馬拉松 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬拉松」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「馬拉松」的資料

不需要100%的努力！與其逼死自己不如衡量自己的底限，保留餘裕來應付意外

…步了。事情會因為自己是「一百公尺的短跑選手」或是「馬拉松選手」而有所不同。如果馬拉松選手配合一百公尺的短跑選手，一開始就跑得飛快，相信一定也不會有甚麼好結果。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/82803
過了30歲，卻越來越慌？人生是一場旅行，別忘了活成屬於自己的樣子

…憫，力所能及地幫助和關愛遇到困難的人；放生、參加公益活動、跑馬拉松......那些在十幾歲、二十歲不感興趣、不曾嘗試的事，都要一件一件地經歷。生命是走過平原之後翻越一座座高…
http://www.top1health.cn/Article/318/82562
嚴重車禍造成關節脫臼、四條韌帶都斷裂…一階段韌帶重建手術，大幅縮短療程

…人活動範圍嚴重受限，生活極為不便。 ![鄭先生採取一階段的馬拉松式韌帶重建手術方式，只需單次手術即可完成，並進行下階段的復健，可大幅縮短療程，並且有助於預後。（圖片提供／安南醫院…
http://www.top1health.cn/Article/238/82507
想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

…但我希望能找到更明確的目標」、「朋友推薦的」、「想跑跑看全程馬拉松」、「去幫參加東京馬拉松的朋友加油後，覺得很憧憬」……。 ![][193541] 每個人想參加全馬的動…
http://www.top1health.cn/Article/248/82276
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…運動項目當中也屬於最基本的動作。但是，接觸到馬拉松訓練後，各位應該就能體會到，「跑步」這件事究竟有多麼深奧、多麼困難了。各位的心中應該已經浮現出不少疑問了，好比基礎…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…若是時間過長就會發炎變腫，這也是為何很多人跑完一場鐵人，或是馬拉松不瘦反胖，因為你「連續無氧」了，變成是高耗能傷害身體的運動方式。 **迷思二：想減脂、減肥，到底做有氧運動好…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…，主要對象是大量體力消耗與進行高強度耐力運動的健身者為主，如馬拉松、鐵人三項、足球、自由車等，又或者發高燒者等特殊狀況。所以誰不特別需要呢？一般非習慣性運動者（或者只是輕度運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
生命不要全耗費在工作上！想培養興趣、豐富人生？這樣做加快效率、拒絕加班

…達，那也不值得報告了。」從此以後，四十頁的報告就此絕跡，終結馬拉松式的冗長會議。每次開會時，前十分鐘我就可以知道整場會議的結論會是如何，同事常覺得奇怪：「怎麼有辦法那麼快就…
http://www.top1health.cn/Article/345/81674
跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策

…出，減少消耗醫療資源。 **心靈小貼紮** 馬拉松的源起：西元前490 年時，有位戰士從希臘的馬拉松附近的戰場上，攜帶著戰勝波斯國的消息奔向雅典傳達勝利捷報，最終這…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800
寒風颼颼，中風等心血管疾病防不勝防？牢記11注意事項，心血管保養這樣做

…伴一起運動。 **6.**寒流來臨時要降低運動強度，平時跑馬拉松就改成健走。運動前一定要做好暖身工作，可以暖身5～10分鐘再開始健走，運動中穿著保暖通風的衣物，以免增加心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…些準備？** **1.行前運動，訓練心肺機能** - 跑馬拉松：登高山和跑馬拉松很類似，跑馬拉松都會建議三個月前開始準備，登高山也一樣。行前三個月，可選擇以跑馬拉松做為訓練，至…
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…可負荷的運動，若平常只習慣一般健走，就避免在寒流來襲時突然跑馬拉松。運動前要做好暖身工作，讓身體保持在最佳狀態。
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
疲勞和自律神經機能下降有關！9招提升自律神經復原力，幫身心放輕鬆

…地說，我們可以稱之為「對思考進行的思考」。舉例來說，馬拉松選手在跑步的時候，並不會只用一樣的速度跑步。他們會一邊觀察自己的身體，一邊調整速度。像這樣，越是培養仔細觀察自己的…
http://www.top1health.cn/Article/318/80334
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…，類似的悲劇時有所聞，其實，不同的運動形式，例如：騎腳踏車、馬拉松、游泳、滑雪、跳舞、球類運動，甚至性行為都可能產生心源性猝死，其中以中年族群最多。提醒，不能因噎廢食不運動，代價會…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…師，從學生時代就是個運動健將，曾是網球跟排球的校隊，現在更是馬拉松比賽跟鐵人三項的領獎台上的常客。近幾個月來他常抱怨肩頸疼痛，而且某次在低頭為病人做治療時，突發性疼痛加劇，這個疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403