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「減脂」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「減脂」的資料

減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…紹了10大分解脂肪的蔬果，有助於撫平小腹，讓大家輕鬆透過蔬果減脂，而且完全沒有負擔又健康。 ##10大分解脂肪蔬果 **1.苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素)** 每1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585
新陳代謝太差，喝水就胖、臉色青筍筍！中醫師：喝這茶瘦身補氣色

…鍋後再放入10克菊花，製成「菊仙決明茶」。兩者均有清利濕熱、減脂瘦身的作用。 ![熱水沖泡成「荷葉烏龍茶」有清利濕熱、減脂瘦身的作用。][218797] ##脾腎陽虛型肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/82/91557
消除脂肪肝，不是只有大蒜！黃慧娟中醫師：飯前吃這個加山楂水，效果加倍

…黃慧娟中醫師表示，若容易虛胖、手腳冰冷的人，平常可多吃糖蒜消減脂肪肝，搭配山楂、貝母加強脂肪代謝，讓身體裡裡外外擺脫「油膩膩」的負擔。 ![][218705] ##糖蒜取代…
http://www.top1health.cn/Article/30/91509
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…的目的，輕鬆享瘦無負擔。 ##運動延長後燃效應，助增肌減脂除了在運動過程中能有效減重，另一個指標「後燃效應」，即運動後身體依然能持續消耗熱量，大約能幫助多燃燒運動時消耗熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們，分別設計2道美味可口的低卡減脂飲品，包括枸杞黑木耳飲，讓妳一邊享受美味，一邊纖腰瘦臀，消除下半身肥胖的困擾。 ![][218565] 中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

不論是想要增肌還是減脂，雞胸肉一直是健身、減肥族補充優質蛋白質的必備食材之一。然而，很多人對於雞胸肉的烹調卻總是感到困擾，因為很容易煮出乾柴般的口感，讓人不想再吃第二次。韓瘦身料理…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

… 所以，王進崑教授建議，民眾如果想有效補充蛋白質，發揮增肌減脂的益處。若以60公斤成人，每日蛋白質建議攝取量60公克來說，應以1：1：1的比例，分配為早午晚餐各20公克為佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…好者。燕麥究竟還有哪些營養？真的適合輔助減重的聖品嗎？吃燕麥減脂有什麼注意要訣，才能避免愈吃愈胖？來聽聽營養師怎麼說？ ![][217896] 鄧紫棋曾在綜藝節目《我要這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

… 宋明樺營養師在其由瑞麗美人國際媒體出版的《剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！》一書中，就特別針對民眾常有的上述疑問加…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…「提高基礎代謝率」才是讓減重事半功倍的關鍵。 ##年後減脂還債這麼做，飲食運動雙管齊下提高基礎代謝率最有效的方式為「增肌減脂」，可以從運動及飲食兩方面著手，根據醫學期刊發…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…年吃佛跳牆其實不必感覺有罪惡，只要掌握3要訣，就能達到低卡、減脂、不肥胖的健康好處。 ![][217309] **為什麼年菜必吃佛跳牆？** 為什麼佛跳牆是家喻戶曉必備的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…形，平均增加1.7公斤。臺中榮總醫院營養師教你自製「養好肌，減脂易」的享瘦年菜，過年美食下肚，肚子不凸，也能很享瘦。 ![臺中榮總營養室營養師示範十道「養好肌，減脂易」的享瘦年菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…把握，日常可以透過攝取促進代謝的5大類食物，有助提升代謝力、減脂成功。以及要避免影響代謝的NG習慣。 ![][217074] ##冬天基礎代謝率比夏天高？大多數人覺得夏…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
脂肪超過肝臟的5%，脂肪肝恐上身！肝臟要先減脂，才能防肝硬化

體重過重、高血糖、高血脂恐釀脂肪肝炎甚至慢性脂肪肝炎，並且增加肝硬化甚至肝癌風險！醫師提醒，脂肪肝是可逆的疾病，只要積極的調整生活飲食習慣，控制體重，脂肪肝就可以改善。 ![脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580
您知道挑錯食物會變肥胖嗎？自己適合哪種減重方式嗎？

…給予個別化運動建議、小班制線上運動課程，讓您在家也能輕鬆增肌減脂！ ![（圖片提供／臺北醫學大學附設醫院）][216327] 諮詢專線：(02) 2737-2181分機84…
http://www.top1health.cn/Article/101/90426

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