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「衰老」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「衰老」的資料

深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…肌群也有鍛鍊和雕塑的效果，天天練習甚至還能提升心肺功能、延緩衰老，健康好處多多。特別的是，深蹲不像其他許多的運動需要工具或注意場地，隨時隨地想做就能做，因此幾乎人人都可輕易上手。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
吃出白皙、抗衰老，小小芝麻好神奇！芝麻酚抗氧化、抗黑色素好強大

…平；入肝、腎、肺、脾經。芝麻有補血明目、益肝養發、強身體、抗衰老的功效。宋代大詩人蘇東坡也認為，吃芝麻有助於延年益壽。芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或…
http://www.top1health.cn/Article/320/92208
荷爾蒙失調，肥胖跟著來！吳明珠中醫師：必吃4大黃色食物，補充荷爾蒙

…爾蒙一旦失衡，就會出現各種身體病變，特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。][220815] ##女性荷爾蒙失衡，小心身體病變吳明珠中醫師強調，春天是調整荷爾蒙內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/320/92099
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足

…些？引起扁平足的原因包括遺傳、軟骨症、肥胖、代謝性異常、衰老退化性疾病，以及錯誤的鞋具等，都是常見引起扁平足的原因。 ##扁平足的症狀有哪些？有扁平足的人，足印變寬變…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉

…美白食物： ![檸檬含豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚「感光」變黑，不…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101
眼睛疲勞乾澀，護眼先養肝！鄒一賢中醫師：必喝3茶飲清肝明目

…合體質偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補氣潤肝，提神明目，延緩衰老。注意事項：體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。 **【菊花決明茶】** 材料：菊花2錢、炒決明子…
http://www.top1health.cn/Article/80/91818
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…持年輕心境** 快節奏生活，讓我們的內心世界比實際年齡衰老得更快。被負面消極的情緒圍繞，又怎麼能塑造出輕盈矯健的體態。想要瘦，就不要封閉自己的內心，多和人面對面的溝通交流。多…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
吃枸杞能擊退脂肪肝？3大族群高風險！康涵菁中醫師推2道枸杞料理

…，「枸杞久服堅筋骨，輕身不老」，認為長期服用枸杞還能夠有延緩衰老的功效。最重要的是，現代藥理學研究更發現，枸杞中含有豐富甜菜鹼及多醣，而這些成分能夠抑制脂肪在肝細胞內沉積，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92105
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

…火、防治高血壓、利尿等作用。其豐富的類黃酮類化合物，則可延緩衰老，提高人體抗病能力。 ##這樣吃番薯葉才健康番薯葉草酸含量較高，汆燙後能消除草酸，有益結石患者，但也要…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104
月經來潮腹部疼痛，吃補助調經？陳玫妃中醫師：經期少碰6大地雷補品

…血循環之效，而現代醫學也研究發現，人參含有多種人參皂，具有抗衰老、降血脂、抑制癌細胞生長等作用，但對月經期的女性來說，人參太補，反而會造成子宮異常收縮，加重身體不適。 ![人參是…
http://www.top1health.cn/Article/259/92087
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。 ![][220732] **番薯** **別名：**甘薯、山芋、地瓜 **主要營養成分：**膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
增加免疫力抗流感，進補沒煩惱！必吃黑棗、黑木耳5大黑色食物

…，可清除體內的活性氧，中醫理論上也指出黑色入腎經，能補腎、防衰老。 ![][220725] 根據《神農本草經》、《本草綱目》的記載，黑色食品有益肝補腎、活血養顏、治虛弱、延…
http://www.top1health.cn/Article/248/92082
不是更年期才開始衰老！李郁佳中醫師：女人40歲顧好腎，4錦囊防老化

女人不是到了更年期才開始衰老，其實，年過40歲，雌激素分泌下降，皮膚狀態會有所改變，因此，40歲後最怕衰老。李郁佳中醫師指出，利用中醫調理體質對抗老化，方法很多，但最重要的是「顧好…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…化，身體才有機會能夠攝取到不同的營養素和抗氧化物，增強自我抗衰老的本能。 **法寶7／小心反式脂肪食品與控制體重** 擺脫肥胖，除了要遠離可見的飽和性脂肪食物，例如肥肉…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
夏天怕曬黑，吃出白嫩肌！10大營養蔬菜非吃不可

…、黑斑，使皮膚變白。 **蘆筍** 蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。 **黃瓜** 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91992