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「馬拉松」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「馬拉松」的資料

高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…，類似的悲劇時有所聞，其實，不同的運動形式，例如：騎腳踏車、馬拉松、游泳、滑雪、跳舞、球類運動，甚至性行為都可能產生心源性猝死，其中以中年族群最多。提醒，不能因噎廢食不運動，代價會…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…師，從學生時代就是個運動健將，曾是網球跟排球的校隊，現在更是馬拉松比賽跟鐵人三項的領獎台上的常客。近幾個月來他常抱怨肩頸疼痛，而且某次在低頭為病人做治療時，突發性疼痛加劇，這個疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
自以為抗壓性高？小心害認知功能退化，埋下阿茲海默症致病危機　

…速度也降低一點。若你想提高心跳率，可做點重訓，但如果你正在做馬拉松訓練這麼強的項目，那不妨適度降低一點，就可降低皮質醇濃度。嗜咖啡因的人，只要減少咖啡因攝取量，就有助於減少…
http://www.top1health.cn/Article/338/79193
你是肌少症嗎？快量小腿圍！均衡營養加運動，擁有好體力防肌少症

…得維持均衡營養與適度運動長肌肉之外，現在跑步風氣盛行，尤其跑馬拉松人口逐年增加，在這些運動之後，更應該透過均衡營養，來使流失的體力恢復快速。只要體力飽足，就能健康開跑！臺北…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168
皮質醇過高會加速老化，自由基產生　吃魚油、按摩做這17事助預防

…日總劑量為三千毫克。那種將妳推到極限的運動，例如超級馬拉松跑步，也會提高皮質醇。每日攝取一千五百毫克的維生素C經證實能降低超級馬拉松跑者賽後血液中的皮質醇。請注意，這樣的劑…
http://www.top1health.cn/Article/11/79122
對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量

…會把它一股腦全帶出來。我還記得米契過世後，我為了參加聖地牙哥馬拉松賽而練跑，多少次我在長距離跑步中淚崩，這是因為身體被各種情緒充滿，從痛苦、憤怒到無法控制的沮喪，最後是驕傲。我不斷…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
皮質醇過高不只加速老化　阿茲海默症等7大健康風險和它有關

…血糖值保持在低於87mg／dL。下面是一個小測驗：誰老得快，馬拉松跑者還是西藏僧侶？妳猜對了。馬拉松跑者因為跑步的緣故，所以皮質醇值高出很多、較常受傷，所以老得比較快。不僅…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067
運動、泡澡前必做這動作！捏捏脖子，預防腦出血、心臟衰竭

…的血液、腦脊髓液循環。這才是正確的順序。另外，慢跑、馬拉松中途心臟病發作或者蜘蛛膜下腔出血，多半與頸部僵硬有關。從心臟送至腦部的血流受到阻礙，結果血液逆流造成心臟病發作。汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/77915
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…動可以強化媽咪的心肺功能與肌耐力，幫助媽咪培養足夠的體力面對馬拉松式的生產挑戰。 **貧血、爬樓梯會喘　孕期不適合下水** 不過也因為游泳屬於有氧運動，如果媽咪本身有氣喘、…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
男性也會臉潮紅、心悸…補充男性賀爾蒙，緩解更年期不適

… 1名55歲的林先生，平常喜歡跑步健身，也常常報名參加馬拉松比賽，但從前一陣子開始，卻對任何事情都提不起勁，容易疲累、沮喪，碰到一些小事情就會煩躁暴怒，原以為是工作壓力太大引…
http://www.top1health.cn/Article/248/76611
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…助。 **【運動中吃香蕉】** **迷思三／馬拉松運動中吃香蕉，補能量最好？** 有時會看到有的馬拉松運動員在運動過程中，會吃香蕉來補充能量，然而，香蕉真的是馬拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

長時間騎自行車、跑馬拉松要注意，小心姿勢不當，或是因為運動過度，可能因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成泌尿系統傷害，引發骨盆底肌肉僵硬，出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操，有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
殺手基因是現代文明病主因　日常飲食多注意助遠離

…階狒狒的身上被發現有最大量的寄生蟲，而且總是處於生病的狀態。馬拉松長跑選手受訓時，主訴經常性的喉嚨痛與感冒，這是他們的免疫系統如同那些低位階狒狒一樣，受到了削弱。如果你觀察…
http://www.top1health.cn/Article/145/73782
行房後小腹悶痛？小心黃體囊腫破裂釀出血，嚴重恐有致命風險

…破裂，引發腹腔出血所引起！且除了性行為外，婦女同胞若是在從事馬拉松、拳擊等劇烈運動後，出現上述症狀者也要特別當心，應迅速就醫、釐清病因較有保障。 **黃體囊腫是女性正…
http://www.top1health.cn/Article/234/73741
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…為主要熱量源。然後脂肪不斷分解，如果是長達一百二十分鐘以上的馬拉松，所用的熱量源幾乎都是脂肪酸。不過，運動前二十分鐘，消耗的熱量源是肝醣，之後才是脂肪酸的說法，其實並沒有明確的時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684

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