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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…搭配重量訓練，增加肌肉質量，便能有效提高基礎代謝率，達到增肌減脂的效果。
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練。一般來說，間歇性運動的減脂效果比一般有氧運動更有效，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
茶葉、黑咖啡能甩腹部脂肪？試試6大刮油食物，讓你溫和減脂

腹部脂肪堆積甩不掉？不妨試試「刮油食物」，有助降少脂肪堆積、排除油膩。以下是6大刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，適合有體質虛、水…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…殼素、藤黃果等食物和成分為主。 ##減少腸胃吸收！6大減脂食物聰明吃 **1.小黃瓜：**脂肪是由甘油和脂肪酸所組成，而口感清脆爽口的小黃瓜，含有「丙醇二酸」成分，可抑制食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…石形成？跟三餐吃太油，血脂異常、肝發炎有關嗎？長期無油無脂的減脂餐，為何仍無法有效減少膽結石的發生？專精膳食營養的洪可珎營養師，分享正確照顧膽囊的關鍵飲食之道。 ![吃得太油膩、…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…再生。這循環過程可以有效增加肌肉量，因此無氧運動對於想「增肌減脂」的朋友幫助比較大，項目包括深蹲、核心肌力訓練、仰臥起坐、伏地挺身、重量訓練、短跑等。 ![在森林中漫步，對於心理…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質

…尤其，多數的茶飲都具有促進消化、增加腸胃蠕動的作用，對於瘦身減脂，或是維持體態也有不錯的效果，更因為其低熱量、易取得等因素，特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什麼茶最有助瘦身，喝出易…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…殼素、藤黃果等食物和成分為主。 ##減少腸胃吸收！6大減脂食物聰明吃 **1.小黃瓜：**脂肪是由甘油和脂肪酸所組成，而口感清脆爽口的小黃瓜，含有「丙醇二酸」成分，可抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…最高，並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐，既簡單方便，有飽足感又減脂！雞蛋的烹調方式多樣，以水煮方式攝取雞蛋的營養成分，吸收及利用率將近99%。 ![][219402] ##早…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…減重期間，若可以保持肌肉的活動，就可避免減去肌肉，也才可達到減脂的目的不用擔心復胖。香蕉醋減重就像是使用代餐減重一樣，每天午、晚各吃1次，除配合運動外，少吃及有恆心也很重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…紹了10大分解脂肪的蔬果，有助於撫平小腹，讓大家輕鬆透過蔬果減脂，而且完全沒有負擔又健康。 ##10大分解脂肪蔬果 **1.苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素)** 每1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585
新陳代謝太差，喝水就胖、臉色青筍筍！中醫師：喝這茶瘦身補氣色

…鍋後再放入10克菊花，製成「菊仙決明茶」。兩者均有清利濕熱、減脂瘦身的作用。 ![熱水沖泡成「荷葉烏龍茶」有清利濕熱、減脂瘦身的作用。][218797] ##脾腎陽虛型肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/82/91557
消除脂肪肝，不是只有大蒜！黃慧娟中醫師：飯前吃這個加山楂水，效果加倍

…黃慧娟中醫師表示，若容易虛胖、手腳冰冷的人，平常可多吃糖蒜消減脂肪肝，搭配山楂、貝母加強脂肪代謝，讓身體裡裡外外擺脫「油膩膩」的負擔。 ![][218705] ##糖蒜取代…
http://www.top1health.cn/Article/30/91509
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…的目的，輕鬆享瘦無負擔。 ##運動延長後燃效應，助增肌減脂除了在運動過程中能有效減重，另一個指標「後燃效應」，即運動後身體依然能持續消耗熱量，大約能幫助多燃燒運動時消耗熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們，分別設計2道美味可口的低卡減脂飲品，包括枸杞黑木耳飲，讓妳一邊享受美味，一邊纖腰瘦臀，消除下半身肥胖的困擾。 ![][218565] 中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465