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瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質

…化、增加腸胃蠕動的作用，對於瘦身減脂，或是維持體態也有不錯的效果，更因為其低熱量、易取得等因素，特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什麼茶最有助瘦身，喝出易瘦體質呢？以下將介紹6款DI…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…眠可提升體內瘦體素（leptin），達到抑制食慾、幫助減重的效果，讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」！不過，內分泌科專業醫師謝明家表示，並非所有瘦體素都能發揮減重的實質助益，民眾也…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。 **效果：**補腎、利水，促進下身血液循環，有助身體代謝多餘水分、改善下肢浮腫問題。 **注意事項：** 要注意的是，常…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
大蒜抗菌強，是天然的抗生素！急慢性腹瀉喝大蒜鹹米粥，補鹽又補水

…盤尼西林（青黴素）、天然廣譜抗生素。要發揮大蒜的抗菌效果，盡可能使用生大蒜，而非煮熟的大蒜。因為大蒜素對溫度很敏感，溫度越高大蒜素分解得越快。有研究發現，大蒜提取液放在0度…
http://www.top1health.cn/Article/30/91633
蜂蜜水排毒、減肥超強大！這4個最佳時段喝，效果加倍

…能夠調整腸胃功能，改善便祕，促進脂肪新陳代謝，從而達到減肥的效果。 ![][218876] 蜂蜜水減肥，並不是直接吃蜂蜜，而是用蜂蜜泡水喝。儘管蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91586
減重害胸部變小下垂？黃慧娟中醫師：2道通乳湯豐胸，維持胸部水潤

…彈性，另可每周服用一次「黃耆補氣通乳湯」，幫助維持減重的美胸效果。而身體虛冷的人，減重時可適度飲用薑茶，提升身體代謝率和血液循環，也能同時兼顧減重和豐胸的效果。 ![減重處方常會…
http://www.top1health.cn/Article/82/91534
減重必看，蘋果皮別亂丟！趙函穎營養師：3日蘋果餐減重，這1動作是關鍵

你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」，趙函穎營養師提醒，1天最多吃3顆蘋果，千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520
消除脂肪肝，不是只有大蒜！黃慧娟中醫師：飯前吃這個加山楂水，效果加倍

…過量所引起的脂肪肝，但大蒜的有效成分易受高溫破壞，建議生吃的效果為佳，且食用時機最好在飲食前。不過，生大蒜口味辛辣且易生口臭困擾，一般人難以接受。朱曉平表示，生大蒜可改用「…
http://www.top1health.cn/Article/30/91509
減重消脂喝茶也有效！紅茶PK綠茶，猜一猜誰是燃脂王！

…看專家的解析。 ![][218599] 支持綠茶減重效果的論點，認為綠茶含有豐富的兒茶素、單寧酸和多酚，未經發酵過程，能保留大部分的營養，可抑制脂肪和醣類的吸收，且幫助脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91474
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…。有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。但是，嘉義基督教醫院營養科主任張靜芬提醒，最聰明的運動飲食搭配法，是在運…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
減肥先養脾，3招養脾術消除贅肉！吳明珠中醫師：下跪減肥甩掉脂肪

…底，一會抓緊一會放鬆，就刺激到五臟六腑的經絡，是一項溫和而有效果的養脾運動。從經絡上來看，脾經起於大拇指內側，胃經在第2趾與第3趾之間，對脾胃有幫助的內庭穴，也在這個位置，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

…水果。 ##短期葡萄斷食法如果想要在短時間內就看到效果，三餐須都以葡萄取代，選購新鮮的葡萄，可將葡萄打成果汁，或是直接吃，每天約4~5串，也可在水中加入沖泡式葡萄糖粉，幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
打擊肥胖、消水腫，必按4大穴位！女中醫：按穴位前「這1招」效果加倍

…打擊肥胖，從節食、斷食、特殊食材瘦身法無不各出奇招，但是往往效果不彰，讓人感到十分沮喪。其實，想要擁有穠纖合度的好身材，不一定需要這麼辛苦。陳玫妃中醫師表示，按摩特定的4大穴位，可…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408
紅豆利尿助減重！趙函穎營養師：推薦紅豆薏仁湯，甩開甜食型水腫

…瓜、絲瓜、薏仁、紅豆這類食物，有助於利尿、消水腫，達到減重的效果，其中的紅豆因用途廣泛，可以當作點心、飲料或是加入正餐食用，近年來成為消腫飲食的新寵兒，就連韓國團體Big Bang…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…70%的脂肪。每天一杯多喝低脂的牛奶、乳製品將有助加速減重的效果。 **5.增加強度訓練　燃燒更多熱量** 有減重需求的民眾，不妨嘗試一下高強度的間隔鍛煉法，以更快地提高身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414

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