生理時鐘 | 搜尋結果

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「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

想甩掉疲勞、頸椎毛病？做對這件事，開啟身體「省電模式」病痛自然少

…現代的上班族，在不少地方都是一樣。現在我們要說明的就是維持「生理時鐘的規律」的交感與副交感神經（自律神經系統）活動。不管是早睡還是晚睡，「自律神經系統的活動都不會因睡眠的時間點而改…
http://www.top1health.cn/Article/343/80473
工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…間不規律的輪班制人員，想要提高睡眠品質的關鍵就是「調整體內的生理時鐘」。其中有兩個重點就是「光」和「飲食」。 **● 靠「光」來調整生理時鐘** 上完大夜班回家時要儘量避免…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
90%的痔瘡都能自癒！排便習慣好、訓練排便肌群，才能真正根治痔瘡

…可。理論上，當每天就寢、起床、三餐進食的時間都固定時，腸胃的生理時鐘也會跟著穩定。我也曾遇過病人，每次排便都固定在間隔三天後的某個早晨，這樣的排便習慣其實沒問題，但看了坊間排毒書上…
http://www.top1health.cn/Article/30/80664
揭開擾亂褪黑激素分泌的原因！喜歡吃宵夜、熱愛夜生活問題大

…特別是從電視、電腦、手機等電子產品畫面發出的「藍光」，會干擾生理時鐘，妨礙褪黑激素正常分泌。 ![][186946] 大多數現代人總是曝露在藍光下，過著早晚不分的生活，…
http://www.top1health.cn/Article/145/80384
年紀輕輕卻卵巢早衰？做對5件事有效「養卵」找回青春

…壞，更會影響姊妹們的卵巢健康，這是因為即使我們不休息，身體的生理時鐘依然在運作。比如，負責代謝食物能量、清除老廢細胞、排除體內廢物的生長激素，在晚上十點到凌晨二點的時候分泌…
http://www.top1health.cn/Article/254/80266
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…度入睡。另一個老化所帶來的改變發生於日夜節律，也就是所謂的「生理時鐘」。進入我們眼睛的光線會刺激大腦中的神經核，促進松果體分泌褪黑激素，告訴身體現在是白天，該起床了！然而，…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…清素的主要原料，可轉化為睡眠荷爾蒙褪黑激素、血清素，具有調節生理時鐘的促進睡眠效果。當人體內缺乏GABA時，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒，一般來說，長久處於高壓力族群…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
睡不好沒你想的那麼簡單！醫師談阻塞型睡眠呼吸中止症

…猝睡症。 **■日夜節律睡眠障礙** 主要是由於內在生理時鐘與選擇的睡眠時間相衝突而產生的睡眠困擾。 **■睡眠相關運動障礙** 在睡眠中肢體出現一些不受控制的動作…
http://www.top1health.cn/Article/29/78016
精神恍惚、睡不好？小心是肝臟健康亮紅燈警訊！

…血壓，甚至腦血管障礙。至於肝不好，血中氨無法排泄，生理時鐘受到干擾，造成日夜顛倒，白天嗜睡、晚上睡不著，是為肝昏迷前兆。古語說：「日出而作，日落而息。」用現代生…
http://www.top1health.cn/Article/145/78006
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…物學教你得到優質生活與睡眠》一書中，作者藉助睡眠研究以及與「生理時鐘」有關的時間生物學（Chronobiologie）知識，研擬出一整套關於日常生活的應用計畫，並期待藉以具體改變政…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…紹可以提高睡眠品質的小方法。 **①**重新設定體內的生理時鐘，建議在起床後2小時之內用餐。不過，從早上4點到中午12點之間，為了避免固體食物造成消化負擔，最好能處理成果汁，…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
拒絕眼睛乾澀、疲勞　潘懷宗教你7招防藍光傷害眼睛

…黑激素（melatonin），影響睡眠品質，甚至擾亂體內的生理時鐘。美國哈佛大學柴斯勒（Charles Czeisler）教授2013年5月發表於《自然》期刊的研究報告就…
http://www.top1health.cn/Article/244/77702
5旬婦壓力太大「鬼剃頭」！中醫針灸刺激頭皮穴位，明顯改善

…醫理論來說，11點到12點屬肝經運行，應該要休息，否則就會因生理時鐘混亂而發生落髮的情形。經針灸治療，刺激頭皮穴位，使皮膚循環變好，兩個星期後明顯改善。 ![這名患者經由針灸方式…
http://www.top1health.cn/Article/239/76548
想透過特定飲食，有效減肥、抑止老化過程？專家這樣說

… 如何分辨事實和飲食神話？我們可以用精心搭配的食物騙過生理時鐘，抑止老化過程嗎？ ![][171260] **1. 如何有效地減肥？** 你可能會想，到目前為止所有…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…跳過早餐不吃的習慣，容易對餐後血糖問題帶來干擾，且同時對人體生理時鐘和代謝基因造成不利影響。 **健康隱憂3／增加罹患心血管疾病風險：** 此外，2019年…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280

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