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… 趙函穎營養師表示,正值後疫情時代,避免肥胖上身,仍然要注意飲食均衡,並且聰明攝取,才能維持健康。掌握「少負擔飲食」原則,將飲食做替換,例如從原本的飲料、湯品改為豆漿或燕麥奶,可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456…作息,保持充足睡眠,適當紓壓及運動以提升自身免疫力。 4.飲食均衡,克制甜食勿過量,以防攝入過多糖分改變陰道酸鹼平衡。 5.避免頻繁沖洗、過度清潔,以免破壞正常菌叢,導致病菌孳…
http://www.top1health.cn/Article/234/89434…續研究發展中,十分值得期待。但是預防肥胖的不二法門,仍然要靠飲食均衡控制,尤其不能吃太快、吃太多,以及維持運動,才能有效成功減重。目前有一種「腹部呼吸偵測」能輔助「進食偵測」,即開…
http://www.top1health.cn/Article/101/89100近期台灣感染COVID-19確診人數大幅日增,多所學校改為遠距線上課程,許多企業也重啟分流或居家辦公。對上班族而言,疫情不僅影響日常生活,也成為影響其工作狀態的壓力之一。根據美國心…
http://www.top1health.cn/Article/407/89109…髮族群的身心健康非常重要。 1.攝取優良適當的蛋白質。飲食均衡對於提升免疫力非常重要 2.預防口腔咀嚼與吞嚥機能衰弱退化 3.配合自我目前的狀態,維持定期運動 4.善用…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886…,女性應重視自己的身體,才能擁有健康,平時應切實遠離菸、酒,飲食均衡及養成規律運動的生活習慣,月經前後透過乳房自我檢查,以及定期做乳房超音波或乳房攝影檢測,如果有發現異狀時,切勿諱…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813…健康安全無副作用提升免疫力的方法,是從調整生活方式做起,包括飲食均衡,透過正確營養補給,例如具有多種活性成分的超級食物黑種草籽油,吃出保護力。還有保持良好睡眠、放鬆心情、持續鍛鍊也…
http://www.top1health.cn/Article/320/88720…餐盤」是將食物類別圖像化,再輔以份量概念,幫助民眾更容易做到飲食均衡。此次食物明星賽投票結果中,鮮乳奪下六館中票數最高的人氣榜首,顯示民眾對於乳品類攝取的意識高,然而依據國健署20…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736…或出血的情形,嚴重影響病人身體狀況。因此,日常生活除了要注意飲食均衡、多攝取高纖食物、戒菸酒之外,50歲以上的民眾,記得每2年做一次免費糞便潛血檢查,若有異常一定要進一步接受大腸鏡…
http://www.top1health.cn/Article/319/88619…菌生存。建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。除飲食均衡外,可以搭配優酪乳補充好菌,部分益生菌有助平衡免疫細胞活性,如 LP、NCFM、LGG等,適時補充這些好菌的優酪…
http://www.top1health.cn/Article/248/88409…氣品質三方面著手共同抗過敏: **第一/飲食均衡提升免疫力、遠離致敏食物:** 維持飲食均衡提升免疫力做好體內防護,是遠離過敏第一步。建議家長給孩童攝取原型食…
http://www.top1health.cn/Article/22/88412…養素參考攝取量」建議,維生素C每日攝取建議量為100毫克,在飲食均衡的條件下就可以輕鬆達標,因此補充膠原蛋白的關鍵在於挑選分子量小、生物利用率較高的膠原,才有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/320/88395…快瘦?減重的人常常想要快速又有效的減肥,營養學專家常提醒應該飲食均衡,但也有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對減重也有幫助,這些飲食方式到底有何不同?就讓營養師游乃嘉來說明。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340…此葉黃素的劑量不是越高越好,每日6-10mg的量持續補充以及飲食均衡,才是晶亮水潤的關鍵。 **提升晶亮,葉黃素該怎麼吃?** 葉黃素如同維持晶亮的防曬霜,葉黃素屬…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898…助於提昇乳汁的營養品質。產後媽咪,想要增進母乳質量,除了日常飲食均衡攝取六大類食物外,不妨可適度攝取水溶性的B群、維生素C等營養素,就是維持自己及小寶貝的好選擇。 **類型6…
http://www.top1health.cn/Article/138/87645