地瓜是一种营养丰富的食物,含有丰富的维生素A、膳食纤维、钾、钙等营养素,对于人体健康有着重要的作用。而且,地瓜的GI值相对较低,是一种低GI食物,这也是为什么地瓜经常被推荐作为减肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506高丽菜是一种营养丰富、热量低的蔬菜,非常适合减重人士食用。日本明星都曾经尝试食用高丽菜成功瘦身,包括苍井优,还有上户彩与平山绫。不过,赵函颖营养师提醒,高丽菜虽然热量低,但是也不能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486…利尿、清热、化痰、生津、解毒的功效。现代营养学则认为,冬瓜的营养丰富,含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、钾等元素,当中的维生素B1可使体内淀粉、糖份在不会形成脂肪的情况下转化为…
http://www.top1health.cn/Article/82/91449…起打成汁饮用,也能在一定时间内甩掉多余的脂肪。这样的代餐不仅营养丰富,而且还能让人感到饱足,减少进食高热量的食物的机会。 「豪小子」林书豪曾经透露自己训练肌肉时,除了喜欢吃鸡…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451…女星高圆圆、日本明星福山雅治都是红豆的粉丝。 ##红豆营养丰富,巧搭薏仁排水加分 赵函颖营养师表示,红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427…益处,让大家爱不释手? ![][218486] 松子营养丰富,还能降低多种慢性病发生的风险。根据美国《医药日报》2014年1月10日载文,刊出美国营养学专家里泽特•鲍莱利总…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417…3.南瓜籽:**半杯南瓜籽就含有约14克蛋白质,且南瓜籽还是营养丰富的食物,具有不饱和脂肪酸、叶酸、锌元素等,多半会将南瓜籽用烤箱烤一烤更好吃,或是适合加入点心中,但也要小心别吃太…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423…膳食纤维可增加饱足感、降低血糖、血脂,桂圆红豆紫米粥就是一道营养丰富的紫米料理。 **★【桂圆红豆紫米粥】** **材料:**桂圆1/2杯、红豆1杯、紫米1杯、水8杯、鲜奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415…果中的营养。 **大葱板栗烧山药** 这是一道热菜,营养丰富,口感极佳。山药清淡,板栗甘甜,葱香浓郁,金黄鲜香。先将山药去皮洗净,切滚刀块;板栗洗净,煮熟,取出栗肉备用。锅…
http://www.top1health.cn/Article/80/91401黑米是一种营养丰富的食材,含有丰富的维生素B群、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等多种营养成分。其中,黑米中的花青素是一种强效的抗氧化剂,能够有效对抗自由基的侵害,延缓细胞老化,是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365…食品是不可或缺的一部分。鸡蛋是最常见的蛋类食品之一,被认为是营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。但是,有些人担心吃多了会增加热量和胆固醇的摄入量,对健康不利。那么,每…
http://www.top1health.cn/Article/240/91351虾子是一种美味又营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。虾属于节肢动物甲壳类,有许多种类,例如龙虾、斑节虾和草虾等。但是,虾子的新鲜程度决定了虾料理的美味与否,虾子有黑头…
http://www.top1health.cn/Article/320/91330…悄悄提升瘦身效果。 ![][218244] ##草莓营养丰富,可辅助减重 营养师黄世男表示,草莓营养丰富,除了含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胺基酸以及铁、磷、钙…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329…罹患乳癌的风险。 ![][218110] 黄豆的营养丰富,近年被国内外视为养生法宝,其中特别受到关注的「大豆异黄酮」(Isoflavones),是一种结构类似动物雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/319/91276…的看法。 ![][218140] 事实上,柠檬的确是营养丰富的水果,富含柠檬酸的特性,更让柠檬有「柠檬酸仓库」的美誉。此外,柠檬还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、菸硷…
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