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「疲勞感」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…下也跟著停工休息的自律神經必須加班工作，自然也就會導致身體的疲勞感無法順利消除、睡眠滿意度也會跟著降低。因此為了不妨礙到睡眠，就寢前2～3小時前，就不要再吃東西比較好。但若是因為工…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
孕婦打鼾要注意！慎防睡眠呼吸中止症候群

打鼾，不只是男人的專利，連女人也會打鼾。本來不會打鼾，但懷孕之後卻開始出現了鼾聲雷動的情況，究竟是什麼原因造成打鼾呢？若是打鼾合併有睡眠呼吸中止症候群，更是要小心才是！ …
http://www.top1health.cn/Article/234/57540
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

…，及按揉「太陽穴」，慢慢吐氣，來回數次，有助於暫時舒緩眼睛的疲勞感。 **【護眼小叮嚀】：** 雖然大眾普遍用「視力的小偷」一詞來形容青光眼的症狀不明顯、容易被輕忽，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
甩掉慢性疲勞〜吳明珠：養肝3茶飲、按穴道緩解

…，跟一般的疲勞不同，包括：患者須持續6個月以上不明原因的強度疲勞感，並同時出現注意力記憶力變差、睡不飽、喉嚨痛、頭痛等多個症狀。 **中醫：慢性疲勞，肝脾腎失調** 慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/57255
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…想。從事馬拉松或其他非常高強度運動的人，如果事後感到強烈的疲勞感久久不能復原，建議最好測量一下自己的睪固酮濃度。 **2.與朋友結伴行動** 秘訣 1 鼓吹…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
母乳哺育「品質」是關鍵　最新科研實證：天天喝雞精提升母乳三大關鍵成份！

…寶寶防禦力，幫助寶寶的生長發育，同時也能減少懷孕期間所帶來的疲勞感，媽媽與寶寶都能獲益！ ![資深科學家黃景麟博士指出，研究證實攝取傳統雞精，媽媽與寶寶都能獲益！][133841…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…的新鮮蔬果：**維生素C可強化免疫系統。良好的免疫功能可降低疲勞感。另外，維生素C也幫助腦部血清素等神經傳導所必需的物質合成。 **【元氣早餐範例食譜：腰果低脂奶+全麥蔬菜三…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…痛》的建議，選一張有滾輪的椅子，做做伸展操，不僅能減輕痠痛和疲勞感，也能幫助歪斜的骨盆回復原位。 **【消除骨盆歪斜第1招】：**此為髖關節朝斜前方的伸展活動，每天花幾分…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
家庭主婦的健康大忌！甩媽媽手，拍打三焦經效果好

…們擁抱小孩時，最常用到肱橈肌、前臂和上臂這部分，長期下來累積疲勞感，忙碌的媽媽們並沒有時間好好休息，只好略過適度的拉筋舒緩，導致肺經、肺經、大拇指、手腕關節處都產生瘀堵，開始感到手…
http://www.top1health.cn/Article/145/56923
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

運動後，每次都喝牛奶或豆漿補充蛋白質，不覺得顏色太單調嗎？近兩年，素來予人神秘、奢華又魔幻感覺的紫色旋風席捲全球，營養師建議，不妨混搭富含花青素的紫色食物，製成營養滿分的紫色拿鐵，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…補充高蛋白食物可幫助紅血球生成，增加紅血球攜帶氧氣，進而改善疲勞感。 **2.鐵質：**鐵質為維持血紅素數值的主要物質，平日可多選擇高鐵食物像是牛肉、豬肉、紅鳳菜、紅豆等食物…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…其中2.8公克為BCAA），BCAA能減少身體活動產生的肌肉疲勞感、維持肌肉力量、建構肌肉組織。所以建議民眾，年過30歲後，就要養成每天適度運動的習慣，來刺激肌肉活動能力；並每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…鍊沒有幫助，而且運動後不吃，身體在能量過度消耗下，更容易產生疲勞感，甚至影響後續幾天的運動、鍛鍊表現。 **喚出隱藏腹肌有訣竅～學會5飲食妙招，「炫腹」一輩子！** 林雨薇…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…改善因施力不當、重力等因素引起的肩頸痠痛、腰痛等不適症狀，讓疲勞感減輕。所以，相較於過去運動單純訓練肌肉的方式，適度鍛鍊軀幹核心肌群也很重要！ **鍛鍊軀幹核心肌群有訣竅～巧…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
近視的人都要知道！挑選眼鏡前要掌握的3個要素

…響，不僅近視的人口比例節節攀升，使用智慧型電子裝置也導致眼睛疲勞感更甚以往，根據統計指出，有70%~75%長時間使用電腦或近距離閱讀的人，會有眼睛痠澀、頭痛、視力模糊等不適症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/55953

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