腳尖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳尖」搜尋結果

總共找到 593 筆符合關鍵字「腳尖」的資料

防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

… 用手掌握住啞鈴，假裝自己穿著溜冰鞋，滑向左邊時，將左腳腳尖踏向後方，左手向前，右手向後側伸展。重複此動作60秒，或達30組（兩邊各15組）後，換下一個動作。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…／台灣東販）][202585] **2.彎起左膝，抓住腳尖** 往前伸出的右腳保持不動，左腳膝蓋則往身體後方彎，以左手抓住腳尖後，左腳腳跟往臀部拉近，以進行大腿前側的伸…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌伸展操，緩解僵硬肌肉助改善

…人應該都在體育課或社團活動時做過。唯一的不同點在於，操作時是腳尖必須朝著天花板，以及避免施力過大產生反彈的力量。 **本文出自方言文化《解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項…
http://www.top1health.cn/Article/232/85136
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…GUE提供）][201979] 第三輪，雙腳往上，腳尖指向天花板，上身離地，吐氣往前數20下。 ![（圖片／VOGUE提供）][201980] 除了運動之外，許…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…改變如交叉步、轉彎等。 **3.**加強強度，如腳跟站立或腳尖站立等。 **4.**降低感官輸入，如閉上眼睛。 **本文選自天下雜誌出版《慢養功能肌力：釐清你一直誤用的養…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…身體兩旁，再慢慢用雙手將臀部托起來，把雙腳往上抬高，再慢慢將腳尖跨過頭部，腳尖點在墊子上。 **第三個動作／束角式** **做法：** 平時有坐姿與躺姿的訓練，好處是…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽

…床上做完後，還會感覺全身舒暢到不行！即便在冬天，也會全身暖到腳尖，感覺血液在全身上下循環，呼吸也會變得更深層，使人很快入睡，並熟睡到天亮。而且原本早上爬不太起來的我，居然能夠一覺醒…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…蹲** 1.兩腳張開站立雙腳寬距大於肩寬，雙手交握於胸口，腳尖膝蓋朝向斜前方45度，肚子收臀部夾緊。 2.深深吸氣膝蓋彎曲往下蹲，背部保持挺直，膝蓋不超出腳趾，上半身不前傾，大…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…伸展** **動作步驟：** 1.坐姿下將膝蓋伸直、翹起腳尖。 2.雙手向上挺直伸展。 3雙手向前持平後彎腰。 4.身體再向前彎腰。 5.雙手觸碰腳尖（盡量即…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
【影音版】再也不怕手腳冰冷！吳明珠：桂圓加這2味抗寒絕配

…因為低溫會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，所以容易出現手腳冰冷的正常生理現象。 **桂圓補氣血　能讓身子變暖和** 吳明珠中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/84373
你身邊也有這種人嗎？老愛指指點點，總讓你升起無名火？這樣做自在坦然面對

…這裡，我的眼前出現一個充滿恐懼的小孩，害怕自己被看不起，所以腳尖踮得高高的，努力想要被老師看到。看見那個小孩的害怕，我好像懂了，原本心頭那塊揪得緊緊的部分忽然鬆了下來。當你…
http://www.top1health.cn/Article/318/83864
腳是第二心臟！鞋襪不合經常摩擦，小心腳臭、雞爪腳、香港腳、灰指甲跟著來！

…子，也是重要關鍵！好鞋子要有好襪子支撐，尤其有三個部位，包括腳尖、腳跟與腳踝，應該儘量做好加強防護，避免頻繁摩擦，使腳部皮膚粗糙、暗沈，甚至意外形成傷口，細菌感染恐有腳臭、香港腳、…
http://www.top1health.cn/Article/242/83565
膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…的桌子或椅子站立，雙手撐在桌子或椅子上。 2.接著慢慢墊起腳尖，將身體向上帶起，維持10秒左右，再把身體放下。 **頻率：**建議每天進行20～30次。 **好處：**有助鍛…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
踩踩踏踏強化肌力！要活就要動，方塊踏步有助抗衰防跌、益智健腦

…xercise, SSE）是由日本學者開發。除訓練長者從頭到腳尖的全身協調性運動，長者更需要聚精會神，才能記憶簡單到繁複的動作；此運動有助強化長者下肢肌力、提升認知、記憶以及提升心…
http://www.top1health.cn/Article/263/83309
你有自卑情結嗎？老是否定自己的價值、人生意義？專家帶你了解自卑成因

…顆亟待掩飾的自卑之心。這就像矮小的人為了顯得高一些，只能踮起腳尖一樣。有時，我們看到兩個孩子比身高，矮小的那個會儘量站得更直一些，就是這個道理。這個時候，如果你問那個孩子：「你是不…
http://www.top1health.cn/Article/74/83197