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…歲。2007年3月25日清晨科技新貴黃金明參加家樂福台北國道馬拉松賽(21公里組),於10公里處休克倒地,經送醫急救不治猝死,得年32歲。 ![磁振造影腦血管檢查][1598…
http://www.top1health.cn/Article/36/71397…黃斑部、水晶體,也會使眼睛的睫狀肌過度緊繃,讓眼部肌肉如同跑馬拉松,出現眼壓高、眼睛疲累症狀。眼科醫師提醒,3C時代來臨,做好眼睛防藍策略是關鍵,其中適度攝取護眼關鍵營養素,讓護眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/70162…蓋嗎?我就是喜歡跑步怎麼辦? 陳彥博是國際知名超級馬拉松的好手,曾經獲得多次世界冠軍。如果要說跑步,他的跑量和強度大概已經是台灣第一名。他跑到現在,膝蓋應該已經磨損得很厲…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067…A:不一定。從事運動量比較大或是激烈運動,例如打籃球、健身、馬拉松,才需要做緩和伸展運動,目的是讓呼吸調息、放鬆肌肉,幫助血液從四肢回流,避免發生肌肉腫脹、僵硬,也比較不容易發生延…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031…湧泉穴」** 競選考驗的不僅是候選人的智力、耐力,更是一場馬拉松的體力挑戰賽,「賣菜郎」韓國瑜爭取分秘每天睡在競選辦公室,提到自己的方法,他說很簡單,原來第一招是每天穿襪子睡覺,…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972…家庭中的情緒教養開始訓練著手。且必須認知教養孩子就好比是一場馬拉松競賽,做為父母不必過於緊張、氣憤或因為外界的看法而急著為孩子打分數。 另外,情緒障礙的孩子,宜使用多層面的治…
http://www.top1health.cn/Article/251/66720…王麗雅從入門的跑步開始,慢慢加入NTC和TRX訓練核心,報名馬拉松及鐵人三項…,幾乎各大運動賽事都能見到王麗雅的身影。王麗雅以過來人的經驗,並整理一路走來其他運動新手常碰到的問題,…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416…炎發生,適度鍛鍊、強化關節韌帶,防止其損傷相當重要!國際超級馬拉松推手—郭豐州,與前國家代表隊物理治療師—蔡忠憲在共同著作的《無傷跑步》一書中就提到,韌帶是環繞關節的帶條狀軟組織,…
http://www.top1health.cn/Article/248/61355…人來說,以時速10公里的速度需要跑6至7個小時(等於1.5個馬拉松距離),如此大的跑步量,您負荷的了嗎? 比較好的作法是重訓以增加肌肉量。1公斤肌肉可以消耗熱量12大卡,相比…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272…愛跑步的她,體重45公斤,體脂肪竟只有10.7%!其實,一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10%。至於一般人跑步該如何降低體脂肪,日本知名跑步教練將告訴大家其中的秘訣。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028…<!--more--> ![若以跑步選走來說,需要持久力的馬拉松跑者擁有較多的紅肌;需要發揮爆發力的短跑跑者,則擁有較多的白肌。][136979] **紅肌VS白肌** …
http://www.top1health.cn/Article/248/58163…長遠的角度看,它也能預防抑鬱症狀的發作。 最近和跑北京馬拉松的朋友聊天,大家一致的回饋是:長跑是修行,也確實能夠舒緩壓力,讓人感覺更好。抑鬱發作的時候人特別不想動。那,就在抑…
http://www.top1health.cn/Article/245/58170一生至少要跑一次、「全台最美賽道」的花蓮太魯閣馬拉松,即將於年底開跑,許多勇腳已經進入緊鑼密鼓訓練。想要跑馬拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時,還能緩解身體疲勞,輕鬆甩掉體脂肪,日本…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027…保護頭皮的作用,加上中空的設計有助頭部散熱,因此也常被網球或馬拉松運動員拿來遮陽之用。 另從散熱角度來看,毛料材質的最大特性在於保暖,是夏天一定要排除的選擇。夏天的帽子首選草…
http://www.top1health.cn/Article/132/57984…嚴重程度。 **●經常過度激烈運動者:** 例如,跑馬拉松長跑者,會大量消耗鋅,如果又只單純吃素而不額外補充鋅,則身體容易發炎,使抗氧化力低下,不利身體修復。 **●…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632