腰腹部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰腹部」搜尋結果

總共找到 136 筆符合關鍵字「腰腹部」的資料

冬天凍出經痛　就做3招子宮溫暖操

…不適。][71255] 中醫理論認為，女性體質屬陰，若腰腹部或下半身衣著不保暖，受寒氣侵襲，會形成「宮寒」現象，也就是子宮受寒，容易出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等症…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277
找回你的小蠻腰　瑜珈側邊伸展操

…回小蠻腰，除了要控制熱量攝取，多多做運動，也要時時伸展、鍛鍊腰腹部。腰部兩側、身體斜側到底要怎麼瘦？建議用瑜珈側彎伸展操，可以徹底伸展拉長脅側肌肉，再藉由扭轉，緊實延展後的肌肉，除…
http://www.top1health.cn/Article/292/22278
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…，肩膀放輕鬆，吸氣預備。下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。 **動作3：** 坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
回歸平坦小腹！2方法消除腰間肥肉　

…求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉；洗完澡5分鐘內是減肥的黃金時間，利用這段時間趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，效果加倍唷！ **【瘦腰按摩2…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

…式呼吸。 **次數：**2次。 ***特效塑型部位：**腰腹部、胸部、背部、髖部。  ![][67690] **Step1／** 跪立，雙…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…腹式呼吸。 **次數：**2次。 **特效塑型部位：**腰腹部、腿部、髖部。  ![][67388] **步驟：** **Step／1**…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607
喝茶燃脂消水腫　5款茶飲對症喝

…*效果：** 以熱燃脂，減少堆積。享受美食後來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因為油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。喝鐵觀音能夠有效阻止體內膽固醇。喝鐵觀音能夠在…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

你的腰腹部贅肉讓你在炎炎夏天與比基尼無緣嗎？究竟該怎麼做才能減掉頑固的腹部贅肉呢？以下介紹民眾2組有針對性效果的瘦身動作，若同時配合適量、規律的有氧運動和飲食控制，將有助於消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…化。 **類型3／蘋果醣類型肥胖** **體型：**腰腹部肥胖的中廣體型，俗稱的啤酒肚。 **建議：**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
追求薄片！青少年過度減重影響發育

…意部位的前三名，女生分別為腿、腰腹、膚色，男生則是肌力、腿、腰腹部，原因與少年的身體審美觀有很大關係。兒盟執行長陳麗如表示，受到媒體、同儕、家人的影響，現代少男少女心目中的…
http://www.top1health.cn/Article/305/19352
女性曲線大暴走！戰勝局部肥胖有解

…身材無法穿上美麗婚紗展露性感，反而使缺點無所遁形，若是嚴重的腰腹部肥胖，可能給人「未婚先孕」的聯想。如何能快速擺脫局部肥胖，遠離因身材所引起的恐婚症？醫師表示，視肥胖程度和個人體質…
http://www.top1health.cn/Article/250/19242
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…不宜過度激烈，應以促進消化為原則，因此劉芳郁物理治療師建議做腰腹部的輕運動，適度有助於遠離「小腹婆」的惡名。動作時坐在椅子上，上背靠在椅背上，雙手握住椅面坐固定，雙腳伸直，接著雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…、緩和肩頸及背痛不適。至於肥胖，特別是容易囤積脂肪的腰腹部、臀部和大腿部位，也可透過運動增加核心肌群肌力，改善氣血循環，促進新陳代謝，讓易囤積脂肪的部位不再鬆垮，進而達到甩…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975
腰痛不想動　手按陰陵泉＋豐隆穴　

…、腹部圓潤的老年人特別容易出現腰痠背痛的問題，為了促進下肢及腰腹部的氣血循環，建議平時可按摩足部的陰陵泉、豐隆2穴道。陰陵泉穴是脾經上的合穴，具有健脾化濕、通利三焦的作用；豐隆穴則…
http://www.top1health.cn/Article/132/18967
甩開肥胖糖飲！6款瘦身飲品消暑氣

…夏日，不少女性為了消暑和解饞，每天將含糖飲料當水喝，幾天下來腰腹部多了許多難以消除的贅肉和脂肪，羞得將短裙和短褲束之高閣。事實上，夏天並非不能喝飲料，營養師表示，拋開只有空熱量的手…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936