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「燃燒熱量」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「燃燒熱量」的資料

健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…強度的間歇運動，可以有助於就算離開健身房，身體也還在自動幫你燃燒熱量，也就是提升了基礎代謝率。另外，健身專家建議，不管做哪一種健身運動，別忘記就是按照訓練下半身、上半身，而…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…重的人，應該先對基礎代謝率有正確的認識，才能有效提升自己身體燃燒熱量的能力，從此遠離易胖與復胖的問題。 **何謂基礎代謝率與如何測量** 基礎代謝率是指我們靜止不動時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861
蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

你吃蘋果的時候，是否會把蘋果皮削掉再吃？但是，你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…晚餐煮湯時，可以在其中加入少許辣椒粉，來加速新陳代謝，並提高燃燒熱量的能力。根據統計愛吃辣椒的人的一般食慾會比不愛吃辣的人低，這是因為吃辛辣食品容易使人感到很飽足。 **★4…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
棕色脂肪能減重　吃蘋果草莓強效

…發現，蘋果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。熊果素是一種由杜鵑花科植物熊果葉中萃取出的成份，在梨、小麥等植物中也有發現，熊果素也是相當有名的美白…
http://www.top1health.cn/Article/101/17286
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…蘋果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及褐色脂肪量，進而促使身體燃燒熱量，可能具有對抗肥胖、減少肥胖相關疾病風險的潛力；此研究成果已發表在《公共科學圖書館綜合期刊》（PLoSONE）。…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…消耗了多少卡路里。一整天中，無論你做任何事情，你都在燃燒熱量，但運動會幫助你增加卡路里的燃燒率。練習那些傳統的穩定狀態有氧運動，多數情況下都會在你運動中消耗卡路里，不過一旦…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
6個減肥常識　助你科學燃脂

…呼應，有氧運動有助於提升肌耐力。更且運動結束之後，身體仍持續燃燒熱量，也就是所謂的“事後燒(afterburn)”，依運動強度不同，最長可維持一、兩天，“所以我們建議，要hold住…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…代** 唯有均衡飲食、並吃進身體所需的營養素，才能輔助身體燃燒熱量、代謝不必要的廢物。如果使用絕食或是過午不食之類的激烈手段，反而會造成大腦接收到營養不良的訊息，並開始減少身體的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
二日飲食法減肥　該怎麼吃？

…口，無須額外補充營養品，可確保你減掉最多的脂肪，並保留最多能燃燒熱量的肌肉。如果你是素食者，二日飲食方法也能適用，因為富含蛋白質的素食食物選擇就和肉類一樣多，甚至更多。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16196
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…會隨著年齡增長而遞減，而吃不到基礎代謝率會讓體脂肪增加、身體燃燒熱量的速率也降低，造成體重停滯不下。 **4.身體已經僵化適應** 人體是很聰明的機制，當我們的活動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
搖呼拉圈瘦腰？局部消脂效果有限

…出，每天搖呼拉圈30分鐘，長期下來可以幫助雕塑腰部線條、達到燃燒熱量效果。雖然呼拉圈是許多人都喜歡嘗試的活動，但關於呼拉圈的使用方式以及觀念，許多人仍是一知半解；事實上，呼…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787
蕭淑慎自虐減重暈眩　醫：小心復胖

…下深層脂肪，達到豐胸的效果。特別是，有氧搏擊運動不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛鍊身體各個局部位置，達到健美健身的效果。短短1小時內做出許多不斷重復的拳擊、踢腿等快速動作，動…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163
Keep好身材！5個好習慣學起來

…要入睡；可見睡眠對於好身材的重要性。 ![早餐非吃不可，助燃燒熱量又能抑制嘴饞食慾。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][39040] **5.必吃早餐，開啟一天的活力**…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

…下肢移動及左右揮拳的身手，運動量相當大。拳擊有氧不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛煉身體各個部位，達到健美健身的效果。短短1小時內做出許多不斷重複的拳擊、踢腿等快速動作，但又不…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972

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