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「減重.運動」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「減重.運動」的資料

心血管殺手！防高血脂先降膽固醇

高血脂症是心血管疾病的隱形殺手，醫師指出，高血脂症常無聲無息，很容易被輕忽，抽菸者、有糖尿病以及急性冠心症等病史者，應特別注意，建議20歲之後的民眾，每5年應檢測自己的總膽固醇與三…
http://www.top1health.cn/Article/28/21496
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

沒有時間上健身房運動燃燒脂肪嗎？沒有關係，其實隨時隨地都可以動一動，讓脂肪爆破！運動專家特別推荐7種有效降低卡路里的運動，只要每天進行30分鐘，甩掉卡路里可以從最高425大卡至17…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

近年來，台灣瘋運動的人口持續上升，運動目的不外乎追求健康的生活形態或減重，不過，多數民眾對運動存有4個錯誤觀念，導致減重無效，或運動傷害的個案頻傳，復健科醫師表示，健康的運動應掌握…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果，但每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重更進一步呢？營養師和物理治療師針對一般人的生活作息，攜手規劃出…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
11個策略　提升運動減重效率

減重的最佳時段是在早晨，而且運動的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥效率就不會得到提升。 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
健康動起來！必知9項運動小常識

**1.強力健走** 想要有清醒的頭腦，請多走路。研究顯示，念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出，每個星期走路三次，每次4…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
預約春天好身材　冷冬運動6大法寶

規律的運動可增加活力、促進身體健康，更是減重瘦身的必勝關鍵，因此即使近日寒流發威，全台籠罩在低溫之下，仍有不少人走出戶外做運動、跑步或健走，想要甩掉過年暴飲暴食累積在體內的肥油，提…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
甩掉肚肚肉！產後必做剪刀腳運動

在減肥這條路上，每個人都曾遇過挫折灰心的時刻，可能是節食過頭反效果，或是狂跑步運動卻還是沒動靜…，尤其是對於生完小baby的媽媽們來說，肚子上的一圈贅肉更是身材的一大敵人。為了替媽…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566
脂肪肝out！教你算每日熱量公式

肥胖者普遍有體型發腫和脂肪肝的症狀，但臨床發現並非只有胖子會有脂肪肝，許多瘦子因飲食、慢性病和藥物的關係，肝臟代謝異常，囤積太多脂肪，也會有「肝包油」的症狀，長期可能造成肝臟機能損…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

你知道嗎？要成功減重、瘦身，除了日常飲食的控制外，增加身體的新陳代謝也是很重要的。只要成功提生身體的新陳代謝，就算靜止不動，身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
就愛大魚大肉？吃雞胸肉輕鬆減重

農曆新年即將的到來，過年重頭戲不外乎大吃大喝！中國傳統習俗認為過年吃得飽穿得暖，新的一年才能都平安順利。尤其傳統必吃的年菜就是全雞，代表「呷雞起家」，全雞也表示全家團圓、有頭有尾。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
日風靡淡色蔬菜防癌　萵苣NO.1

最近在日本吹起一股淡色蔬菜保健防癌法，日本調查研究指出，前3名的抗癌淡色蔬菜分別為萵苣、白菜、白蘿蔔，淡色蔬菜所含的硫化物具有促進白血球的機能，並且可以調節人體免疫系統、提高免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/233/16500
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗：明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了，看著體重計上的數字不斷下降超雀躍，卻在某個階段開始，數字再也不動，就算運動與飲食控制依舊，卻就是怎…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
75天瘦14公斤　護士甩脂這樣做

肥胖不分職業，就連專門替民眾把關健康的白衣天使也不例外，經常對體重計上的數字斤斤計較，護理督導廖新蘭就是一例，曾經因害怕看到磅秤上的數字，2年多不敢量體重，直到體檢發覺膽固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
6個小症狀　當心小腦中風上身

頭暈想吐、走路不穩，原以為是天氣太熱引起中暑嗎？當心是小腦中風找上門！醫師指出，小腦中風雖佔少數，但由於病程發展快速，恐傷及腦幹，萬萬輕忽不得，尤其高血壓、糖尿病、心臟病家族史，習…
http://www.top1health.cn/Article/240/14704

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