助媽咪培養足夠的體力面對馬拉松式的生產挑戰。 **貧血、爬樓梯會喘　孕期不適合下水** 不過也因為游泳屬於有氧運動，如果媽咪本身有氣喘、…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
男性也會臉潮紅、心悸…補充男性賀爾蒙，緩解更年期不適

… 1名55歲的林先生，平常喜歡跑步健身，也常常報名參加馬拉松比賽，但從前一陣子開始，卻對任何事情都提不起勁，容易疲累、沮喪，碰到一些小事情就會煩躁暴怒，原以為是工作壓力太大引…
http://www.top1health.cn/Article/248/76611
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…助。 **【運動中吃香蕉】** **迷思三／馬拉松運動中吃香蕉，補能量最好？** 有時會看到有的馬拉松運動員在運動過程中，會吃香蕉來補充能量，然而，香蕉真的是馬拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

長時間騎自行車、跑馬拉松要注意，小心姿勢不當，或是因為運動過度，可能因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成泌尿系統傷害，引發骨盆底肌肉僵硬，出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操，有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
殺手基因是現代文明病主因　日常飲食多注意助遠離

…階狒狒的身上被發現有最大量的寄生蟲，而且總是處於生病的狀態。馬拉松長跑選手受訓時，主訴經常性的喉嚨痛與感冒，這是他們的免疫系統如同那些低位階狒狒一樣，受到了削弱。如果你觀察…
http://www.top1health.cn/Article/145/73782
行房後小腹悶痛？小心黃體囊腫破裂釀出血，嚴重恐有致命風險

…破裂，引發腹腔出血所引起！且除了性行為外，婦女同胞若是在從事馬拉松、拳擊等劇烈運動後，出現上述症狀者也要特別當心，應迅速就醫、釐清病因較有保障。 **黃體囊腫是女性正…
http://www.top1health.cn/Article/234/73741
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…為主要熱量源。然後脂肪不斷分解，如果是長達一百二十分鐘以上的馬拉松，所用的熱量源幾乎都是脂肪酸。不過，運動前二十分鐘，消耗的熱量源是肝醣，之後才是脂肪酸的說法，其實並沒有明確的時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
預防勝治療　來做「愛心顧肺」健檢，早發現早救命

…歲。2007年3月25日清晨科技新貴黃金明參加家樂福台北國道馬拉松賽(21公里組)，於10公里處休克倒地，經送醫急救不治猝死，得年32歲。 ![磁振造影腦血管檢查][1598…
http://www.top1health.cn/Article/36/71397
眼科醫師說：護眼一箭雙鵰！葉黃素加蝦紅素防藍光外，還能舒緩眼睛疲勞

…黃斑部、水晶體，也會使眼睛的睫狀肌過度緊繃，讓眼部肌肉如同跑馬拉松，出現眼壓高、眼睛疲累症狀。眼科醫師提醒，3C時代來臨，做好眼睛防藍策略是關鍵，其中適度攝取護眼關鍵營養素，讓護眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/70162
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…蓋嗎？我就是喜歡跑步怎麼辦？陳彥博是國際知名超級馬拉松的好手，曾經獲得多次世界冠軍。如果要說跑步，他的跑量和強度大概已經是台灣第一名。他跑到現在，膝蓋應該已經磨損得很厲…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…Ａ：不一定。從事運動量比較大或是激烈運動，例如打籃球、健身、馬拉松，才需要做緩和伸展運動，目的是讓呼吸調息、放鬆肌肉，幫助血液從四肢回流，避免發生肌肉腫脹、僵硬，也比較不容易發生延…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

…湧泉穴」** 競選考驗的不僅是候選人的智力、耐力，更是一場馬拉松的體力挑戰賽，「賣菜郎」韓國瑜爭取分秘每天睡在競選辦公室，提到自己的方法，他說很簡單，原來第一招是每天穿襪子睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972
兒童焦慮、易怒情緒障礙～多來自父母壓力

…家庭中的情緒教養開始訓練著手。且必須認知教養孩子就好比是一場馬拉松競賽，做為父母不必過於緊張、氣憤或因為外界的看法而急著為孩子打分數。另外，情緒障礙的孩子，宜使用多層面的治…
http://www.top1health.cn/Article/251/66720

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