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「心率」搜尋結果

總共找到 194 筆符合關鍵字「心率」的資料

健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…IIT＝肌力運動、LISS＝有氧運動？專業教練搖頭，差別在於心率跳動高低** 徐斌雁教練表示，在開始討論有減肥、調整體態需要的民眾，選擇從事HIIT、LISS哪一類運動能讓瘦身成…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…是以多少的配速在跑。很多機器都具有偵測配速感的功能，例如附有心率偵測及GPS機能的手錶、心律調節器、智慧型手機等，但這些都是會產生誤差的東西。人體的感覺反而比較精準。事實上，頂尖運…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…—慢跑」的運動循環。間歇運動的心跳率有可能會來到最大心率的90%，馮云說，自己練鐵人跑間歇時，還到過 100% 的心跳率⋯⋯，還好沒因此掛掉；台灣帥哥藝人高以翔在36歲猝死…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…喔！所以，重點會是在你的運動強度！如果運動的強度大於心率130-140，總運動時間超過一小時，消耗的卡路里約在200-300大卡以上，才真的需要運動補充！ <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
圓肩、駝背經常胸悶？恐是胸椎、頸椎健康亮紅燈！有這些症狀要當心

…關節錯位現象後，就會明顯刺激、壓迫到交感神經纖維，並引起患者心率發生改變，甚至可能出現期前收縮現象。根據臨床統計資料發現，在胸椎錯位引發心慌、胸悶現象的患者中，多數病人都曾…
http://www.top1health.cn/Article/297/80917
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…燃人們心中的幹勁，「我再多加把勁吧！」在跑步時，配戴心率監測器來測量時間，就能夠知道自己以一公里幾分鐘的速度在跑，還有脂肪燃燒率等，這些都支持著我們繼續做下去。最近…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…上進行緩慢的深呼吸，透過腹式呼吸來放慢呼吸速度，就是輔助降低心率血壓、使人平靜、放鬆的方法。 **跟著中醫師一起做保養～「養生十六宜口訣操」延年益壽、保安康** 除了以上睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
天冷如何預防腦血管疾病？謹記中風「臨微不亂」口訣救命

…另9%的腦中風與心臟疾病有關（如心房纖維顫動、冠狀心臟病、心率不整等相關疾病），應尋求醫療專業建議和治療。 **生活管理：**戒菸、節酒、健康飲食、規律運動、控制體重、充足…
http://www.top1health.cn/Article/38/80458
C肝口服新藥健保助攻，偏鄉C肝微根除宜把握早篩早治

肝病是我國國病，政府為於2025年消滅C肝，自2017年提供新型C肝口服藥治療，已陸續治療7萬多名病患。因治療成效良好，特於2020年編列81.6億預算，預計可供5.1萬肝苦人以全…
http://www.top1health.cn/Article/248/80502
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…你一招試算** 在沒有任何客觀指標的狀態下，我們大致可以用心率和呼吸上升的程度、自己覺得運動時費力的程度當指標，例如：一邊跑步一邊能夠簡短對話交談，大致屬於中等強度運動。然而因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
在都市叢林裡勾心鬥角累了嗎？給自己來一場「森林癒」吧！

… 受測者必須一邊傾聽，一邊進行一項認知測驗。在他們聆聽時，心率及神經系統、血壓、新陳代謝和消化系統都受到監測。結果顯示當受測者在聆聽人為的聲音時，他們的注意力向內集中。而…
http://www.top1health.cn/Article/248/78023
中風離你比想像的近，熬夜害自律神經失調也是凶手　醫師破解4大Q&A

…要注意的是，有高血壓、心臟問題的患者做運動時，一定要嚴密監測心率較有保障。 **事項3／遠離三高** 高血壓、高血脂、高血糖都是誘發腦中風的高危險因子，…
http://www.top1health.cn/Article/31/77962
糖尿病口渴、疲勞，是脾胃氣虛惹禍…中醫刺五加、人蔘有助降血糖

…食用，以提高安全性，並避免“上火”。提醒，出現感冒發熱，或有心率增快、血壓升高，以及患有腎功能不全時，要慎用人蔘，以避免產生對健康不利的影響。而一般人喜歡吃人蔘燉雞湯，也可以適度食…
http://www.top1health.cn/Article/320/77869
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…，是甩油減脂的不二法門！有氧運動可以讓我們處於「燃脂區間」的心率，且時間可以比較長，幫我們消耗熱量。重量訓練則可以幫我們訓練肌肉，提升「後燃效應」，增加基礎代謝率！政府正在…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…運作所需，包括產熱、製造新的蛋白質、修復肌肉、生成骨質、維持心率和心輸出量、維持四肢運作運動、體內器官的正常功能運作（肝臟排泄、腎臟排毒、腸道消化等），這些你看不到的能量代謝過程也…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602

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