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總共找到 625 筆符合關鍵字「營養豐富」的資料

地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

高麗菜是一種營養豐富、熱量低的蔬菜，非常適合減重人士食用。日本明星都曾經嘗試食用高麗菜成功瘦身，包括蒼井優，還有上戶彩與平山綾。不過，趙函穎營養師提醒，高麗菜雖然熱量低，但是也不能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
冬瓜不只利尿，更助代謝減重！彭溫雅中醫師：「這2種」成分是燃脂關鍵

…利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效。現代營養學則認為，冬瓜的營養豐富，含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鉀等元素，當中的維生素B1可使體內澱粉、糖份在不會形成脂肪的情況下轉化為…
http://www.top1health.cn/Article/82/91449
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

…起打成汁飲用，也能在一定時間內甩掉多餘的脂肪。這樣的代餐不僅營養豐富，而且還能讓人感到飽足，減少進食高熱量的食物的機會。「豪小子」林書豪曾經透露自己訓練肌肉時，除了喜歡吃雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
紅豆利尿助減重！趙函穎營養師：推薦紅豆薏仁湯，甩開甜食型水腫

…女星高圓圓、日本明星福山雅治都是紅豆的粉絲。 ##紅豆營養豐富，巧搭薏仁排水加分趙函穎營養師表示，紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液循環、使…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
減肥、護眼、抗衰老，神奇松子5大保健功效報你知！

…益處，讓大家愛不釋手？ ![][218486] 松子營養豐富，還能降低多種慢性病發生的風險。根據美國《醫藥日報》2014年1月10日載文，刊出美國營養學專家裡澤特•鮑萊利總…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質，且南瓜籽還是營養豐富的食物，具有不飽和脂肪酸、葉酸、鋅元素等，多半會將南瓜籽用烤箱烤一烤更好吃，或是適合加入點心中，但也要小心別吃太…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…膳食纖維可增加飽足感、降低血糖、血脂，桂圓紅豆紫米粥就是一道營養豐富的紫米料理。 **★【桂圓紅豆紫米粥】** **材料：**桂圓1/2杯、紅豆1杯、紫米1杯、水8杯、鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
山藥補腎健脾胃，必知5大健康好處！山藥燉雞是長壽菜，能延年益壽

…果中的營養。 **大蔥板栗燒山藥** 這是一道熱菜，營養豐富，口感極佳。山藥清淡，板栗甘甜，蔥香濃郁，金黃鮮香。先將山藥去皮洗淨，切滾刀塊；板栗洗淨，煮熟，取出栗肉備用。鍋…
http://www.top1health.cn/Article/80/91401
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

黑米是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中，黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠有效對抗自由基的侵害，延緩細胞老化，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
吃蛋擔心膽固醇？每天能吃幾顆蛋？營養師：比數量更重要的是「這個」

…食品是不可或缺的一部分。雞蛋是最常見的蛋類食品之一，被認為是營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。但是，有些人擔心吃多了會增加熱量和膽固醇的攝入量，對健康不利。那麼，每…
http://www.top1health.cn/Article/240/91351
蝦子有黑頭能吃嗎？4個小技巧教你挑選新鮮蝦子

蝦子是一種美味又營養豐富的食材，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。蝦屬於節肢動物甲殼類，有許多種類，例如龍蝦、斑節蝦和草蝦等。但是，蝦子的新鮮程度決定了蝦料理的美味與否，蝦子有黑頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/91330
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

…悄悄提升瘦身效果。 ![][218244] ##草莓營養豐富，可輔助減重營養師黃世男表示，草莓營養豐富，除了含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸以及鐵、磷、鈣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
常喝豆漿乳癌風險增加？營養師揭：「這2種」地雷食物更該忌口

…罹患乳癌的風險。 ![][218110] 黃豆的營養豐富，近年被國內外視為養生法寶，其中特別受到關注的「大豆異黃酮」（Isoflavones），是一種結構類似動物雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/319/91276
檸檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中醫師田宜民揭密真相

…的看法。 ![][218140] 事實上，檸檬的確是營養豐富的水果，富含檸檬酸的特性，更讓檸檬有「檸檬酸倉庫」的美譽。此外，檸檬還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼…
http://www.top1health.cn/Article/101/91283