腦內啡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腦內啡」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「腦內啡」的資料

大哭VS大笑，抒壓哪個比較好？精神科醫師精闢分析

…師解釋，這是因為大哭能刺激大腦前額葉皮質，進一步促進血清素、腦內啡，傳送多巴胺等神經傳導物質到大腦，放鬆交感神經，讓副交感神經積極動起來。因此，自然能讓人產生愉悅和滿足感，進而抒解…
http://www.top1health.cn/Article/248/56151
炒飯能抒壓！4大荷爾蒙被點燃了…還有5大意外好處

…想要甩開壓力，要減少皮質醇，並且促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」，容易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率，進而減少焦慮的皮質醇含量。 **做愛促進快樂荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/262/56148
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…運動，例如：包括健行、慢跑和游泳等，則主要作用於下視丘，促進腦內啡和多巴胺的釋放，幫助消除壓力，也能提升記憶力。不過，上述運動的抒壓效果都比不上瑜珈！王俸鋼醫師表示，研究發…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…，維生素C也可以幫助身體將葡萄糖轉化成能量。 **4.刺激腦內啡分泌的食物：**可從全穀類與水果類獲得，建議選擇天然來源的醣分，避免蛋糕、冰淇淋等含糖和精緻澱粉的點心，以免造成惡…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
吃不停？營養師破解：情緒性進食作怪的5大原因

…但是這種狀況只是短暫性的，而且一時的快樂可能會混亂原本自主性腦內啡（endorphin）的調節，久而久之就變成需要依賴這些高油高糖的食物才有快樂的感覺，也就是所謂的食物成癮(foo…
http://www.top1health.cn/Article/320/54459
吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼

… 莊乙真醫師強調，巧克力屬於甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；成分中的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因可調節中樞神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367
體胖心較寬？研究：兒童期發胖恐提高重度憂鬱機率

…某種程度的相關性。另外，肥胖的孩子相對運動量可能較不足，影響腦內啡、多巴胺等與情緒相關的內分泌，以及肥胖的孩子較容易被取笑，人際互動相對較差，易造成自尊及自我價值感低弱，都足以顯示…
http://www.top1health.cn/Article/236/53042
運動甩憂鬱！試試新形態「抱石活動」效果讚

… **（1）生理改變：**運動時呼吸大量的氧氣，產生腦內啡、多巴胺等物質，讓心情產生愉悅的感覺。 **（2）情境解離：**運動的當下需要專注，能夠暫時拋開負向情緒，分散原…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…錯。 **針灸止痛　舒筋骨消水腫** 針灸能刺激腦內啡等神經傳導物質分泌，具止痛效果，臨床研究證實，可有效對周邊神經及中樞神經予以止痛。世界衛生組織也於1996年通過6…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…效果。此外，運動還有助於減重、降血壓、降血糖、促進血液循環和腦內啡的分泌、預防骨質疏鬆、減緩焦慮和憂鬱等。由於肥胖與癌症相關，癌症病患應多多運動，控制體重並預防癌症復發，甚至運動能…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
促進產後宮縮這樣做　6訣竅加速子宮恢復

…透過寶寶吸吮的刺激，身體會分泌催產素。催產素不但會使大腦分泌腦內啡使心情愉悅，也能促進子宮收縮，因此，有些媽咪表示，餵母乳的時候較能感受到宮縮的疼痛。 **※原文刊載於201…
http://www.top1health.cn/Article/18/51933
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…可以穩定自律神經、抒解壓力。而且，運動可以刺激「神經止痛劑」腦內啡的分泌，舒緩抑鬱心情，帶來愉悅感受，同時也能穩定內分泌系統。 **5. 保持正常作息** 陳德福醫…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
別小看親吻！接吻是測量愛情的量尺

…以改善身體上的健康，精神上也會獲得滿足。此外，接吻時所產生的腦內啡，其強度等同於注射嗎啡，能夠降低疼痛和痛苦。 **第四，增進免疫力。**接吻時，雙方口腔中的部分細菌會交流，…
http://www.top1health.cn/Article/262/51438
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…甚至讓人感覺快樂、幸福，而這些都要透過腦中神經物質的改變，像腦內啡、血清素、多巴胺。所以什麼吃完晚飯散步2個小時？對不起，沒用！游2個小時蛙式？稍微好一點，但還…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…保護大腦：**  ![運動可以促進腦內啡的分泌，有氧運動有助於放鬆心情、穩定神經，提升睡眠品質。][117976] **1. 每周運動150分鐘，以…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130