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無論是手術後或是染疫在家居隔期間,擔心肌力流失嗎?物理治療師分享3招室內訓練運動,讓肌肉好給力! ![1位70位的婦人因在家跌倒左股骨骨折,術後卻因行動緩慢及缺乏活動力,出現肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082…鈣質吸收,骨質合成有關,所以當維生素D缺乏時,就容易導致骨鈣流失的更快。 **銀髮族隨便吃,缺乏蛋白質與支鏈胺基酸的營養,加速肌力流失** 小孩在外上班、兒孫去上學的狀況下…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792…,蝕骨能力相對而言就上升,進而造成骨質疏鬆。據研究,每年骨質流失約0.5-1%,50 起流失更快,每年流失約1-3%;由於骨質減少,骨骼孔隙變大且疏鬆,導致骨頭脆弱易斷,因而增加骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/89730…長而逐漸減少,比例可達 30% ~ 50%。 **肌肉流失的原因、後果和改善方法** 造成肌肉流失的原因大致可歸類為四種: **(1) 老化:**荷爾蒙濃度及敏感度減少,…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558…214489] **茶廠傳人:泡茶注意過濾除氯,營養不流失** 習慣喝茶養生的人,都知道「水為茶之母」!大稻埕百年茶葉商號的「有記名茶」第五代傳人表示,喜歡喝茶的人必需要有…
http://www.top1health.cn/Article/320/89684女性在經期會流血,體內的鐵含量會降低,可能出現疲倦、虛弱、暈眩、呼吸急促、心跳加快、臉色蒼白等現象,小心可能是缺鐵性貧血!1名42歲的陳小姐由於近日覺得胸口很悶、吸不到氣,稍微活動…
http://www.top1health.cn/Article/234/89579…骨量大約20-30歲前會達到最高峰,之後骨量逐漸減少,若骨量流失過多,使得原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙,呈現疏鬆的現象,就是所謂的「骨質疏鬆」。導致骨頭脆弱易斷,且增加骨折的風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/89475…舒服,食慾也變差,許多食物都吃不多了,還不停腹瀉,根本吃了又流失光光,到底要怎麼吃,才能緩解腹瀉症狀?林世航營養師表示,以下透過⼀張圖,教⼤家飲食怎麼吃,來緩解腹瀉症狀。尤其,嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363…原蛋白就像膠水,可以支撐著身體結構,但是當年紀越大、膠原蛋白流失越多,最明顯的就是皮膚缺乏彈性、膝蓋軟骨也隨之退化。 對於想補充膠原蛋白的民眾,李瑄妮營養師說,豬腳、蹄膀、魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373骨質疏鬆症無聲無息,隨著年紀增長,骨質也會漸漸流失,往往等到發生時,就可能來不及挽救。因此,累積骨本、預防骨質疏鬆須從年輕時先儲存起來。營養師建議,除了從食物補鈣,平時飲食勿過鹹、…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255…第1~5天。 **調養關鍵/**生理期階段,子宮內膜剝落,流失大量的經血,容易虛弱、疲倦、臉色暗沉、細紋加深、身體有鬆垮的感覺。中醫認為此時陰血不足,應該滋陰補血,補充身體和皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140…的困境與問題。 **預防肌少症就必須先從「如何延緩肌肉流失」做起**,最簡單的兩大要點就是「充足的營養」以及「增加活動量」。就讓我們就來按照「逆轉肌少症金字塔」來執行,效果事…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190…以及因疾病接受卵巢切除術的婦女,由於雌激素減少而造成骨質大量流失。 年紀大或是雄性激素缺乏的男性。 有骨質疏鬆的家族病史。 長時間抽菸、喝酒、服用類固醇、抗癲癇藥物(D…
http://www.top1health.cn/Article/165/89151…冷會提升心血管疾病風險,炎炎夏日也不容掉以輕心,因為天熱汗水流失多、蒸發快,同時水與電解質如鉀、鈉補充不足,使得血液變得黏稠,可能出現冠狀動脈或腦血管堵塞,嚴重時導致心肌梗塞或腦中…
http://www.top1health.cn/Article/28/89114…者,加上飲食、生活習慣不健康,黃斑部中的葉黃素、玉米黃素不斷流失,眼睛很容易提早老化;藥師提醒,幫助眼睛亮晶晶,除了葉黃素,還需要補充玉米黃素、芸香苷、蝦紅素等6大營養素。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/88933