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…鬱、白朮健脾益氣,可促進消化吸收,增強體力;薄荷芳香開竅,可紓緩情緒。 作法:將材料放保溫瓶,加1000c.c.熱水,燜泡5分鐘即可,每天上午、下午可各喝500c.c.。 注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/57255… ![][133318] 按摩這個部位的鎖骨下方,可紓緩胸腔緊繃,讓呼吸更順暢(方法請參照下一頁);此外,也有極佳的心情放鬆效果。而該部位在中醫觀點裡,也和腸胃有關,具有調…
http://www.top1health.cn/Article/318/57028…種原因,都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促,紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候,用鼻子吸氣到腹部,將嘴唇噘起呼氣,呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外,控制飲食和體重,戒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56172…。][129536] **研究發現:部份草本植物,有助紓緩乾敏肌膚** 為了找到適合當作保養的成分,長庚大學天然藥物研究所特別針對草本植物中進行研究,結果發現有一些植物有保…
http://www.top1health.cn/Article/242/56457…幫助鎖住水分,而異位性皮膚炎患者若乾癢情況嚴重,擦乳霜也無法紓緩時,則改用油脂比例更高的凡士林改善。 **提防紫外線殺手 皮膚保養先防曬** 而入秋後最容易遭到忽略的保…
http://www.top1health.cn/Article/49/54484…用簡單的止痛藥(如:普拿疼)及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。當症狀紓緩時,則可做一些背部及腹部的伸展運動,讓肌肉回復原來的彈性及伸展性。如果症狀仍然無法改善,就應該找復健科或骨科醫師幫忙…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423…也轉動一下肩頸,雙手向上延伸比個A夫子的A,讓容易緊繃的肩頸紓緩一下。 **第3招/嚼兩粒無糖口香糖:**感到睡意或注意力無法集中時,咀嚼兩粒無糖口香糖,瞬間嗆涼嚼醒,同時舒緩心…
http://www.top1health.cn/Article/248/54345…,正常情況下,包括喉糖都較難到達聲帶位置,因此「小偏方」只能紓緩喉嚨痛等不適,對聲音沙啞或失聲未必有效。 **防燒聲 嘶吼前先喝溫開水** 另面對聲音沙啞,多數人會選擇…
http://www.top1health.cn/Article/80/53125…則是集中放鬆及拉長肌肉,例如跑步後壓腿、向後屈起大腿,都是要紓緩因跑步致肌肉收縮的問題。 **筋膜伸展 3招打擊肩頸痠痛** 建議平時多做放鬆肌肉、筋膜伸展運動,並提供…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108…能量代謝作用,鎂也有安定神經系統的效果,適當補充可以幫助肌肉紓緩壓力。 - 來源:五穀類、肉類、深色蔬菜、海鮮食物等。 **鋅:**除了促進生長、性器官發育等作用,鋅也是約…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681…整咖啡的飲用方式。而**中醫的拔罐、針灸,或是打太極拳,對於紓緩不同類型的頭痛都有助益。**
http://www.top1health.cn/Article/80/52525…果和芝麻、柏子仁、松子等,這些食材常被認為有靜心作用,有益於紓緩憂鬱情緒。 **《緩解憂鬱/安心養神茶飲》** **1.甘麥大棗茶** - 材料:甘草2錢、浮小麥6錢、紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/52500…血藤2錢、天冬3錢、丹參2錢、紅糖些許。 - 功效:杜仲可紓緩腰痛,雞血藤舒暢筋脈,天冬清熱潤肺,丹參活血、助血管通暢,紅糖可溫通經絡。 ![腎俞穴:可紓解腰部痠痛並補腎溫陽…
http://www.top1health.cn/Article/80/52068…茶可清熱解毒、健脾化濕、緩解體臭。][120751] **紓緩體臭 內外夾攻調理** 中醫師羅明宇強調,除去體臭,中醫有內服及外洗藥方,可以內外夾攻調理體質,逐步紓緩體臭問…
http://www.top1health.cn/Article/80/52078…與憂鬱的關係最密切,建議可吃酸梅、醋等口感略酸的食物,有助於紓緩情緒,以及食用甘麥大棗湯等藥膳緩解症狀。 台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗指出,憂鬱症是一種身心「w…
http://www.top1health.cn/Article/80/52058