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「菜單」搜尋結果

總共找到 478 筆符合關鍵字「菜單」的資料

心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

…骨鬆等相關共病風險。建議可透過特製的「強心健肺4招」運動介入菜單，日常加強訓練、促進健康。  南臺科技大學電子工程暨AIoT智慧聯網應用技術研發中心主任張…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…肥卻都失敗，想減肥卻不知飲食怎麼控制，非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙女變身計畫」，是一套吃得飽又不用廚藝的簡易菜單，搭配在家也可以做的運動讓你逐漸走入健康的生活。已…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

…供每天的三餐飲食建議，並提供每週的總分析，還有給予減醣建議和菜單，來協助不管外食、自煮都能達到減醣建議。在減醣兩週後，有近7成的參與者腰圍有下降的現象，而平均約2週可以減少1公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

…* 針對腰腹是仰臥起坐，針對上半身是伏地挺身，許路兒一天的菜單其實是50個仰臥起坐、50個伏地挺身，「沒時間去健身房，這半年我就是靠這兩個居家運動維持體態。」到現在已經養成習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231
【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

…減少問題。此外，其長時間維持飽足感的特性，更使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺的一項食材。再加上，雞胸肉比起牛肉和豬肉來說，價格相對便宜且味道清淡，相當適合闔家享用。且因為雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…會造成不同的變異性。所以我要說的是，並非所有的運動計畫、健身菜單或訓練方案都適合每一個人，也不是每個人都能夠從一樣的運動強度或運動量開始訓練，也並非每個人進步的速度都一樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…象的不錯選擇。 **這樣吃不出錯！營養師圖解運動前飲食菜單組合，帶你吃出滿滿活力** 雖然以營養學來看，運動前1～2個小時用餐，適度補充一些醣類食物，是最建議的運動補充方式…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
為何總是健忘？哈佛神經科學家：「前瞻性記憶」易忘記，3秘訣助加深記憶

…憶。 **待辦事項清單。**如果你開始要瞇著眼才看得到菜單上的字，或是你會一直放大手機上的字體，這時你會？你會去配眼鏡。你可以把待辦事項清單視為前瞻性記憶的眼鏡。清單…
http://www.top1health.cn/Article/248/86355
肥胖都是內分泌失調惹禍？台大醫：2飲食法讓內分泌更紊亂！別「胖急亂投醫」

…練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！》》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/85928
綠花椰菜增免疫力，還能降低病毒量？勿高溫熟煮，搭配蘑菇一起吃，免疫力更升級

…食用，更可以改善免疫系統。在疫情當下，不妨將綠花椰菜納入居家菜單的常用食譜，攝取當中的蘿蔔硫素，不僅能幫助提升抗癌力，還能打造更好的免疫力！
http://www.top1health.cn/Article/320/85793
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

…到好的成果呢？趙函穎營養師表示，不妨透過便利商店七日增肌減脂菜單，一起健康平安度過這一波疫情。 **Day1** 運動前：鹽麴雞腿溫沙拉。運動後：統一陽光低糖高纖豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
夏天酷熱難耐！試試泰式涼拌柚香雞絲減醣料理，清爽美味無負擔

…或柳丁果肉取代柚子，也一樣好吃。 **延伸菜單** **★家常涼拌雞絲** **食材** 雞胸 2 片小黃瓜（切粗絲或斜片） 1 條辣椒碎適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/85622
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…，想保持良好的身心健康狀態，運動是最根本的，可以將這2套訓練菜單融入生活中，其中動作包含伏地挺身、仰臥起坐、深蹲等姿勢組合而成，且不需任何的裝備輔助即可完成；不過若家中有壺鈴、啞鈴…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

…ore--> 尤偉銘營養師以下示範水餃均衡營養健康吃的菜單： ![水餃均衡營養健康吃菜單。（圖片提供／尤偉銘營養師）][203156] 尤偉銘營養師表示，世界衛生組…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…質餐，不費力氣，打造出線條明線的身材 / 只要早餐改吃蛋白質菜單、中午吃想吃的、晚餐吃雞柳或豬里肌餐，搭配和緩的居家運動，身材線條立現。 **強力瘦身版──** 三餐都吃蛋…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744