「醣類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料-
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾
…高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要來源！（蔬菜和主食類…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120 -
美白用喝的，菊花茶延緩肌膚老化！陳潮宗中醫師：必吃4大防曬水果
…應儘量避免；飲食方面，可多補充富含維生素 A、 B、 C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為「黑美人」。
http://www.top1health.cn/Article/249/91905 -
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解
…最高）、香蕉等。][220638] **【關鍵營養4／醣類】** 醣類（碳水化合物）是身體組織能量的關鍵來源，也是消除緊張、疲勞的好幫手，能刺激胰島素分泌，進而協助更多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060 -
增加免疫力抗流感，進補沒煩惱！必吃黑棗、黑木耳5大黑色食物
…熱量極低，每100公克含有熱量31卡，成分包括蛋白質、脂肪、醣類，還有豐富膳食纖維，具有促進胃腸蠕動、增加飽足感、幫助排便等功效。 **3.黑醋栗：排毒抗氧化** 別想看一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92082 -
喝果汁防昏昏欲睡，「這1招」聰明化解！楊哲雄營養師：3秘訣健康喝果汁
…每天還是吃2-3份的水果就足夠了。此外，（蔬）果汁多半都只有醣類，營養素並不均衡，因此也不建議當成代餐來喝。
http://www.top1health.cn/Article/320/92078 -
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同
…幼兒的營養需求比嬰兒更多元，需維生素、礦物質等微量元素，以及醣類等營養素，才能避免蛋白質被不當消耗，促進身體正常發育和成長，高人一等。 另外需特別注意的是，鈣質雖然不像蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053 -
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？
…早餐燕麥，其實是非常好的穀物來源。燕麥中含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，燕麥的膳食纖維比糙米高2倍多。此外，燕麥沖泡後會產生具有黏稠感的「β—聚葡萄醣」成分，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066 -
過多醣類是百病之源！日本名醫「限醣飲食法」，降低體脂肪，半年瘦10公斤
…10公斤！ ![][220543] 飲食模式攝取大量醣類，這種飲食方式會導致血糖及胰島素定期上升，易造成糖尿病、冠狀動脈疾病、癌症、老化等，有害人體健康。」過著養生生活的江…
http://www.top1health.cn/Article/33/92018 -
西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯
…了3公斤。金美琳營養師指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容易醣類攝取過量，造成體脂肪增加，且西瓜屬性寒冷，過量也會造成腸胃不適。 ![][220395] 為了消暑、減肥等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970 -
全台逾360萬男人有禿頭困擾！多吃5種水果養髮，防掉髮危機
…**楊桃的營養價值也非常高，除了有包括蔗糖、果糖、葡萄糖這些醣類，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B族、維生素C、蛋白質；除了可以幫助消化之外，楊桃還有滋養保健的作用，吃楊桃可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955 -
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物
…220232] **2.冬瓜：**所含的丙醇二酸能抑制醣類轉換為脂肪，減少脂肪在體內囤積；其中的葫蘆巴鹼能促進代謝，協助脂肪燃燒，達到去脂的作用；而冬瓜的鉀含量，可以促進鈉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930 -
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物
…有豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動、預防腫瘤疾病，可是成分中的多醣類不容易被腸胃吸收，過量攝取容易產氣。 **2.十字花科蔬菜** 十字花科蔬菜，如紅白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912 -
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖
…例來說，寒天（洋菜）減肥法是利用寒天豐富的纖維量，在胃中減少醣類的吸收，並增加飽足感，是採取「減少攝食」的原理減重。但是，寒天本身的營養素很低，長時間單獨使用，容易造成營養不良。 …
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減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收
…成，而口感清脆爽口的小黃瓜，含有「丙醇二酸」成分，可抑制食物醣類轉化為α-磷酸甘油及脂肪酸，吃飯時來一點小黃瓜，有助於預防脂肪囤積。 
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