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「腳尖」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「腳尖」的資料

又要降溫了，久坐久站族小心下肢靜脈栓塞！4招預防腳中風

…液阻斷在上方反而無法回流，抬再久也沒用。三、定期做墊腳尖收縮小腿肌肉的運動，增加肌肉血液循環，減少靜脈血液滯留，減低深度靜脈血栓，又稱為經濟艙症候群的機會。四、避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/87614
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…也就是腰部的椎間盤位移，引起臀部、大腿、膝蓋以下、腳底，以及腳尖等部位的不適；而坐骨神經痛B型則屬於「身體後仰時疼痛型」的腰痛所產生的症狀。這種類型的代表性疾患是脊椎管狹窄…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
【影音版】秋老虎發威慘失眠，敲膽經、吃酸棗仁粥

…書：排濕從養氣開始》中表示，膽經是由頭部繞往身體側面，並達到腳尖的一條非常長的經脈。從外眼角開始，往上走到額頭鬢角處，繞道耳後，沿著脖子到肩膀，其中一個分支會從耳朵後面進入耳中，繞…
http://www.top1health.cn/Article/138/86804
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…也就是腰部的椎間盤位移，引起臀部、大腿、膝蓋以下、腳底，以及腳尖等部位的不適；而坐骨神經痛B型則屬於「身體後仰時疼痛型」的腰痛所產生的症狀。這種類型的代表性疾患是脊椎管狹窄…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
坐骨神經痛可以自己治癒嗎？日本醫首揭等級量表判斷惡化程度，看出復健成效

…人痛苦不堪。 **主要的症狀有：**臀部到大腿、小腿、腳尖，出現疼痛、發麻、無力感或不適感等等。不過，儘管有這麼多種症狀，醫界竟然至今都沒有針對坐骨神經痛的惡化程度和…
http://www.top1health.cn/Article/248/86343
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…側身體前伸，有效伸展軀幹與活化上、下肢肌肉。 **四、腳尖左點右點手抬高：**雙腳尖交替向外點步，搭配雙手上下舉高，訓練手腳協調。 **五、左右擴胸腳後踩：**肩關節做…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

… 用手掌握住啞鈴，假裝自己穿著溜冰鞋，滑向左邊時，將左腳腳尖踏向後方，左手向前，右手向後側伸展。重複此動作60秒，或達30組（兩邊各15組）後，換下一個動作。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…／台灣東販）][202585] **2.彎起左膝，抓住腳尖** 往前伸出的右腳保持不動，左腳膝蓋則往身體後方彎，以左手抓住腳尖後，左腳腳跟往臀部拉近，以進行大腿前側的伸…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌伸展操，緩解僵硬肌肉助改善

…人應該都在體育課或社團活動時做過。唯一的不同點在於，操作時是腳尖必須朝著天花板，以及避免施力過大產生反彈的力量。 **本文出自方言文化《解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項…
http://www.top1health.cn/Article/232/85136
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…GUE提供）][201979] 第三輪，雙腳往上，腳尖指向天花板，上身離地，吐氣往前數20下。 ![（圖片／VOGUE提供）][201980] 除了運動之外，許…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…改變如交叉步、轉彎等。 **3.**加強強度，如腳跟站立或腳尖站立等。 **4.**降低感官輸入，如閉上眼睛。 **本文選自天下雜誌出版《慢養功能肌力：釐清你一直誤用的養…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…身體兩旁，再慢慢用雙手將臀部托起來，把雙腳往上抬高，再慢慢將腳尖跨過頭部，腳尖點在墊子上。 **第三個動作／束角式** **做法：** 平時有坐姿與躺姿的訓練，好處是…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽

…床上做完後，還會感覺全身舒暢到不行！即便在冬天，也會全身暖到腳尖，感覺血液在全身上下循環，呼吸也會變得更深層，使人很快入睡，並熟睡到天亮。而且原本早上爬不太起來的我，居然能夠一覺醒…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…蹲** 1.兩腳張開站立雙腳寬距大於肩寬，雙手交握於胸口，腳尖膝蓋朝向斜前方45度，肚子收臀部夾緊。 2.深深吸氣膝蓋彎曲往下蹲，背部保持挺直，膝蓋不超出腳趾，上半身不前傾，大…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…伸展** **動作步驟：** 1.坐姿下將膝蓋伸直、翹起腳尖。 2.雙手向上挺直伸展。 3雙手向前持平後彎腰。 4.身體再向前彎腰。 5.雙手觸碰腳尖（盡量即…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405