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追求曲線美的人，對於身上多出來的贅肉是零容忍，像是鬆弛的肥手臂會讓人不敢穿短袖，就怕一揮手惱人的掰掰肉便出來見客？陳玫妃中醫師表示，想要瘦手臂其實很簡單，只要利用空閒時間，刺激4大穴位，配合經絡拍打、熱敷，擺脫蝴蝶袖不再是難事！

陳玫妃中醫師表示，導致女性上臂肥胖的原因，與日常生活中較少使用到該處肌肉，缺乏鍛鍊導致脂肪堆積、肌膚鬆弛有關。特別是25歲以後，人體的新陳代謝、血液循環速率開始走下坡。若自身未留意、保養，在水分、脂肪大量累積、肌肉量減少的狀況下，恐使蝴蝶袖越養越大，出現稍加揮手，手臂贅肉就「翩翩飛舞」的尷尬窘境。

瘦手臂按壓穴位助緊實

想要成功促進上肢血液循環，避免上述情況發生，又該怎麼做呢？陳玫妃中醫師分享自己的保養秘訣，透過中醫經絡理論，刺激手臂上的對應6大穴位；並沿著手腕，由下往上、從外向內拍打的方式，疏通心包經、新經、胃經3條陰經，以及三交經、大腸經、小腸經等3條陽經經絡，來到增加新陳代謝，提升氣血循環的目的，進而達到一定的雕塑、調理作用。

刺激4穴位打造纖細手臂

★少海穴

位置：肘前，肘橫紋橫平，肱骨內上髁前緣。

作用：隸屬少陰心經的少海穴，同時也是人體手部的水穴之一，是水分非常容易堆積的地方。因此，適度按壓、刺激該部位，有助排除多餘水分，避免上肢水腫、浮腫問題的發生。

★臂臑穴

位置：臂外側 曲池穴上7寸。

作用：臂臑穴屬於大腸經的部分，除了有助雕塑手臂外，還有疏筋活絡、止痛，改善肩臂不適的作用。

臂臑穴。

★合谷穴

位置：手背虎口處。

作用：按摩歸屬手陽明大腸經的合谷穴，有宣通氣血、避免水分積滯的作用，能活血去濕，改善手臂肌肉鬆弛問題。

★曲池穴

位置：曲肘橫紋盡處。

作用：曲池穴針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。

【中醫師小叮嚀】：

陳玫妃中醫師提醒，想要發揮更好的穴位按摩功效，在操作、取穴時，應謹記找到凹陷處、揉按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實至少維持10-20秒，每個穴位進行3分鐘，並依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恆，才能真正達到雕塑、緊實的效果。