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「身體脂肪」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「身體脂肪」的資料

低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

… 楊尚文營養師表示，上述舉例低熱量的減重方法，減去的不是身體脂肪，而是肌肉、水分、電解質與瘦體組織，只會使身體代謝率低下，身體需要的熱量減少，表示必須吃的更少，才能減去或維持目…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

… **秘訣／4** 每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

坊間減重法琳瑯滿目，如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢？！減重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
健康殺手膽固醇？正確Q&A報你知

…雞蛋中含有的膽鹼具有調節中性脂肪量的功能，不會導致內臟脂肪和身體脂肪的增加。因此，雞蛋中含有的膽固醇相比會提高血膽固醇的動物性膽固醇，是一種更加優質的營養素。同時，雞蛋中含…
http://www.top1health.cn/Article/320/19635
油切到底在切什麼？有效減重揭密

天氣炎熱，許多人愈穿愈清涼，但是小肥肚卻一個不小心就跑出來露臉了。看準大眾想甩掉腹部脂肪，於是市面上販售的「油切」飲料，再度掀起一陣風。「切切切，隨時隨地切切切切！」不少人看了廣告…
http://www.top1health.cn/Article/320/19128
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…  ![鍛煉肌肉可以很好的燃燒身體脂肪，一周進行120分鐘的力量訓練，可以很好地增強肌肉力量並燃燒脂肪。][58788] **方法11／力量訓練**…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

喜歡打籃球、沒事到健身房舉啞鈴、練舉重，覺得這樣就可以練出人魚線與精壯肌肉線條嗎？男性們別誤會了！想要擁有好身材，首要條件還是要把體脂肪降下來，而這不免俗地還是取決於兩項重點：飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
紅茶PK綠茶！猜一猜誰是燃脂王

…授表示，咖啡因具有促進新陳代謝和利尿的作用，可在短時間內提升身體脂肪代謝的速度與利用，節省醣類的消耗，增強耐力和肌肉爆發力，延長跑步的持久性，是運動選手提升運動成績的助手之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17820
瘦體素助減重！懶人睡覺法真有用？

…視丘，可抑制食慾，減少進食量，增加能量和熱量的消耗，藉此維持身體脂肪含量。由於充足的睡眠有助於身體分泌瘦體素，因此近年來不斷有人鼓勵懶得運動者嘗試「睡眠減肥法」，睡的越久，瘦體素越…
http://www.top1health.cn/Article/250/17479
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

…的一點是Leptin。Leptin（瘦蛋白或瘦素）是幫助調理身體脂肪承載的重要蛋白，它會隨著體脂降低而減少，若低於一定限度，將導致所有運動中不再消耗脂肪，甚至會造成脂肪的囤積。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
掌握5個飲食原則　脂肪肝患更健康

…餐，盡量避免過量攝食、吃零食、夜食及高熱量調味濃的食物，防止身體脂肪過度的蓄積。 **小叮嚀：** 酒精是損害肝臟的第一殺手，飲酒越多，脂肪肝就越嚴重，還可誘發肝纖維化，進…
http://www.top1health.cn/Article/30/16833
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…以提供給你的益處。跑步機和空中漫步機經常被看做是去除身體脂肪最快速的方法，如果你的目標是改善心血管健康，增加耐力或者僅僅是燃燒額外的卡路里，那麼它們當然很實用，但是力量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…的影響很重要，因為女性卵巢功能衰退，女性荷爾蒙分泌不足會促使身體脂肪重新分布，往腹部堆積，原本只是小腹微凸的，更年期後更膨脹成為中廣身材。宿便的部分跟水分及纖維攝取不足、缺乏運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
甩腹部三層肉！7個原因不可不知

…肥胖問題的職業群，其中一個原因就在於久坐的姿勢不良，也會影響身體脂肪分布，而腹部在坐姿狀態時不用出力，最容易囤積脂肪。 **小習慣大影響　遠離腹部肥胖從「小」做起** 以上…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586
打造肌肉男！熱推強身健體牛肉脆堡

…體好吸收的蛋白質，有助練成肌肉。裡面富含的卡尼丁更是可以幫助身體脂肪燃燒代謝，可以使運動持久、改善疲勞。番茄富含膳食纖維，可以幫助降低膽固醇，還有富含大量的茄紅素，…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257

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