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「菇類」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「菇類」的資料

年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…至少可以減 100 大卡。][217288] ##1.菇類替代內臟佛跳牆中的熱量大王，非炸排骨莫屬，為了降低高油脂食材的攝取，建議將炸排骨更換成低脂的里肌肉，熱量至少可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…可加入腰果、核桃、枸杞等食材增進營養價值。洗好切小段的波菜、菇類不須先燙過，因為先燙過會造成葉酸、維生素C等營養素流失。
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
眩暈、失眠、掉頭髮，原來是「這個」缺很大！

…暈才會一直持續難以治療！我請她回家後務必多攝取一些像是鮭魚、菇類及乳酪等含高維生素D的食物，並且配合每天都曬十五分鐘的太陽；還有幫她另外補充維生素D，以快速提升體內活性維生素D含量…
http://www.top1health.cn/Article/76/90824
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…遠離乳癌的威脅。 **一、攝取多樣性蔬果** **•菇類** 每天吃10克新鮮菇類的女性，乳癌風險就能降低64％；若每天吃10克菇類並攝取綠茶的女性，停經前患病風險減少8…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…我的餐盤聰明吃營養跟著來，一餐要有新鮮水果與蒸煮烹調之蔬菜、菇類及全榖雜糧類，豆魚蛋肉類可用炒滷烹調，但要避免放入內臟、油炸及加工肉類，最後每天2杯乳品類及適量吃堅果類，利用我的餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
癌症與「吃」有關！10大防癌食物清單看這裡

…質，有機會降低得子宮內膜癌的風險，國際期刊最新研究也顯示，「菇類」中的麥角硫因則對預防乳癌有幫助，民眾看了紛紛說道「太好了，我假日都用咖啡開啟美好的一天」、「準備去全聯買菇菇回家」…
http://www.top1health.cn/Article/314/90386
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…脂魚類的肉(如：鮭魚、鯖魚、鮪魚)、強化維生素D的乳製品、蕈菇類等。 **維生素E** 屬於抗氧化劑的營養素，有助於保護細胞免於氧化壓力的傷害，也可能增加免疫激素和免疫…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
喝咖啡又胃食道逆流？5要訣甩火燒心！營養師：多吃修補黏膜、抗發炎食物

…：可以在飲食中攝取一些具有修補黏膜效果的食物，像是山藥、菇類、秋葵、牛蒡等。 2.吃抗發炎食物：或是攝取一些可以幫助傷口修護，或是抗發炎成分的食物，像是高麗菜、苦茶油芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/320/90089
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…素Ｄ，會影響抵抗感染的能力。如何補充？富含油脂的魚類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。日照合成維生素Ｄ：一天曬太陽15分鐘也可幫助合成所需的維生素Ｄ。營養師小提醒：維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…：菠菜、大番茄、四季豆、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜、高麗菜、甜椒、菇類。還有，不要只吃綠色蔬菜，瓜類、菇類、藻類也都是蔬菜喔！每餐都要吃蔬菜，每天多吃各種顏色的蔬菜，最少1.5 〜2 碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

… ng/ml)；建議可日曬及搭配富含維生素D的的食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等含量豐富)，另外可適量補充非活性維生素D（需定期檢測避免過量）。…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…讓營養更均衡。例如：低脂高蛋白類包括海鮮、雞肉、大豆類。菇類包括香菇、金針菇、杏鮑菇、黑木耳。藻類包括海帶、裙帶菜、紫菜、髮菜，以及蔬菜類包括牛番茄、甜椒、花椰菜、茭白筍。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…小心／肉類海鮮大餐綠色-滿意請收藏／多樣多色蔬菜、水果、菇類。 **食材分量** 紅色-陷阱請小心／飽脹不忌口綠色-滿意請收藏／七分飽剛剛好 **解渴搭配** …
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

…進去的營養強化乳製品，這也是食品添加物的功勞)，以及少部分的菇類，所以素食人口更容易出現維生素D攝取不足的情形。對於高緯度、日照不足的國家如挪威、瑞典、丹麥等北歐國家，特別注意維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…-葡聚醣** 活化免疫系統、保護呼吸道黏膜。常見食物包括，菇類、大麥、燕麥、海帶、海藻。 **兒茶素** 含抗氧化類黃酮素、抑菌。常見食物包括，綠茶、90%黑巧克力。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/89648

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