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「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

孕期營養補充

…218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發育：葉酸推薦食材：…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

…可能會影響睡眠。有一個好消息是，晚上睡前吃一點點心沒問題，熱牛奶也很好。她說，當我們想要睡覺時，一杯熱牛奶確實對我們有幫助。卡梅爾博士自己常在睡前吃點午夜小吃和一杯溫熱牛奶。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91393
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…本同時擁有好心情。][218279] **快樂食物2／牛奶** 不只睡不好可以喝點牛奶，心情不好時來杯牛奶也有一定助益，牛奶是很好的鈣、鎂來源，這兩著都有參與神經傳導作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
喝牛奶前必看，喝牛奶有4大禁忌！別再和這些食物同飲

牛奶是許多人日常飲食中的重要食品，因為它含有豐富的鈣質和其他營養素。但是，喝牛奶也有一些禁忌，如果不注意，可能會對身體造成不良影響。以下是喝牛奶的4大禁忌，其中要注意別和咖啡、茶同…
http://www.top1health.cn/Article/320/91320
降血糖、抗高血壓，豆漿6大神奇功效！「這些族群」不適合喝豆漿

…配雞蛋一起吃，認為是最佳的黃金拍檔。豆漿的營養價值豐富，比起牛奶毫不遜色，因此又有「綠色牛奶」的美名。喝豆漿的好處超乎你的想像，除了能養顏美膚，還能保護心腦血管、降低膽固醇、血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91267
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…鈴薯濃湯】** **材料：**馬鈴薯2小顆、洋蔥1/4顆、牛奶（或豆漿）300毫升、鹽適量、咖哩粉1小匙、初榨橄欖油適量、胡椒少許。 **作法：** 1.馬鈴薯洗淨，連皮切成…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…和褪黑素，有助於維持情緒穩定和睡眠質量。 **2.低脂牛奶** 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
排毒能幫助減肥嗎？身體要「三通」！10款排毒食譜，加速代謝瘦得快

…健康不發胖，也能事先作好放在冰箱。 **第7道／草莓牛奶** **材料：**草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。 **做法：**草莓洗淨去蒂，放入果汁機中。加入牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205
維生素D食物10大排名

…）：16.8微克吳郭魚：11微克全脂奶粉（可沖泡4杯牛奶的量）9.5微克鴨肉：3.1微克新鮮香菇：2.1微克雞蛋：1.6微克豬肝：1.3微克註：每1…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200
豆漿營養大勝牛奶？中醫師揭豆漿6大神奇功效，「這些人」不宜

早餐喜歡喝豆漿？還是喝牛奶？尤其豆漿在許多人眼中，是健康和高營養價值的飲品，所以早餐會喝豆漿，搭配雞蛋一起吃，認為是最佳黃金拍檔！豆漿的營養價值豐富，比起牛奶毫不遜色，因此又有「綠…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201
哪些是幫助睡眠的食物?

…217690] 富含維生素B群的食物：全麥製品、肉類、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 Omega-3比例…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…/果片(如芒果乾/片)。 **飲料類：**無糖/微糖豆漿、牛奶/原味保久乳、無糖麥茶、無糖花草茶(如洋甘菊/南非國寶茶)。 **提醒：**另加「原味玉米片」，原因在於單位熱量不…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…兒童則是要睡滿8-10小時。 ![色胺酸的優良來源食物有：牛奶、優酪乳、優格、香蕉、雞肉、杏仁、雞蛋、黃豆製品等。][216701] **補充4種營養素助眠** 如果翻來…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
鈣片百百種！你知道碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、海藻鈣、氨基酸螯合鈣有什麼差別嗎？

…200mg，建議一半從食物，一半從鈣片攝取。富含鈣的食物有：牛奶、優格、優酪乳、乳酪、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等等。 ![][216597] 有很多種類的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/90566
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…時，都會有「只要喝了就會長肌肉」這類誤解，但其實乳清蛋白只是牛奶中的一種成分，長肌肉的要素還是需要阻力訓練(肌力訓練)，在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452

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