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「穀物」搜尋結果
總共找到 540 筆符合關鍵字「穀物」的資料-
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物
…告說，垃圾食品、即食食品和紅肉只應該適度食用，應該選擇富含全穀物、水果和蔬菜的飲食。 世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的研究的分析。來自W…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215 -
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解
…而言，更好的飲食方法是以健康食物為主，並隨時大量攝取蔬果與全穀物。 排毒與淨化飲食模式的一大問題，就是它假設你可以透過嚴格依從特殊飲食方法短短幾天，就抵銷數週甚至數月的不良飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217 -
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣
…、家禽、魚和蛋，以及一些非澱粉類蔬菜；通常排除或限制大多數的穀物、豆類、水果、麵包、糖果、義大利麵和澱粉類蔬菜，有時還包括堅果和種子。 典型的低醣飲食並沒有特別限定醣攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105 -
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來
…取精緻澱粉（麵包、白麵條、餅乾、烘焙食品、即食玉米片等）、全穀物（燕麥、黑麥等全穀類及其製品如全麥麵粉）和白米這三種穀類的攝取量，三類組對心血管疾病、死亡率、血脂和血壓的影響，結果…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189 -
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力
…、蝦、牡犡所含的維生素D3很高，其他則如雞蛋、香菇、黑木耳、穀物、牛奶、起司等食材也有很多維生素D3；或是每天曬太陽約15分鐘，讓身體合成天然維生素D3，無法曬太陽的情况，可補充營…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989 -
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣
…含糖量高的水果、喝大杯糖飲。 **4.高纖維：**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688 -
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵
…品。家中有嬰幼兒準備開始吃固體食物時，也可以使用強化鐵的嬰兒穀物來加強鐵質攝取。 ![程涵宇營養師。（圖片提供／程涵宇營養師）][211954]
http://www.top1health.cn/Article/240/88668 -
口腔癌有3大元凶，風險大增123倍！營養師：飲食6招遠離頭頸癌
…飲食習慣(長期高油高糖飲食、醃製品、煙燻物、豆類發酵物、發霉穀物)等。 **頭頸癌復發率高，大約6成預後差** 大部分頭頸癌患者治療上會採取外科手術，導致顏面外觀改變，…
http://www.top1health.cn/Article/319/88513 -
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴
…化合物高蛋白減重法→雞胸肉減重法：** 是一種控制每日攝取穀物、水果等容易提高血糖値食品份量，並且提高蛋白質攝取量的方法。其中就以雞胸肉減重法為代表，但要注意的是，若僅以高蛋白食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471 -
無麩質飲食真的比較健康嗎？營養師：這些人少碰麩質食物
…、反應能力。 **麩質是一種存在大麥、小麥、黑麥等穀物中的一種特殊蛋白質** 近年來「無麩質飲食」討論度極高，什麼是麩質？莊譓馨營養師指出，麩質是一種存在大麥、小麥、黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/88436 -
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險
…控制在少於50公克／日。儘量避免以下食物：米飯、麵食、麥片等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310 -
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物
…等等，因此吃素的人常缺乏B群，不過現在許多產品包括大豆製品和穀物，都額外添加了維生素B12。此類維生素可以維護視神經健康，若缺乏維生素B1及B12容易造成神經炎與神經病變。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88274 -
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力
…維持穩定。低胰島素的食物包括：蛋白質、堅果和豆類、高纖穀粒和穀物，以及多數的水果和蔬菜。原則上就是盡量攝取天然食物，避開含過多人工添加的糖分、脂肪和化學物質。 
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