「清淡」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「清淡」的資料-
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦
…致營養不良。那麼，該怎麼辦呢？營養師張文怡表示，晚餐可以選擇清淡的食物，但是一定要保證足夠的營養，例如，可以選擇清湯麵加上一個水煮蛋和一些青菜，這樣不僅可以提供足夠的蛋白質和維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311 -
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身
…也越來越成為減肥潮流。輕食瘦身法是時下最熱門的減肥良方，指將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物當作主要食材，以此淨化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。 晚餐要以清淡的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295 -
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整
…們可以輕量的運動並伸展，讓肌肉適當的放鬆，最後一兩天食物較為清淡，避免重油重鹹，讓身體處在一種自在的狀態，也進一步會讓心情放鬆。 ##改善心理健康面向 除了上述的方法外，關…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892 -
冬令進補生理期大亂？3種體質別吃補！中醫：按穴位保養、喝茶飲緩解不適
…供／奇美醫學中心）][216952] **經期飲食應以清淡為主，依體質選對食物、飲品** 許晉嘉中醫師表示，從中醫的觀點來看，生理期前及行經期間較不適合進補。尤其體質燥熱或…
http://www.top1health.cn/Article/320/90729 -
冬吃蘿蔔賽人參！4大營養護心防骨鬆！生吃熟吃哪個好？醫一次解答
…生吃還是熟吃白蘿蔔，都有不錯的營養價值。常見有人使用醃漬、用清淡的昆布柴魚燉煮、加入排骨煮湯，或者和五花肉一起滷，都能完美融入不同菜色風格，百搭美味，都能夠達到養生的健康益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90620 -
脂肪是十惡不赦的大罪人？營養師：脂肪9大功能，選對的脂肪更重要
…來搜集資訊，但過程中常常聊著聊著都會聽到民眾反饋「我都吃得很清淡！」、「煮東西幾乎都不放油！」大概就可以感受到脂肪在民眾眼裡有多可怕，但真的是如此嗎？ ![圖片來源:營養師有樺要…
http://www.top1health.cn/Article/248/90576 -
大腸激躁症、胃食道逆流不適？中醫治療嘛有效
…降，除了藥物介入，患者應建立規律生活型態，保持心情愉快，飲食清淡避免油膩及辛辣或刺激物，進食應細嚼慢嚥，不要餓過頭才吃東西或吃太飽，胃食道逆流患者平時要減少攝取咖啡因，大腸激躁症患…
http://www.top1health.cn/Article/30/90572 -
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症
…後肌少症」找上門！除此之外，引起肌少症的風險因子還包括吃得太清淡，甚至不當減重等。預防肌少症帶來的健康危「肌」，日常飲食與運動有3招不可輕忽！ ![][215371] 台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038 -
孕期水腫喝紅豆水能消除？3招遠離！醫：這2種水腫分清楚，子癲前症別大意
…加循環的效率。泡泡熱水也會有幫助循環的效果。 **2.飲食清淡：** 至於飲食方面，調理使用低鈉鹽，也不要吃太鹹，可以試試清淡一點的飲食。 **3.穿彈性襪：** 穿彈性襪…
http://www.top1health.cn/Article/234/89868 -
有長新冠症狀，更要防中「陰暑」！避免喉嚨痛、疲倦、咳嗽加劇
…品，尤其新冠肺炎確診後1至3個月內的病人還在恢復期，飲食應以清淡為主。記得隨時補充水分，避免中暑，清爽過一「夏」。
http://www.top1health.cn/Article/248/89396 -
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身
…量不要吃泡菜或調味過的海苔等又鹹又辣的配菜、火鍋和湯類，改吃清淡可大量食用的海帶、燙高麗菜、清淡的蔬菜、乾煎豆腐、魚等配菜。 **訣竅5／適度排解壓力：** 提到壓力，往…
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降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒
…樣化、選擇當季在地食材，盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，口味清淡、少吃醃漬品、沾醬酌量等。 尤其，就醫民眾多半有糖尿病、腎臟病、高血脂或高血壓等慢性疾病問題，往往是填飽了肚子…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713 -
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕
…這類型的人要特別注意營養要充足，而不是限制熱量，飲食不能過於清淡，以免身體更虛弱。 **擺脫便祕困擾，預防便祕6招** **1.天天5份蔬果：** 攝取3份蔬菜、2份水果…
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葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物
…好多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果，且盡量採用少油、少鹽的清淡烹調方式，從食物中獲取營養素等，都有助遠離眼睛病變。 
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