…飽和脂肪酸有助於穩定胰島素,調節血糖,預防肥胖。 9.**小麥胚芽:**纖維質可激活抑制食慾的腸胃酵素,而小麥胚芽含有豐富蛋白質和纖維,是少見的高營養天然食品,除了控制食慾之外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475…蔬果汁,不但能從蔬菜中攝取到豐富的維生素、礦物質,對部份害怕小麥草汁、生菜汁等味道的人,堅果與新香料等天然調味料的加持,不用果糖也能增加口感與香味。 不僅是癌症、慢性疾病患者…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471…肥胖。熊果素是一種由杜鵑花科植物熊果葉中萃取出的成份,在梨、小麥等植物中也有發現,熊果素也是相當有名的美白成分。 天然的熊果素,大多存在於一些漿果類的植物中,例如大家熟知的藍…
http://www.top1health.cn/Article/101/91458…白質來源包括豆漿、雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋白,各類瘦肉和小麥蛋白粉,還有螺旋藻。每克蛋白質約含有4個卡路里,因此具有能量來源的替代功能。不但增加了轉化為體溫和熱能的工作量,更能…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451…會增加鎂的流失。 ![含鎂的食物包括全穀類,如糙米、燕麥、小麥胚芽。][217953] ##補鎂可以吃哪些食物? 李婉萍營養師表示,鎂並不會由身體自己製造,飲食是獲…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223…怠無力等屬心血虛弱者。 - 材料:酸棗仁3錢、百合3錢、淮小麥1兩、紅棗3枚、炙甘草2錢、龍眼肉3錢。 - 作法:全部中藥加水500cc,浸泡半小時,大火煮滾轉小火濃煎成半碗,…
http://www.top1health.cn/Article/239/91378…是燕麥。 需要注意的是,有些麥片雖然方便食用,卻是利用小麥粉等原料製作,而不是直接使用燕麥乾燥加工,營養成分和膳食纖維都較少,而且往往添加不少人工添加物,比如奶精、色素、香料…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…者,發炎會激發症狀,讓病情更加惡化。麩質是一種蛋白質,存在於小麥、黑麥、大麥當中,和許多穀類一樣,會為消化系統帶來壓力,使人增加罹患腸漏症的風險,進一步造成免疫系統的負擔。而包括無…
http://www.top1health.cn/Article/320/91327…體產生的重要礦物質 富含食物包括:豆類、紅肉、菠菜、堅果、小麥胚芽。 硒:在病毒膜上形成孔洞,產生自由基,從而破壞遺傳物質。 富含食物包括:南瓜、蝦、紅肉、大蒜、木耳。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/91306…含維生素E也高於稻米和麵。 5.燕麥含有可溶性膳食纖維,是小麥的10至15倍,每100克燕麥釋放的熱量與同重量的豬肉和羊肉相同。 為了心臟健康著想,每天適當吃一點燕麥吧!讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292…油:**以植物性蛋白質為原料(包含大豆、脫脂大豆、黑豆或添加小麥、米等穀類)並利用微生物進行長時間發酵作用,約需4至6個月時間才能製成。 **2.速成醬油:**以酸或酵素水解植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91275…硒的食物包括:啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等。 攝護腺肥大無法避免,但是,只要保養得宜,不要使肥大的攝護腺更引起膀…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301…、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。
http://www.top1health.cn/Article/248/91253…脂肪在體內的存積。 **第二種:黑麵包** 黑麵包用小麥穀蛋白做成,即使你對食物要求很高,也不會不喜歡它的口味和口感,它既能飽腹又富有營養,還易於消化,對腸胃極有益,尤其適…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220…機栽種的食物。加工品可能有不利於身體的乳化劑、果糖玉米糖漿、小麥蛋白等。而工業化的養殖必須大量使用抗生素和其他化學藥品。 **[安欣瑜醫師臉書](https://www.fa…
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