血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…若沒有空運動，也應該盡可能在天氣好的時候出去曬曬太陽，有助於血清素的分泌，改善憂鬱情緒。 **第五招：吃色胺酸食物** 另外，也能多加攝取富含色胺酸食物，色胺酸是製造血清素…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
經前胸部脹痛，一碰就痛！3大原因害嚴重！王心眉中醫師：5招預防胸部疼痛

…*2.適度運動** 運動有助於緩解壓力，運動過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好。 **3.充足睡眠** 充足睡眠有助於穩定情緒、減輕焦慮，足夠的休息讓心情更愉快。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/248/91643
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

… **3.抒解壓力** 香蕉含有豐富左旋色胺酸，是大腦製造血清素的前驅物，能幫助睡眠、舒緩壓力和憂鬱，使人感覺愉悅；此外香蕉還含有高量維生素B群，可減輕神經緊繃。中山醫藥大學教授…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…亞麻仁（亞麻籽）油、紫蘇油等替代。 ![色胺酸可在腦中產生血清素，血清素為腦中「幸福分子」之一，可促進積極正面的想法，食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。][218742…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
偏頭痛揪元凶，越吃越頭痛？營養師揭：4大地雷食物隱藏頭痛危機

…e和Chocolate食物，這化學成分為讓身體釋放腎上腺素及血清素，造成血管收縮，擴張，引起頭痛反應。 Cheese指的是乳酪起司，其他乳製品、醃燻的魚和肉類、加酵母的食物如…
http://www.top1health.cn/Article/248/91466
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調節生理時鐘，提升熟睡的睡眠品質；還可以幫助生成GABA紓壓又幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…另外兩個荷爾蒙也會受到影響：褪黑激素(melatonin)、血清素(Serotonin)。褪黑激素是由腦部的松果體從血清素所轉化而成，兩者互相牽動，白天人體接收自然光線刺激…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…餓素、腎上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤積脂肪的瘦素、腦部血清素分泌而使肥胖上身。][218354] **●1.熬夜：** 經常熬夜、睡眠不足，不但會導致饑餓素、腎上腺素…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 ![想要擁有好情緒，不妨每天早晚來2杯240…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…提供一般人做為參考： ![芒果體型的人常因遺傳關係造成體內血清素不足，容易感到不安、情緒低落、憂鬱，喜歡吃蛋糕與巧克力等甜食、義大利麵和米飯類等澱粉質，以及含咖啡因的食物。][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…富的鎂元素，能夠幫助肌肉鬆弛，有助於睡眠。此外，香蕉還能平穩血清素和褪黑素，有助於維持情緒穩定和睡眠質量。 **2.低脂牛奶** 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…荷爾蒙—雌二醇等雌激素減少，會影響到腦部神經傳導系統，並造成血清素的分泌也減少，促使腦內血管縮放，進而引發偏頭痛。另外，由於月經期間子宮內膜會分泌前列腺素，促進子宮收縮，以利排出經…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康

…道是身體免疫系統的主力，布滿大量的內分泌細胞，也是人體最大的血清素儲存庫。 ##大腦跟腸道是如何雙向溝通呢？是透過腸－腦軸線（gut-brain axis），參與此管道的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101
腸躁症害反覆腹痛…必知腸躁症4大誘發原因

…、腸道過度敏感、腦-腸迴路(Brain-gut Axis)的血清素(Serotonin)調節失衡、腸道因素(如食物耐受性不良、細菌感染、發炎等) 及心理社會因素(如情緒壓力)。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/91125
吃巧克力會變肥胖？5大好處必收！營養師：吃出窈窕小齡感

…悅** 黑巧克力裡面有色氨酸，在體內能幫助合成快樂荷爾蒙—血清素，因此可以讓身體放鬆，帶來愉悅感，另外，可可多酚也能減輕焦慮緊張的壓力，幫助放鬆，讓人能吃出放鬆小齡感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91094

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞