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「瘦身運動」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「瘦身運動」的資料

想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…從局部到全身S曲線都會明顯持久──能夠每天做的運動，才是好的瘦身運動，保證你瘦了就不復胖！ **效果4／**蘋果是最佳高纖低脂的「代餐」選擇，多吃就能減重！「多吃助瘦食物…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

很多女生不愛運動，蛋糕甜點又戒不掉，常常吃飽就坐著，造成下半身「吃肥」，形成傳說中的「西洋梨型」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
韓風舞蹈瘦身　加速燃脂月減2公斤

…頭僵硬跳不動了，只要依照舞蹈老師Danny設計簡單易學的韓風瘦身運動，不但可以在音樂的律動中跳出小蠻腰，還可以搭配強化身體肌肉線條的舞步甩掉掰掰肉，每天持續運動20分鐘，可以在1個…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473
減重黃金期！月經後2周最有效

…在三餐前三十分鐘喝水，可以幫助腸胃蠕動幫助排便。 **瘦身運動** 這個時後體內的水腫消退，新陳代謝也提高，因此可以加強運動強度，一週維持三次的運動頻率，每次持續一小時。這…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
月經週期這樣做！減重瘦身不難

…少量，用麻油炒紅鳳菜或者一小份麻油豬肝是可以的。 **瘦身運動** 生理期並非完全不能運動，適度的運動有助於經血排出。月經期間可以選擇散步、踩腳踏車等輕量的運動；做瑜伽、皮…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450
11個策略　提升運動減重效率

減重的最佳時段是在早晨，而且運動的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥效率就不會得到提升。 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
5個黃金守則　產後瘦身超簡單

演藝圈近幾年喜事頻傳，不外乎女藝人個個傳出喜訊或是訂終身，懷孕生子的女藝人也不在少數，然而身為公眾人物，總是需要維持外在形象，因此不難發現生完孩子的女藝人卻總能在短時間內就恢復曼妙…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

每到年末，都是各種送禮和開銷的時候，很多人出現「年後窮」的現象，因此，減肥更是不能增加家庭的經濟負擔。下面教大家年末最省錢的減肥妙招，讓大家在節約的基礎上有效甩肉，趕緊來看看吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
運動+清酒泡澡　小嫻甩肉10公斤

…10公斤。  ![跳舞是小嫻最愛的瘦身運動，大溪地舞就是近日最愛的一種舞蹈。（圖片／取自小嫻微博）][48019] **減重小幫手　高梁or清酒泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/250/16963
日喝3杯黑咖啡　孫芸芸減肥險餓暈

氣質出眾的名媛孫芸芸，儘管已是2個孩子的媽，身材與臉蛋依舊無可挑剔。日前出席營養品的代言活動，透露自己20多歲時為了要維持43公斤，每天都喝3杯左右的黑咖啡且吃得很少，曾經餓到差點…
http://www.top1health.cn/Article/249/15501
趙薇瘦身食譜　最愛消脂蔬果汁

…手可熱的當紅明星；據大陸媒體報導，指壓推腹與游泳是她最喜愛的瘦身運動，她強調，由外向內的指壓按摩，使全身的肌肉能燃燒脂肪，尤其對瘦小腹最有效果。 **常游泳舒筋活骨** …
http://www.top1health.cn/Article/101/15357
Keep好身材！5個好習慣學起來

還在為熱量斤斤計較、計算每次運動又消耗了多少卡路里嗎？不少人肯定都為了追求姣好身材而試過不少偏激的減肥方式，卻還是無法維持身材。其實想要保持好身材，最重要的是心態上的調整，美國《赫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

…身操，但這是完全錯誤的示範。正確的說，那些並不是局部瘦身運動而是強化局部肌力的運動。如果做局部肌力強化運動，當然可以強化較弱部位的肌力。但是肌力運動絕對不可能減少那個部位的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

（作者／潘慧如）有一陣子，我為了代言廣告需要短時間內瘦身，讓身形看起來更完美，當時我並沒有特別少吃，但是我會選擇品質佳的食物來吃，加上規律運動與專業推脂，兩個星期後我就看到…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

…人矚目焦點。而對於想減重的人而言，拉丁有氧絕對是不能被遺忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴，特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版，不僅簡單易學，更能讓上半身在舉手投足間，手臂纖細…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261

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