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「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 647 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

…**1.莫把西瓜當正餐** 金美琳營養師提醒，正餐仍需注意飲食均衡，若因太熱、或想減肥而把西瓜當作正餐，反而事倍功半。如同案例中的家庭主婦，三餐攝取大量的西瓜，維持代謝的肌肉流失…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…體的肌肉量。不過，除了運動外，食物也有助於提升基礎代謝，除了飲食均衡，以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 ![克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以增加身體的肌肉量。]…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
給寶寶好的乳汁營養，吃對這些油！3大面向顧好產後調理

…大重點，吃得好不好，關乎傷口的復原狀況，以及乳汁的營養。把握飲食均衡原則，並妥善搭配藥膳調理，有助於加速身體修復，並提升乳汁量與品質。新店耕莘醫院營養師陳盈蓉表示，產後的飲…
http://www.top1health.cn/Article/234/91878
怕胖吃太少熱量不足，3大毛病跟著來！趙函穎營養師：低卡煎餅防便祕

…穎營養師表示，熱量攝取不足會併發3大毛病，想減重的朋友要注意飲食均衡，不要因為怕胖而不吃東西。 ![][219899] 根據日本厚生勞動省推廣的每日進食標準來看，30到50…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813
夏天便祕害肌膚暗沈，揪4大禍首！雷小玲營養師：3大食物擺脫暗沉肌

…容易出現便祕？主要是上班族族因為天熱沒有食慾，未加以注意維持飲食均衡，偏愛燒烤油炸食物、愛喝高糖手搖飲，加上不喜歡在陽光下曝曬，進行會流汗的戶外運動，明顯運動量不足；以及經常待在冷…
http://www.top1health.cn/Article/242/91779
青光眼降眼壓就OK？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼中鏢

…不良反應之青光眼患者，醫師會考慮以手術介入控制。 ![飲食均衡對於預防青光眼很重要，攝取足夠的維生素C、E和葉酸可以減少罹患青光眼的風險。][218959] ##6招預…
http://www.top1health.cn/Article/248/91618
過敏、感冒分不清？3差異教你分辨！家有過敏寶寶，避開4大NG食物

…##家有過敏寶寶，避開4大NG食物除了要控制環境因素外，飲食均衡，避免攝取容易造成發炎的食物也能降低過敏發生的頻率。中國醫藥大學附設醫院臨床營養科營養師蘇鈺雯提醒以下4類NG食…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…就高過果肉數倍，因此地瓜盡量帶皮食用。需注意的是，飲食均衡才是維持健康的根本之道，好食物吃過量也會傷身，因此建議民眾攝取地瓜時，應搭配得宜的均衡飲食，特別是糖尿病患者應注…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

依據世界衛生組織(WHO)報告調查，菸、酒、不健康飲食、缺乏活動及肥胖等，都是誘發癌症的主要危險因子，且至少有1/3的癌症是可以預防。生活中養成飲食、運動的好習慣，對身體健康有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
卵巢癌防復發，必收飲食6要訣！周宗翰中醫師：針灸5大穴位+藥膳攻克腫瘤

…盤等。 **4.均衡攝取蔬果：** 多攝取蔬果，維持飲食均衡，但是要避免含農藥的蔬果，蔬果含有很多抗氧化成分與減少身體發炎。購買當時令的青菜水果，不要迷思蔬果一定要很大很漂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91628
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂。可以讓你在飲食均衡的基礎上瘦下來。 ##怎麼吃米飯減肥不挨餓為了降低熱量攝入，可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

春天氣候善變，乍暖還寒之際，除了運動啟動身體的引擎，還要注意飲食均衡，尤其是蛋白質的攝入對於提升基礎代謝率非常重要。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，蛋白質是人體所需的重要營養素之…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。三、飲食均衡：三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。四、少吃高纖食物：如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…西一定要注意！遠離加工食品、多吃天然食物就對了。建議大家保持飲食均衡，再搭配以下9種食物，適量攝取就能吃出乾淨好體質。 ##抗炎食物1／橄欖油橄欖油富含多酚，具有抗發炎和…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
消旋玉米黃素護眼一級棒！眼科醫師王孟祺：這2大族群不可缺

…導致眼睛傷害。眼科醫師呼籲，護眼不必等，現在正是時候，日常要飲食均衡，或適度補充營養補充劑，包括葉黃素、玉米黃素，以及消旋玉米黃素「金三角營養素」，也是防護關鍵！ ![][218…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823