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「速率」搜尋結果

總共找到 685 筆符合關鍵字「速率」的資料

運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…率 •增強肌肉纖維收縮力 •提高肌肉纖維神經傳導速率然而要怎麼暖身才能讓運動表現更好，並且減少運動傷害呢？我們來看科學證據怎麼說。 ##靜態伸展VS.動態伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處

…高，如天然百憂解同時香蕉含有豐富血清激素，能增加新陳代謝速率及緩和腦神經情緒，同時豐富的血清激素，能讓心情放鬆，解除憂鬱，所以香蕉有天然「百憂解」藥食水果美譽，而青香蕉膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763
早餐吃牛奶燕麥是絕配？這3類人小心！劉怡里營養師警示：長期吃影響鈣鐵吸收

…*第一類／年過半百的人** 由於此年齡層的長輩，鈣質流失的速率，本就較一般人來的快。倘若日常飲食中，誤認為飲用燕麥牛奶，就能有效補鈣，而忽略此組合會阻礙鈣質的吸收，未在飲食中加以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
心臟也有癌症！肺動脈高壓揪5大症狀！黃偉春醫師：3大高風險族群防中鏢

…險。日常生活中也可藉由小綠人交通號誌自我簡易檢測，小綠人行走速率：平均每秒0.8-1公尺。過馬路走輸小綠人就要小心。 ##肺動脈高壓如何治療？肺動脈高壓的治療，採取合併治…
http://www.top1health.cn/Article/29/91686
經期可以吃冰、拔牙、進行性生活嗎？8大常見禁忌一次破解

…性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。 **禁忌2／…
http://www.top1health.cn/Article/234/91638
勃起功能障礙，夜夜像「剝皮香蕉」！趙順榮藥師：3妙方補維生素D，不怕嘿咻

…體內的分泌高峰期，約在15-30歲，之後會以每年1%~2%的速率減少，到了40歲以後，就可能產生比較明顯的症狀。 ##男性更年期會有哪些症狀？ **1.生理方面：**體內衰…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…這個營養素進入體內之後，就可以轉變成DHA和EPA，不過轉換速率比較緩慢。 ##魚油適度補充，凝血功能不全者注意目前國內還沒有明確規範魚油的攝取上限，不過，魚油的omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
打擊肥胖、消水腫，必按4大穴位！女中醫：按穴位前「這1招」效果加倍

…辛苦。陳玫妃中醫師表示，按摩特定的4大穴位，可以促進新陳代謝速率、排除體內多餘水分、消水腫，從而達到瘦身的效果。 ![][218450] 陳玫妃中醫師表示，現代人久坐不動、…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…蕉含有抗性澱粉，人體消化道較無法快速吸收，所以能延緩血糖上升速率。但是，酪梨屬於油脂類，非水果類，脂肪能延緩血糖上升，食用後較有飽足感，所以不用刻意挑選不成熟的酪梨食用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…炎等。臨床上，可透過下列方式來觀察發炎狀況。譬如，紅血球沉降速率（ESR，Erythrocyte sedimentation rate，男性正常值小於15 mm/hour，女性正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…年期，特別容易變胖、發福，主要和女性荷爾蒙失調，造成新陳代謝速率下降有關。想要告別小腹婆，推薦棒式運動鍛鍊核心肌群、加強腹部循環，非常有效！ ![][218432] ##為…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…及有助細胞抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 ##瘦腰食物2／雞胸肉雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
更年期抗老化美肌，必按4大穴位！女中醫師推薦2款美肌飲品

…合攏，虎口處肌肉隆起最高點。適度按壓可加強臉部血液循環、代謝速率，讓氣色更紅潤。 - **迎香穴：**迎香穴在鼻翼與法令紋交界處。適度刺激有促進氣血循環、輔助改善斑點與法令紋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91326
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…身體變瘦的內分泌物質，如果缺少瘦體素，身體就會降低油脂的代謝速率。有了熟睡時期分泌的瘦體素，身體自然而然可以「躺著也變瘦」！所以，好品質而且充足的睡眠，是避免肥胖的重要因素。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…要累積30分鐘以上，可分次進行，每次至少長達10分鐘。依照「速率×時間＝距離」的公式，每天以理想速度快走30分鐘，就能達到減重消脂的效果，不一定要斤斤計較於「一萬步」的數字。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91321