秋刀魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「秋刀魚」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「秋刀魚」的資料

健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…建議以植物性飲食為主，不是說魚、肉完全不能碰。比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚，或是台灣很多人愛吃的土魠魚，都屬於優質的Omega-3 來源。想要血液流動更…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…的攝取；每週應該至少吃兩次含N-3脂肪酸的魚類，例如，靚魚、秋刀魚等。做菜時，可以選擇橄欖油、葵花子油，減少動物性脂肪的攝取，還可以吃適量的豆類和堅果類。避免酗酒，若有喝酒…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…mega-3具有抗發炎效果，可以減少血栓發生的魚類，如鮭魚、秋刀魚，建議採取地中海飲食，也能補充到Omega-3。 ![營養師表示，改名鮭魚，不如多吃富含Omega-3具有抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

…ines)，有助清除體內的感冒病毒。另外，鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，可以降低身體發炎現象，保護肺部遠離感冒和呼吸道感染的威脅。 ![ 牡蠣等帶殼海…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…防血栓的生成。富含Omega-3脂肪酸的油脂來源包括：鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚等。 **3.多攝取高纖維與抗氧化食物** 高纖維以及抗氧化的食物，可以抑制血液中脂質…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…功能。 **5. ω-3多元不飽和脂肪酸：**在鯖魚、秋刀魚、虱目魚、植物油都非常豐富，主要功能可以減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。 **6.地中海飲食：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
想戰勝癌症，先培養「抗癌力」！6大微環境調整法有助預防癌症復發、轉移

…豆類製品都可吃，但建議增加魚肉比例（尤其是中、小型海魚，如：秋刀魚、鯖魚、鰹魚等）。若無甲狀腺機能亢進，可多吃海帶、海藻、海菜等食物。魚肉及海底植物可增加身體ω-3脂肪酸的比率，減…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…*3.吃omega-3好油：**每周吃三次深海魚類，如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油…等，富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物，有助於體內新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

… **防骨鬆好幫手3：每天日曬15分鐘、吃維生素食D食物如秋刀魚、蛋黃等** 此外，維生素D除了能促進鈣質吸收，也能協調鈣磷平衡，維護骨骼功能。平時曬太陽是最簡單獲取維生素D的…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
【影音版】你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…血壓，能預防粥狀動脈硬化。常見OMEGA-3脂肪酸食物包括：秋刀魚、青花魚、鯖魚、鮭魚、芥花油、葵花油、苦茶油、核桃。想要逆轉老化血管，不妨遵守以下「黃金3守則」，並且持續維持…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…防血栓的生成。富含Omega-3脂肪酸的油脂來源包括：鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚等。 ![高纖維以及抗氧化的食物，可以抑制血液中脂質的過氧化作用，具有保護血管的功能。][19680…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
中秋月圓身不圓！營養師教你烤肉把握6大原則，DIY清爽柚檸醬、健康不吃肥

…率，建議避免；可挑選中低脂食材如雞胸、鯛魚片、里肌、豆干等。秋刀魚、五花肉、松坂肉等富含油脂，淺嚐即可，烘烤後再以紙巾吸油。 **原則4／挑對飲品解油膩：**一般市售碳酸飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898
「小妹妹」痛、臭、癢3大難題怎解？營養師：私密保養聰明吃，讓妳愛愛很性福

…的肌膚。並且推荐食用深海魚油，可以選擇吃生魚片、鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，有助降低發炎，讓體內環境變良好，黏液也會跟著增加。 **有此一說：使用無糖優酪乳可以清洗「妹妹」？營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/82319
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…代表 2.肉品：牛腱肉、豬小里肌、雞胸肉、魚肉（鮭魚、秋刀魚、鯖魚除外）、海鮮（蛤蠣、花枝等） ![][193180]  ![][19…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…就可以分泌足夠的DHA到母乳。含有Omega-3的常見食物：秋刀魚、鮭魚、比目魚等（建議以吃中小型魚類為主）。 **素食哺乳媽咪怎麼吃？** ** 應慎選蛋白質來源：**…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158

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