減重運動 | 搜尋結果

「减重运动」搜寻结果

总共找到 105 笔符合关键字「减重运动」的资料

心血管杀手！防高血脂先降胆固醇

高血脂症是心血管疾病的隐形杀手，医师指出，高血脂症常无声无息，很容易被轻忽，抽菸者、有糖尿病以及急性冠心症等病史者，应特别注意，建议20岁之后的民众，每5年应检测自己的总胆固醇与三…
http://www.top1health.cn/Article/28/21496
爆破脂肪动起来！7个有效燃脂运动

没有时间上健身房运动燃烧脂肪吗？没有关系，其实随时随地都可以动一动，让脂肪爆破！运动专家特别推荐7种有效降低卡路里的运动，只要每天进行30分钟，甩掉卡路里可以从最高425大卡至17…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
运动别犯4大错误　有效运动3关键

近年来，台湾疯运动的人口持续上升，运动目的不外乎追求健康的生活形态或减重，不过，多数民众对运动存有4个错误观念，导致减重无效，或运动伤害的个案频传，复健科医师表示，健康的运动应掌握…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
聪明吃健康动！三餐吃动平衡助减重

…的食物，最重要的是不要选用含糖饮料来搭配餐点。午间的减重运动不宜过度激烈，应以促进消化为原则，因此刘芳郁物理治疗师建议做腰腹部的轻运动，适度有助于远离「小腹婆」的恶名。动作…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
11个策略　提升运动减重效率

…瘦下来后，线条才会更紧致有弹性。如果你的减重运动是以肌力操为主，效果也会打折扣，因为，肌力运动并不能持续增加身体的摄氧量，想要燃烧脂肪就难上加难！不做有氧，只做…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
健康动起来！必知9项运动小常识

**1.强力健走** 想要有清醒的头脑，请多走路。研究显示，念书前快走10分钟的人在单字测验的成绩表现会比一直坐着的人来得好。而伊利诺州立大学科学家指出，每个星期走路三次，每次4…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
预约春天好身材　冷冬运动6大法宝

规律的运动可增加活力、促进身体健康，更是减重瘦身的必胜关键，因此即使近日寒流发威，全台笼罩在低温之下，仍有不少人走出户外做运动、跑步或健走，想要甩掉过年暴饮暴食累积在体内的肥油，提…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
甩掉肚肚肉！产后必做剪刀脚运动

在减肥这条路上，每个人都曾遇过挫折灰心的时刻，可能是节食过头反效果，或是狂跑步运动却还是没动静…，尤其是对于生完小baby的妈妈们来说，肚子上的一圈赘肉更是身材的一大敌人。为了替妈…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566
脂肪肝out！教你算每日热量公式

肥胖者普遍有体型发肿和脂肪肝的症状，但临床发现并非只有胖子会有脂肪肝，许多瘦子因饮食、慢性病和药物的关系，肝脏代谢异常，囤积太多脂肪，也会有「肝包油」的症状，长期可能造成肝脏机能损…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326
13个促代谢小秘诀　减重效果加倍

…路里的效果。  ![正在进行瘦身、减重运动训练的朋友，则可以将每次训练分成两个部分来进行，来避免运动倦怠的产生。][49678] **★6.「打散」…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
就爱大鱼大肉？吃鸡胸肉轻松减重

农历新年即将的到来，过年重头戏不外乎大吃大喝！中国传统习俗认为过年吃得饱穿得暖，新的一年才能都平安顺利。尤其传统必吃的年菜就是全鸡，代表「呷鸡起家」，全鸡也表示全家团圆、有头有尾。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
日风靡淡色蔬菜防癌　莴苣NO.1

最近在日本吹起一股淡色蔬菜保健防癌法，日本调查研究指出，前3名的抗癌淡色蔬菜分别为莴苣、白菜、白萝卜，淡色蔬菜所含的硫化物具有促进白血球的机能，并且可以调节人体免疫系统、提高免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/233/16500
为什么瘦不下来？减重停滞5原因

有减肥经验的人一定都有过这样的经验：明明一开始奉行少吃多动的大原则也顺利瘦下来了，看着体重计上的数字不断下降超雀跃，却在某个阶段开始，数字再也不动，就算运动与饮食控制依旧，却就是怎…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
75天瘦14公斤　护士甩脂这样做

肥胖不分职业，就连专门替民众把关健康的白衣天使也不例外，经常对体重计上的数字斤斤计较，护理督导廖新兰就是一例，曾经因害怕看到磅秤上的数字，2年多不敢量体重，直到体检发觉胆固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
6个小症状　当心小脑中风上身

头晕想吐、走路不稳，原以为是天气太热引起中暑吗？当心是小脑中风找上门！医师指出，小脑中风虽占少数，但由于病程发展快速，恐伤及脑干，万万轻忽不得，尤其高血压、糖尿病、心脏病家族史，习…
http://www.top1health.cn/Article/240/14704