膝蓋疼痛 | 搜尋結果

「膝蓋疼痛」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「膝蓋疼痛」的資料

膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…髖關節，也可見於其他關節如脊椎，腕關節等。其中，又以膝關節、膝蓋疼痛最常見。且伴隨而來的運動、行走不便問題，更是影響民眾生活品質。為什麼退化性膝關節炎會找上門呢？陳昱彰醫師…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。 ![][201496] **你的臀部真的沒問題嗎？** 臀部的肌肉，是支撐身體的抗重力肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

動不動就膝關節卡卡、痠痛難耐？尤其是，上下樓梯時特別有感？日本知名整復師表示，不讓膝關節哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

因為膝關節疼痛而無法跪坐的人很多，但是在日本，生活中卻有許多非跪坐不可的狀況，這種時候該怎麼辦呢？你是否也常因此不知如何是好呢？我認為，坐榻榻米或地板，仍以跪坐為原則。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…彎曲。另外，若重心向前移，會造成關節負荷太重，這樣反而會造成膝蓋疼痛，必須特別注意。 ![動作示範。（圖片來源／《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》）][134799] …
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…腰酸背痛的問題，也因為慢跑、健走等運動風氣盛行，坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。 **膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…以這樣的姿勢走路，不僅會腰痛，還會壓迫到膝關節，容易引發慢性膝蓋疼痛。如果重心再偏掉，受壓迫的一邊膝蓋遲早會出問題。改善方法》》參考70頁的「正確的站姿」，掌握挺胸不挺肚的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…，無法蹲踞、無力上下樓梯，只要活動或站立太久，就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟，苦不堪言。成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示，根據統計，人在步入中年時，退化性膝關節炎就有可…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…，所以可減少神經壓迫等影響，進而減輕腰痛。 **12.舒緩膝蓋疼痛：**膝蓋痛有時起因於肌肉疲勞。膝蓋後側的肌肉變柔軟後，不僅能降低疲勞，疼痛也會改善。 **13.呼吸變順暢：…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
八旬翁膝關節骨頭壞死　置換人工關節找回行動力

…開心直呼：「自己終於能重拾出遊夢想了」！ **膝蓋疼痛一直治不好？可能是「膝關節自發性骨壞死」作祟** 亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師邱仕德表示，上述案例中的羅爺爺…
http://www.top1health.cn/Article/238/56241
不動手術，根治膝蓋疼痛　巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉

…種運動，因每天做益身操，省下3萬美元的醫療花費。當年為了治療膝蓋疼痛，他差點就接受醫師建議的兩個手術：一個必須截斷脛骨來矯正有點彎曲的左腿；另一個則是為了重建左膝受損的軟骨。後來，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…的深蹲姿勢，不僅不會給膝蓋帶來較大的負擔，相反還能夠幫助緩解膝蓋疼痛問題。提醒做深蹲時，雙腳不要呈現「內八」，避免膝蓋受傷。 **【股四頭肌訓練】** 方法： 1.坐在一…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

…覺吃力、痠軟，就該考慮深蹲練習了！事實上，在我的門診中中年人膝蓋疼痛的主因就是下肢肌力不足。真的膝關節早期退化的案例反而比較少見。對於這些人，強化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他們的當…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

…強化運動】** 強健大腿前側肌肉（股四頭肌）和膝蓋骨，減輕膝蓋疼痛和增加穩定度。請在不會疼痛的限度內操作。 1.放鬆坐好，雙手置於身後，上半身向後微傾，接著一腳立起來。…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力

…膝關節負擔，造成磨損、發炎，進而導致膝關節炎上身，出現惱人的膝蓋疼痛、紅腫等不適。隨著年紀增長，人體的肌肉量卻會逐漸流失，根據統計，40歲以上肌肉量將以每10年下降8%的速…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305